8 alimente pentru a purifica ficatul în mod natural

Ficatul este cel mai mare organ din corpul nostru, iar funcțiile sale sunt vitale pentru sănătatea noastră, datorită puterii sale de a detoxifica tot ceea ce mâncăm, respirăm și absorbim prin pielea noastră. Astăzi vom vorbi despre 8 alimente pentru a purifica ficatul în mod natural.

Conform Fundației Internaționale pentru Hepatită (FIH), acest organism este responsabil de transformarea nutrienților pe care îi consumăm în energie și mușchi..

Ficatul stochează vitamine și reglează depozitele de grăsimi. Din acest motiv, corpul nostru depinde de buna funcționare a ficatului, astfel încât sănătatea să fie bine.

Există mulți factori care pun sănătatea ficatului la risc ridicat, inclusiv consumul excesiv de alcool, poluanți de mediu, supraalimentare, carbohidrați rafinați, unele medicamente pentru durere, medicamente și multe altele..

Dacă vă identificați cu oricare dintre acestea și doriți să vă curățați ficatul în mod natural, astăzi vă vom prezenta 8 alimente speciale pe care le puteți utiliza pentru a îmbunătăți sănătatea ficatului și a preveni bolile hepatice..

Usturoiul pentru a purifica ficatul în mod natural

Usturoiul este un aliment bogat în alicină și seleniu, aceste două elemente sunt ideale pentru curățarea ficatului și menținerea sănătoasă..

Usturoiul activează, de asemenea, enzime care elimină toxina, ceea ce va ajuta la prevenirea bolilor în timp ce curăță ficatul de ceea ce îl poate afecta..

Usturoiul este unul dintre cele mai recomandate alimente pentru ficat, iar consumul său va servi, de asemenea, la controlul colesterolului, la îmbunătățirea circulației și la creșterea apărărilor..

Citește și: Usturoiul: un puternic impuls imunitar Booster

Ideal este să consumi usturoi brut, întrucât atunci când îl gătești, există o pierdere de 90% din eficacitatea acestuia. Puteți consuma usturoiul singur sau îl puteți adăuga și la mese.. 

Turmeric pentru a purifica ficatul natural

Turmericul are mai multe proprietăți care sunt foarte benefice pentru ficat..

Conform studiilor de specialitate, Această plantă conține substanțe precum borneolul, turmeronul, eugenolul și acidul cafeic, care acționează ca protectorii mari ai ficatului, deoarece curăță și detoxifică ceea ce menține sănătatea bună a acestui organ..

Componentele sale ajută la digestia grăsimilor și este un remediu bun pentru digestiile grele cauzate de alimentația precară.. Se recomandă consumul de turmeric pentru icter, ciroză și boli hepatice..

Uleiul de măsline pentru a purifica ficatul în mod natural

Uleiul de măsline protejează de deteriorarea oxidativă a țesutului hepatic, conform cercetărilor, acest ulei de măsline, precum și ulei de in și cânepă, aduce o bază de lipide care absorb toxinele, astfel încât ficatul să funcționeze mai bine.

Ajută la curățarea naturală și, de asemenea, previne bolile hepatice. Consumul de ulei de măsline reduce, de asemenea, riscul bolilor coronariene și previne unele tipuri de cancer..

Este recomandat să adăugați ulei de măsline în mese și să îl utilizați ca alternativă la diferitele grăsimi utilizate în mod normal în bucătărie..

Citrice pentru a purifica ficatul în mod natural

Fructele citrice sunt bogate în vitamina C, care acționează ca antioxidanți naturali. Consumul său moderat curăță ficatul și previne multe boli. Cele mai recomandate citrice pentru beneficiile hepatice sunt lămâile și portocalele..

Știți: 8 simptome ale deficienței de vitamina C

Migdale pentru a purifica ficatul în mod natural

Migdalele sunt bogate în arginină, un aminoacid care ajută la detoxifiere, de aceea este un aliment extrem de recomandat pentru curățarea ficatului..

Componentele sale sunt bogate în acizi grași omega 3 și glutation, care ajută în diferitele funcții care vor curăța în mod natural ficatul..

Cereale pentru purificarea ficatului în mod natural

Orezul brun și alte cereale sunt foarte benefice pentru ficat datorită nivelului ridicat de vitamine B. Datorită acestui fapt, ficatul îmbunătățește metabolismul grăsimilor, decongestionarea organului și funcția generală..

Se recomandă utilizarea grâului integral în locul făinii albe pe care o folosim în mod normal.. 

Legume cu frunze verzi pentru a purifica ficatul în mod natural

Legumele precum salata, varza și varza, printre altele, neutralizează metalele grele, pesticidele și alte substanțe chimice care pot afecta organismul..

Pentru ficat, legumele cu frunze verzi sunt purificatoare bune, deoarece ajută la eliminarea toxinelor și la reglarea grăsimilor saturate care pot afecta buna funcționare a acestui organ..

Ceaiul verde pentru a purifica ficatul în mod natural

Ceaiul verde și componentele sale ajută la reducerea acumulării de grăsime în ficat. Ceaiul verde conține catechine și antioxidanți care elimină afecțiunile hepatice și oferă un efect protector..

Studiile arată că ceaiul verde ajută la îngrijirea ficatului de efectele negative ale substanțelor toxice precum alcoolul și previne inflamația aceluiași..

Tot ceea ce trebuie să știți despre dieta de detoxifiere a ficatului