7 motive pentru a bea cafea cu moderație

Deși am avut o reputație proastă de ani buni, consumul de cafea, cu condiția să fie moderat, are beneficii semnificative pentru sănătate.

Iată șapte motive pentru a continua să bei cafea.

Beneficiile consumului de cafea

1. Băutorii de cafea pot trăi mai mult.

Conform studiilor, bărbații care au raportat băut două căni de cafea pe zi ei au fost 10% mai puțin probabil să moară tânăr în comparație cu cei care nu beau cafea, pe când femeile care beau aceeași cantitate erau cu 13% mai puțin probabile să mor tânăr.

2. care beau cafea au mai puține șanse să dezvolte diabet.

Peste 15 studii publicate au legat consumul de cafea cu prevenirea diabetului de tip 2. Persoanele care au băut 6-7 cani de cafea pe zi aveau 35% mai putine sanse de a avea diabet de tip 2.

Cu toate acestea, este necesară prudență, deoarece majoritatea studiilor indică acest lucru Consumul prea mult de cafea zilnic poate deveni o practică total nocivă. Adică, în acest caz, moderarea este binevenită..

De asemenea, vă recomandăm: Cum vă afectează zahărul în corp? Tot ce trebuie să știți

3. Cafeaua poate lupta împotriva cancerului.

Iubitorii de cafea au vești bune. Persoanele care beau cafea regulat și moderat sunt mai puțin sensibile la anumite tipuri de cancer. Nu există o relație de cauză și efect, dar, Consumul de cafea a fost legat de incidența mai mică a cancerului, precum cancerul de prostată, oral și de sân, precum și de ciroza hepatică..

4. Consumul de cafea ajută la scăderea riscului de boală Parkinson.

Nu numai că ajută scade simptomele bolii, precum poate și scade probabilitatea dezvoltării acestuia. Motivul pare să fie cafeină. Surprinzător, încă din studiile din 1968 au arătat o asocierea dintre scăderea factorilor de risc pentru boala Parkinson și consumul de cafea.

5 - Cafeaua poate preveni dezvoltarea anemiei și a Alzheimerului..

Știm că cafeaua ne clarifică mintea pe termen scurt. Cu toate acestea, numai în ultimii 10 ani s-a dovedit că poate avea același efect pe termen lung. Chiar și el poate împiedica dezvoltarea demenței, un rău care afectează 36 de milioane de oameni din întreaga lume.

De asemenea, vă recomandăm: Cele mai bune 5 lapte de legume

6 - Cafeaua poate combate bolile de inimă și accidentul vascular cerebral.

Cafeaua a fost, de asemenea, legată de un risc mai mic de tulburări de ritm cardiac, care provoacă atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, precum și accidente cerebrovasculare la femei..

Într-un studiu, membrii planului de sănătate au raportat că au consumat una până la trei căni de cafea pe zi 20% mai puțin probabil să fie spitalizat pentru ritmuri cardiace anormale sau aritmii decât băuturii care nu consumă cafea.

7 - Consumul de cafea este important, deoarece este bogat în antioxidanți..

Cercetătorii știu asta Consumul de cafea duce la creșterea antioxidanților din organism. Când antioxidanții sunt prezenți în fluxul sanguin, ei tind să întărească sistemul imunitar și să lupte împotriva bolilor..

Fără îndoială, după ce au descoperit că cafeaua are și proprietăți benefice pentru sănătate, teama de a bea va fi mai mică, iar moderația pentru cei care se recunosc ca dependenți va deveni mai importantă..