8 alimente pe care ar trebui să le evitați dacă aveți probleme comune

Articulațiile susțin corpul, deoarece conectează oasele și ne facilitează capacitatea de a ne deplasa..

Durerea articulară este o problemă foarte frecventă care poate fi cauzată de inflamație, vătămări sau unele boli cronice.

Debutul său este legat de bătrânețe, deși poate apărea și la vârste fragede, din cauza unor traumatisme sau deteriorări premature..

Oricare ar fi cazul, este o problemă care diminuează calitatea vieții, mai ales atunci când interferează cu mobilitatea și capacitatea de a îndeplini sarcinile zilnice..

Deși există multe metode pentru a reduce la minimum intensitatea simptomelor dvs., există, de asemenea există unii factori care pot agrava durerea.

De exemplu, consumul anumitor alimente crește nivelul inflamației, reduce absorbția de nutrienți și împiedică recuperarea.

Aceasta crește greutatea și duce la acumularea excesivă de deșeuri în sânge, ceea ce poate provoca, printre altele, boli mai grave..

După cum știm că unii nu știu care sunt aceste alimente, așa că vrem să dezvăluim top 8.

Evitați-le!

1. Carne roșie și procesată

Carnea prelucrată și roșie conține substanțe chimice nocive care pot crește nivelul organismului de inflamație..

Nitriții și purinele sunt păstrate în organism și pe termen lung, duce la dezvoltarea durerii articulare și a rigidității.

Citește și: Cum se folosește coaja de lămâie pentru calmarea durerilor articulare

2. Zahar rafinat

Consumul excesiv de zahăr rafinat în toate prezentările sale are, de asemenea, mult de-a face cu dezechilibrele proceselor inflamatorii ale organismului..

Ele cresc eliberarea anumitor agenți numiți citokine, a căror activitate în organism crește durerea și umflarea.

Deoarece este foarte calorică, consumul crește, de asemenea, greutatea și, în final, presiunea asupra mușchilor și articulațiilor..

3. Laptele și derivații

Laptele și produsele lactate au fost legate de tendința de a suferi de dureri articulare încă de la vârste mici..

Acest aliment conține niveluri ridicate ale unei proteine ​​numite cazeină., a cărui prezență în organism crește inflamația.

Această substanță irită țesuturile care protejează articulația și, de fapt, în cantități excesive, poate provoca deteriorarea severă..

Pe de altă parte, deoarece sunt alimente bogate în grăsimi saturate, crește greutatea corporală și stimulează inflamația țesuturilor adipoase.

4. Sarea

Aportul excesiv de sare este legat de dezvoltarea unei mari varietăți de boli cronice care afectează calitatea vieții..

Acest produs modifică echilibrul lichidelor corporale și la rândul său, crește riscul de probleme cardiovasculare și inflamatorii.

Corpul necesită o cantitate mică pentru a funcționa optim, dar de obicei consumăm de până la 10 ori mai mult decât este necesar..

5. Ulei de porumb

Uleiul de porumb este bogat în acizi grași care declanșează producerea organismului de substanțe inflamatorii..

Pentru că este extrem de caloric, dăunează articulațiilor și agravează bolile inflamatorii.

6. Ouă

Deși este dovedit că ouăle sunt sănătoase și oferă o cantitate semnificativă de proteine ​​organismului., se recomandă consumul regulat împotriva persoanelor cu probleme comune.

Acestea au o cantitate semnificativă de acid arahidonic, deoarece sunt de origine animală. Această substanță, prezentă în gălbenuș, pare să crească răspunsul inflamator..

7. Cereale rafinate și făină

Cerealele rafinate și făina sunt agenți inflamatori puternici. care poate duce la deteriorarea articulațiilor și durere.

• Cu prea multe calorii, acestea îngreunează metabolismul, determinând producerea de substanțe care cresc senzația de durere..
• în plus, consumul dvs. zilnic și excesiv ar putea fi legat de apariția inflamațiilor cronice și a bolilor autoimune..
• Pe de altă parte, deoarece caloriile lor sunt goale, ele contribuie la supraponderale, boli coronariene și diabet..

Citiți acest articol: De ce trebuie să evităm făinurile rafinate? Descoperă 7 efecte negative

8. Mâncare rapidă și mâncare prăjită

mâncare rapidă iar alimentele prăjite comerciale au un nivel ridicat de grăsimi saturate și făină, astfel încât efectele asupra organismului agravează inflamația țesuturilor grase.

Ele pot influența dezvoltarea problemelor cardiace și la rândul lor, agravează inflamația bolii articulare.

Adaptați-vă dieta pentru a vă proteja articulațiile

În concluzie, dieta joacă un rol major pentru sănătatea articulațiilor, prin urmare, reducerea sau eliminarea consumului de alimente citate poate ajuta la minimizarea durerii și a simptomelor asociate acesteia..

În plus, este convenabil să crești consumul de alimente bogate în antioxidanți și acizi grași omega 3, care au efect antiinflamator..

Ca întotdeauna, programarea noastră este să ne consultăm cu medicul, pentru că el vă va ghida în funcție de fiecare caz în parte..

Ți-a plăcut acest articol? Așadar, ține-ne la dispoziție mai multe sfaturi pentru sănătatea și bunăstarea ta..