Richard Robertson
0 
3585
297
Tensiunea musculară este o problemă frecventă care apare adesea din cauza modificărilor de vârstă, chiar dacă apare și cu activitate fizică excesivă și cu unele boli. Astăzi vom vorbi despre niște relaxanți naturali ai mușchilor.
Este vorba despre calmante și remedii la domiciliu, dar în multe cazuri sunt necesare alte tipuri de terapii..
Apare de obicei sporadic, dar mulți pacienți o percep în mod recurent din cauza obiceiurilor proaste sau a posturilor necorespunzătoare.
din fericire, Pe lângă remediile cunoscute, există mai multe relaxante musculare naturale. care, fără a provoca reacții adverse, ajută la calmarea tensiunii musculare, astfel încât să nu interfereze cu activitățile zilnice.
Deoarece mulți încă nu știu ce sunt, în articolul următor dorim să împărtășim top 7, astfel încât să le puteți încerca.
1. Ulei de mentă
Uleiul de mentă este unul dintre produsele naturale care ne pot ajuta să relaxăm mușchii în caz de rigiditate și tensiune..
Are proprietăți antiinflamatorii și analgezice care reduce durerea în timp ce promovează circulația pentru a obține o ușurare rapidă din zona afectată.
Cum se folosește?
- Umectați palmele cu o cantitate mică de ulei de mentă și frecați mușchii pe care doriți să vă relaxați..
- Masează cel puțin cinci minute pentru rezultate bune..
Accesați acest articol: Cum să faceți ulei de mentă pentru a avea grijă de sănătatea dvs.
2. Valerian
Mulțumesc efecte calmante și antiinflamatorii, putem folosi atât uleiul de valeriană cât și perfuzia pentru a reduce stresul muscular.
Consumul și aplicarea directă reduce nivelul de inflamație și crește circulația pentru a îmbunătăți procesul de oxigenare.
Cum se folosește?
- Consumați până la două căni (500 ml) perfuzie de valeriană pe zi.
- Frecați puțin ulei de valeriană pe zona dureroasă și odihniți-vă.
Notă: Această plantă poate provoca somnolență..
3. Săruri Epsom
Băile cu sare Epsom sunt ideale pentru relaxarea mușchilor obosiți datorită nivelului ridicat de magneziu.
Acest mineral esențial ajută la prevenirea durerii. și de fapt facilitează tratamentul afecțiunilor inflamatorii, cum ar fi fibromialgia și artrita.
Cum se folosește?
- Adăugați jumătate de cană (100 g) săruri Epsom în apă într-un bazin și înmuiați zona inflamată timp de douăzeci de minute..
- Încercați să urmați această terapie înainte de culcare. pentru a vă garanta odihna.
4. Mușețel
Cunoscut în medicina naturală pentru proprietățile sale digestive și emoliente, Mușețelul este o soluție naturală care reduce durerea musculară și umflarea..
Are proprietăți antispasmodice și antiinflamatorii care facilitează relaxarea musculară, mai ales atunci când sunt stresați din cauza stresului..
Cum se folosește?
- Consumați o cană (250 ml) de infuzie de mușețel de două sau trei ori pe zi..
- Aplica ulei de mușețel pe mâini și masează zonele dureroase..
5. Ulei de Arnica
Arnica conține un compus chimic cunoscut sub numele de timol care, Datorită acțiunii sale antiinflamatoare, este ideal pentru ameliorarea durerii musculare.
Aplicarea directă a uleiului dvs. creează o senzație plăcută de căldură care reduce tensiunea pentru a preveni problemele de mișcare..
Cum se folosește?
- Așezați câteva picături de ulei de arnica pe mușchii rigid și faceți un masaj de cinci minute..
- Repetați de două ori pe zi, dacă se consideră necesar.
6. Ardeiul Cayenne
Chiar dacă gustul său picant poate fi insuportabil pentru unii oameni, ardeiul cayenne este o soluție bună împotriva problemelor care afectează mușchii..
Citește și: Mâncăruri picante: Avantaje și dezavantaje
Contine o substanta activa numita capsaicina, care o da efecte antiinflamatorii și analgezice.
Cum se folosește?
- Adăugați cantități mici de ardei cayenne vitaminelor și perfuziilor..
- Obțineți ulei de cayenne și folosiți-l pentru a masa mușchii obosiți.
7. Flori de pasiune
Floarea de pasiune este o plantă bine cunoscută în medicina naturală, nu doar pentru că ajută la controlul nervilor, ci și pentru că acționează ca un antiinflamator și relaxant muscular..
Conține fitosteroli și flavonoide, două substanțe cu efecte antioxidante care reduc stresul oxidativ.
Nutrienții săi reglează activitatea sistemului nervos și ajuta la controlul problemelor precum anxietatea și insomnia.
Cum se folosește?
- Pregătiți o infuzie de flori pasionale și consumați-o înainte de culcare.
- Opțional, scufundați o cârpă absorbantă în infuzia fierbinte și aplicați-o sub formă de compresă în regiunile dureroase..
Bucurați-vă de proprietățile relaxanților naturali ai mușchilor
Simțiți adesea dureri sau disconfort muscular? În loc să luați medicamente sintetice care pot provoca reacții adverse, încercați unele dintre aceste relaxante musculare naturale și vedeți cât de bine sunt pentru a face față acestor probleme..
Alege-l pe cel care te atrage cel mai mult și nu ezita să îl aplici atunci când ai nevoie.
Crampe musculare: tratează-le acasă