- David Cobb
- 1
- 1077
- 126
Produsele lactate și alte produse animale au un conținut mare de grăsimi și proteine. Acestea, la rândul lor, pot favoriza acumularea mucozității în gât și tractul respirator.
Mucozitatea este o secreție vâscoasă care acoperă membranele corpului și conține enzime antiseptice și imunoglobuline.. În sistemul nostru respirator, mucusul este responsabil de captarea particulelor mici, cum ar fi bacteriile și praful, care încearcă să intre prin nas în restul corpului nostru..
Acționând ca un protector pulmonar, de obicei mucusul se acumulează în căile respiratorii. Dar acest lucru se întâmplă cu un fel de infecție, cum ar fi gripa și răcelile sau alergiile..
Excesul de mucozitate este un simptom foarte incomod. Cu alte cuvinte, ne poate face să ne simțim bolnavi și slăbiți în timpul zilei..
Ce este mai rău este că, dacă nu o tratăm corect, se poate prezenta în diferite zone ale corpului nostru, cum ar fi nasul, pieptul, urechile și gâtul.
Acest simptom este un mecanism de apărare împotriva virusurilor și bacteriilor care afectează sistemul respirator. Din acest motiv este foarte important să combateți sursa problemei pentru ca organismul să nu mai producă exces de mucus..
Unul dintre lucrurile pe care le putem face atunci când suferim de exces de mucus este de a evita anumite alimente care le pot crește producția. Mai jos vă vom dezvălui aceste alimente pe care ar trebui să le evităm atunci când mucozitatea indică o infecție sau o alergie..
Produse lactate
Astfel de produse apar pe lista alimentelor care cresc mucozitatea. Deși există multe mituri despre aceste alimente, ceea ce știm este că produsele lactate determină formarea mai mult mucus decât în mod normal, provocând probleme de respirație și, de asemenea, iritarea gâtului..
Produsele care trebuie evitate:
- Laptele de vacă
- Iaurt și brânză
- Înghețate care conțin lapte
- Crema acru
- Laptele condensat
Produse animale
Carnea roșie și ouăle pot influența, de asemenea, mucozitatea și flegma.. Pe scurt, aceste alimente conțin un grad ridicat de proteine și acest lucru poate determina acumularea de mucus în gât și tractul respirator..
Grăsimi animale
Majoritatea dietelor includ cantități mari de grăsimi animale, cum ar fi untul și acizii grași omega 6. De aceea, pentru a rezolva această problemă este foarte important să evităm grăsimile animale și să alegem să includem grăsimi sănătoase în dieta noastră. ca uleiul de măsline și alimentele cu acizi grași omega 3.
Anumite soiuri de fructe și legume provoacă mucozitate
Știm că fructele și legumele sunt o parte importantă a dietei noastre. Deci ar trebui să le consumăm zilnic pentru a ne bucura de toate beneficiile lor..
Cu toate acestea, un studiu realizat de Universitatea din Maryland Medical Center a concluzionat că, atunci când suferă de exces de flemă, există unele fructe și legume care nu sunt recomandate. Acestea includ:
- Banana
- Cartoful
- Porumbul
- Varza
grâu
Mulți experți în nutriție spun că grâul este un aliment care crește producția de mucus. Conține atât de multe componente încât este greu de știut care dintre ele este ceea ce provoacă excesul de mucozitate.
Chiar dacă nu există cercetări care să susțină aceste afirmații, se recomandă evitarea consumării acestora pentru a reduce mucusul și congestia..
Bauturi care duc la deshidratare
Când avem o infecție respiratorie, este important să creștem consumul de apă și alimente hidratante pentru a combate această problemă. Unii oameni pot considera consumul de sodă o opțiune bună pentru hidratarea organismului..
Cu toate acestea, aceste tipuri de băuturi conțin cantități mari de zaharuri și alte componente care deshidratează doar organismul. Potrivit unui studiu realizat de Centrul de Științe pentru Sănătate al Universității din Texas din Santo Antonio (Statele Unite), deshidratarea poate duce la mucus mai gros.
Nuci și Arahide
Fructele uscate pot crește producția de mucus și flegme la acei oameni care au intoleranță și sunt foarte alergici. La fel se poate întâmpla și cu alte tipuri de intoleranțe alimentare..
Alimente rafinate
Alimentele rafinate precum zahărul și făina sunt greu de digerat și pot înrăutăți problemele de congestie.. De asemenea, persoanele care suferă de intoleranță la gluten ar trebui să le evite deoarece, pe lângă faptul că suferă de probleme digestive, pot suferi și de disconfort cauzat de excesul de mucus și flegmă..
Alimente care ne ajută să limpezim mucozitățile