7 motive pentru care ar trebui să mănânci Postul verde de mere

Știți care sunt avantajele consumului de mere verzi? Toate soiurile de mere conțin substanțe nutritive esențiale pentru promovarea sănătății.

totuși, verde în special a remarcat pentru conținutul scăzut de calorii și concentrație mare de fitonutrienți care îi oferă avantaje față de alții.

Are un gust acid inconfundabil și o mare parte din compoziția sa este apa. De aceea, Este ideal pentru detoxifierea și rehidratarea organismului..

De asemenea, are cantități importante de fibre dietetice, aminoacizi, vitamine și minerale. Fiind asimilate în corp, ele contribuie la promovarea bunăstării fizice și mentale..

De ceva timp mere verde este recomandat, Nu numai pentru că oferă energie, ci și pentru că stimulează metabolismul și previne bolile.

Având în vedere că mulți nu v-au oferit încă spațiu în dieta dvs., astăzi dorim să împărtășim în detaliu 7 motive pentru a le mânca mai des..

Beneficiile consumului de post de mere verzi

1. Te ajută să slăbești

Un măr verde oferă doar 80 de calorii. Cu toate acestea, conținutul de carbohidrați și aminoacizi îl face o sursă importantă de energie..

• Consumând acest fruct de post oferiți organismului o concentrație mare de fibre care, Pe lângă îmbunătățirea digestiei, acestea prelungesc senzația de sațietate.
• Nutrienții săi obțin metabolismul în cursul zilei și, datorită acestui fapt, vă ajută să ardeți mai ușor caloriile..

2. Previne diabetul

Includerea acestui fruct în dieta dvs. zilnică este un mod simplu și eficient de a vă reduce riscul de diabet, mai ales atunci când există factori de risc pentru diabet..

• Conținutul ridicat de fibre solubile participă la metabolizarea surselor de zahăr, promovarea utilizării sale ca sursă de energie.
• Printre altele, consumul său dimineața scade dorința de dulce și favorizează utilizarea corectă a insulinei.

3. Îngrijește sănătatea cardiovasculară

Elementele nutritive conținute în acest soi de mere, în special flavonoidele și fibrele, au beneficii importante asupra sănătății cardiovasculare..

• Absorbția sa favorizează reglarea nivelului ridicat de colesterol., prevenirea formării plăcii în artere.
• Conține cantități semnificative de potasiu, un mineral esențial care echilibrează electroliții corpului pentru a proteja mușchii și inima..
• Ajută la micșorarea moleculelor inflamatorii care adesea provoacă dificultăți atât în ​​inimă, circulație, cât și în creier.

4. Îmbunătățește digestia

Mâncarea unui măr verde cu post poate fi o soluție pentru a pune capăt digestiilor lente și a constipației cronice..

• Pectina, un tip de fibre conținute în acest fruct, reglează mișcările intestinale și favorizează expulzarea sterilului.
• Are efecte carminative ușoare care ajută la combaterea acumulării de gaze în tractul digestiv..
• Neutralizează producția excesivă de sucuri gastrice și previne disconfortul, cum ar fi indigestia și refluxul.

5. Protejează sănătatea creierului

Există mulți factori care influențează sănătatea creierului. Cu toate acestea, mănâncă acest fruct în fiecare dimineață poate ajuta la prevenirea bolilor care provoacă tulburări cognitive.

• Conținutul ridicat de antioxidanți, inclusiv cianidină și epicatechină, protejează celulele creierului de efectele nocive ale radicalilor liberi..
• Acești flavonoizi, în unire cu vitamina C și magneziu, crește regenerarea celulară. Prin îmbunătățirea circulației, acestea optimizează oxigenarea țesuturilor creierului..

6. Îmbunătățește sănătatea pielii

Acesta nu este un remediu miraculos împotriva ridurilor sau a ceva similar. Antioxidanții mărului verde sunt, de asemenea, aliați excelenți împotriva semnelor precoce ale vârstei pe piele..

• Adăugându-l la alimente, aceste substanțe promovează reconstrucția și întinerirea celulelor. Acest lucru reduce apariția ridurilor și a cusururilor..
• Conținutul ridicat de apă menține pielea hidratată și, prin rupere, îi stimulează detoxifierea..
• Este ideal pentru stimularea producției de colagen și elastină., substanțe care mențin dermul ferm și tânăr.

7. Reduce placa dentară

Compușii acestui soi de măr oferă beneficii importante asupra sănătății dentare prin reducerea formării plăcii..

• Acizii săi naturali curăță părțile dentare. în plus, neutraliza creșterea bacteriilor care produc infecții.
• Aceste substanțe cresc producția de salivă și, prin reglarea pH-ului gurii, previn respirația urâtă..

Nu includeți încă acest fruct în dieta dvs.? Acum că îți cunoști avantajele cheie, asigurați-vă că mâncați mere verde cu post în fiecare dimineață și fără a exfolia!