7 semne că nu bei apă suficientă

Majoritatea oamenilor nu beau suficientă apă și sunt conștienți de asta.. Cu toate acestea, acest lucru este adesea trecut cu vederea, deoarece ignoră efectele negative asupra sănătății ale deshidratării..

Descoperiți în acest articol cele mai frecvente șapte simptome de a nu bea suficientă apă toată ziua..

Știați că acest lucru ar putea fi cauza problemelor pielii, durerilor de spate sau apetitului, de exemplu?

Bei suficientă apă?

Câte pahare de apă să bea pe parcursul zilei, în afara orei de masă, depinde de vârstă, perioada anului și chiar de ritmul vieții, de exemplu..

totuși, se poate spune că este aproape de 8 pahare pe zi.

Putem bea 2 pahare de post, 3 pahare dimineața și 3 pahare după-amiaza / seara. Nu trebuie să bem apă cu masa, astfel încât digestia să nu fie afectată..

1. Gâtul rigid

Unul dintre cele mai surprinzătoare simptome de a nu bea suficientă apă este gâtul rigid.. Acest lucru se datorează faptului că, potrivit medicinei tradiționale chineze, rinichiul este asociat cu dureri în zona gâtului..

Deci putem concluziona că una dintre soluțiile gâtului rigid este să bei multă apă în înghițituri mici toată ziua..

Dacă de multe ori suferiți de gât rigid, printre alte remedii, obișnuiți-vă cu apa potabilă și având grijă de funcția renală cu ceaiuri medicinale și bulion de ceapă..

Citește și: Cum să tratezi gâtul rigid

2. Pielea uscată și eczema

pielea uscată este un semn destul de clar al lipsei de hidratare. În plus, este legată și de o dietă săracă în acizi grași esențiali..

Apa este esențială pentru pielea sănătoasă, netedă și luminoasă..

Eczema se poate îmbunătăți și chiar poate dispărea dacă bei multă apă toată ziua..

3. ridurile timpurii

Îmbătrânirea se caracterizează printr-o pierdere de apă prezentă în corpul nostru..

Când hidratarea scade, pielea este predispusă la riduri. De aceea, persoanele cu pielea uscată au adesea semne de expresie timpurii..

Apa potabilă este așadar, un remediu anti-îmbătrânire mult mai eficient decât majoritatea cremelor faciale, deoarece cea mai importantă hidratare este ceea ce se întâmplă pe plan intern.

4. Cercuri întunecate

Cine are cercuri întunecate știe cât de greu este să le elimini și de obicei le deghizează cu machiaj, astfel încât să nu se observe.

totuși, Aceste semne întunecate care apar sub ochi pot indica unele deficiențe, inclusiv deshidratarea..

Dacă beți deseori multă apă și totuși aveți cercuri întunecate sub ochi, ar trebui să încercați să îmbunătățiți funcția ficatului și a rinichilor cu un fel de tratament sau cură de purificare..

Citește și: Cum se reduc cercurile întunecate: 5 metode naturale

5. constipație

 constipație Este o problemă de sănătate care trebuie tratată întotdeauna, deoarece poate duce la alte tulburări pe termen lung mai importante și cronice..

Important este să determinăm cauza, care poate fi legată de o dietă cu conținut scăzut de fibre, de probleme emoționale sau de stres sau de o funcție hepatică slabă.

Există o cauză mai puțin cunoscută de constipație, care este lipsa de hidratare la persoanele care au o dietă bogată în fibre..

Adică, pentru a digera bine fibrele, ar trebui să bei multă apă. În caz contrar, tot ce puteți face este să vă agravați constipația și chiar să vă simțiți balonat..

6. Disconfort lombar

Multe persoane se confruntă destul de des cu dureri de spate sau disconfort..

deși pot fi probleme musculare, în această zonă se află rinichii, care pot fi, de asemenea, cauza stării de rău. Uneori rinichii se inflamează sau sunt atenți la prezența pietrelor..

Oricare ar fi cauza, apa potabilă va ajuta la îmbunătățirea funcției rinichilor, la dezumflarea și îndepărtarea pietrelor mai natural..

7. Peste pofta de mancare

Dacă încercați să slăbiți și nu vă puteți controla pofta de mâncare, ar trebui să știți asta lipsa de hidratare poate fi o cauză a foamei frecvente sau dorința de a ciupi.

Când îți este sete, uneori este dificil să înțelegi pe deplin nevoia de hrană a organismului..

Așadar, una dintre cele mai bune metode de a ști dacă ai pofta excesivă de a nu bea suficientă apă este să bei un pahar de apă ori de câte ori ai chef..

De asemenea, ne putem obișnui să bem un pahar cu apă cu jumătate de oră înainte de fiecare masă.