7 motive pentru a nu arunca niciodată semințele de avocado

Avocado este un fruct delicios și versatil, care a fost mult timp inclus cu ușurință în diferite tipuri de diete. Cu toate acestea, puțini cunosc beneficiile semințelor de avocado..

Mulți ani, oamenii s-au îndoit de beneficiile avocadoului, deoarece au spus că se îngrășă din cauza conținutului ridicat de grăsimi și calorii..

Cu toate acestea, în timp, s-a demonstrat că calitățile lor nutritive și grăsimile sănătoase au fost de cea mai înaltă calitate..

Acum, ceea ce se studiază este faptul că Semințele de avocado, cea mai mare parte a deșeurilor oamenilor, sunt de asemenea o sursă semnificativă de compuși care beneficiază de multe aspecte ale sănătății noastre..

S-a descoperit, de exemplu, că acestea oferă o cantitate semnificativă de fibre, aminoacizi și compuși antioxidanți. Atunci când sunt ingerate, acționează în favoarea funcționării corecte a diferitelor organe ale corpului..

Cu toate acestea, mulți încă nu știu despre beneficiile semințelor de avocado. Așadar, astăzi vom împărtăși cele șapte motive pentru care nu ar trebui să le aruncăm niciodată în coșul de gunoi.

1- Reducerea colesterolului

Se estimează că semințele de avocado conțin aproximativ 70% din aminoacizii lor esențiali.

Pot fi utilizate prin uleiul extras din ele. Această substanță are capacitatea de a contribui la controlul nivelului ridicat de colesterol. În plus, reduc riscul de a dezvolta boli cardiovasculare..

2- Contine fibre

Se crede că poate exista mai multă fibră în această parte a avocadoului decât în ​​orice alt aliment.

Fibra este un nutrient care completează funcționarea digestivă prin îmbunătățirea capacității de a absorbi alți nutrienți și stimularea tranzitului intestinal..

Dacă este ingerat ar putea controla problemele cu diareea și, deși este contradictoriu, poate preveni și constipația.

3- Combate inflamația

Semințele de avocado ar putea ajuta la controlul procesului inflamator al organismului și sunt eficiente în reducerea inflamației sistemului gastrointestinal..

În multe locuri din America de Sud, sunt folosite ca remediu pentru combaterea infecțiilor și a problemelor stomacale asociate cu inflamația..

În plus, acestea pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra altor boli, cum ar fi artrita și osteoartrita..

Asigurați-vă că citiți: Cea mai bună dietă pentru pacienții cu artrită

4- Întărește sistemul imunitar

Când simțiți primele simptome de gripă sau răceală, Este recomandabil să mâncați câteva semințe de avocado în timpul zilei pentru a preveni slăbirea imunității..

Datorită compușilor săi fenolici, acest aliment poate opri infecțiile virale și bacteriene prin întărirea sistemului imunitar..

5- Combaterea îmbătrânirii premature

Peste 50% din antioxidanții avocado sunt prezenți în sămânța ta.. Acest compus este esențial pentru organismul nostru, deoarece este singurul capabil să lupte împotriva radicalilor liberi, principalele cauze ale îmbătrânirii premature..

Acest lucru le oferă un efect de întinerire, deoarece stimulează producția de colagen în piele. Acest lucru vă păstrează mai tineri și fără riduri mai mult timp.

O altă sugestie pentru dumneavoastră: obiceiuri alimentare pentru combaterea îmbătrânirii premature

6- Păr puternic și strălucitor

Aplicarea sa pe păr poate oferi substanțe nutritive și o strălucire spectaculoasă. De fapt, unii spun că este unul dintre cele mai bune remedii pentru mătreață și păduchi și pui..

7- Te ajută să slăbești

Deși pulpa este recomandată în acest scop, Semințele pot fi de asemenea foarte utile pentru capacitatea sa de a controla nivelul glicemiei..

Nivelurile ridicate de zahăr perturbă funcția de metabolizare și reduc pierderea în greutate.

Acest ingredient ajută la controlul acestuia și, în același timp, oferă o senzație de sațietate în tot corpul, pentru a evita consumul excesiv de calorii în timpul zilei..

Cum putem consuma semințe de avocado?

Semințele de avocado pot fi incluse în dietă în diferite moduri. Poate fi gratar, prăjit, copt etc..

Este bine să le includem în:

• salate
• sucuri
• bătăi
• ceaiuri
• supe

Trebuie să considerăm că au un ușor gust amar și atât Nu este recomandabil să le încorporați în bucate și băuturi în cantități mari..

Avocado este un exemplu clar al minunilor pe care natura le oferă sănătății noastre. Nu numai că pulpa este bogată în nutrienți, dar ne putem bucura și de semințele de avocado.

De ce să-i irosim dacă sunt atât de sănătoși? Gustul său nu este cel mai plăcut din lume. Cu toate acestea, merită să începeți să le includeți în dietă pentru a menține organismul mai sănătos și boală liber. se bucura!

Deci, ți-au plăcut sfaturile noastre? Rămâneți alături de noi pentru că avem mai multe sugestii pentru sănătatea, frumusețea și starea dvs. de bine..