Richard Robertson
0 
3534
752
în prezent Multe persoane suferă de niveluri ridicate de zahăr în organism din cauza alimentației sărace..
Nivelurile ridicate de glicemie pot provoca prediabet sau diabet. Această boală cronică poate fi prevenită prin luarea de măsuri pentru controlul greutății și reglarea zahărului..
Uneori avem prea mult zahăr și nu știm. Asta este multe dintre alimentele pe care le consumăm au un nivel ridicat de glucoză și nu ținem cont de asta.
De asemenea, este posibil să suferi de niveluri ridicate de zahăr prin moștenire genetică.,adică în codul nostru genetic poate exista o tendință de dezvoltare a acestui tip de boală.
Sfaturi despre băuturi pentru a scădea nivelul de zahăr
Persoanele cu un nivel ridicat de zahăr din sânge ar trebui consuma minim 8 - 9 pahare de apă pe zi.
În plus, pot avea câteva băuturi din plante care ajută la stabilizarea nivelului de glucoză și la prevenirea bolilor cronice..
Dacă avem deja această boală, aceste băuturi vor ajuta la controlul nivelului de zahăr pentru a ne menține stabile.
Iată câteva infuzii și băuturi care pot fi preparate cu ușurință acasă cu plante naturale..
- Rețineți că nu trebuie să le îndulcim cu zahăr procesat., deoarece acest lucru poate afecta efectul pe care dorim să-l obținem.
- Este recomandabil, dacă doriți o atingere mai dulce, să utilizați zahăr special pentru diabetici..
- De asemenea, trebuie să controlați cu strictețe doza pe care o ingerați, deoarece putem obține efectul opus: în loc să scădem nivelul glicemiei, le puteți crește..
- Este recomandat să bei aceste băuturi de post., deoarece înainte de micul dejun, nivelul zahărului este mai mic decât restul zilei și putem obține un efect mai bun.
Vezi și: Sfaturi despre eliminarea zahărului rafinat din dietă
Tipuri de băuturi care scad zahărul
1. Aloe și băutură nopală
ingrediente
- 1 pic de aloe vera
- 1 băț nopal
- 8 căni de apă (2 litri)
preparare
Întrucât avem nevoie atât de pulpă de aloe, cât și de pulpă nopală, primul lucru pe care ar trebui să îl facem este deschideți labele pentru a scoate gelul din interior (aveți grijă să nu vă lipiți degetele)
- Încălziți apa într-o tigaie.
- Când fierbeți, adăugați pulpa nopală și gelul de aloe și lăsați la foc mic timp de 5 minute.
- După timpul indicat, tulpinați amestecul și beți apa rezultată.
- Este recomandat să bei o băutură pe zi.
2. Apa de ovăz
ingrediente
- 1 cană de ovăz (105 g)
- 2 litri de apă (8 căni)
- 1 ramură de scorțișoară (opțional)
preparare
- Înmuiați ovăzul în 2 litri de apă timp de 12 ore.
- După trecerea timpului indicat, se strecoară făina de ovăz și se adaugă scorțișoara în borcanul de blender..
- Adăugați apa puțin câte puțin pentru a ușura procesarea până când veți obține un lichid omogen.
- La final se adaugă apa rezultată.
- Puteți bea câte un pahar pe zi sau înainte de fiecare masă..
Această băutură nu numai că ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, ci și da unul te simți plin, reglează metabolismul și te ajută să slăbești.
3. Mușețel și scorțișoară
ingrediente
- 1 cană de apă (250 ml)
- 1 linguriță flori de mușețel (10 g)
- Pulbere de scorțișoară cu jumătate de lingură (sau o ramură de scorțișoară)
preparare
- Aduceți apa la fiert și adăugați mușețelul și scorțișoara.
- Lăsați-l să se infuzeze la foc lent timp de 3 minute și apoi lăsați să stea încă 10 minute.
- Se recomandă bea o ceașcă pe zi de post.
4. Lapte de susan
ingrediente
- 1 cană de susan (200 g) (poate fi natural sau prelucrat)
- 1 litru de lapte natural de nucă de cocos (4 căni)
preparare
- Pune susanul într-o tigaie fierbinte și gătește puțin la foc mediu până devine o culoare aurie.
- Atunci ar trebui se macină susanul prăjit până la neted.
- Se dizolvă produsul în lapte de nucă de cocos și se face un pahar pe zi.
5. Ceai de scorțișoară
ingrediente
- 2 pui de scorțișoară
- 1 litru de apă (4 căni)
preparare
- Încălziți apa și când fierbe se adaugă scorțișoara.
- Lasă la infuzat la foc mic timp de 5 minute.
- Strain conținut și bea o cană pe zi.
6. Suc de spanac și țelină
ingrediente
- 1 măr verde
- 1 morcov
- 3 manute de spanac
- 2 tulpini de telina
- 1 castravete
preparare
- Spălați și curățați mărul și morcovul.
- Bateți cu restul ingredientelor și beți combinația. Doza recomandată este de o cană pe zi..
De asemenea, vă recomandăm acest articol: Îmbunătățirea stării tale de spirit prin adăugarea acestor 9 alimente la dieta ta
7. Ceai verde
ingrediente
- 1 linguriță ceai verde chinezesc (dacă nu este proaspăt, se poate folosi o pungă gata pregătită)
- 1 cană de apă (250 ml)
preparare
- Încălziți apa și când fierbe se adaugă punga cu ceai.
- Ia o ceașcă după fiecare masă.
8. Ceai de eucalipt
ingrediente
- 5 frunze de eucalipt
- 1 litru de apă (4 căni)
preparare
- Fierbeți apa cu frunzele de eucalipt și fierbeți până ajunge la un punct de fierbere..
- Se recomandă bea cel puțin o cană pe zi până când veți obține rezultatele așteptate.