8 Avantaje ale consumului de limonadă în mod regulat

S-a demonstrat prin 200 de studii epidemiologice și clinice care O dietă bazată pe fructe și legume se poate reduce la jumătate risc de a suferi de boli cronice. Citricele nu fac excepție. În acest articol vom vorbi în mod special despre beneficiile consumului de limonadă..

Limonada: combinație perfectă de apă și lămâie

Lămâie, un fruct al arborelui de lămâie autohton din India, este cunoscut pentru contribuție de vitamina C (acid ascorbic), necesare în organism pentru sinteza colagenului, a globulelor roșii și a funcționării corespunzătoare a sistemului imunitar.

De fapt, Lămâia este una dintre cele mai multe vitamine din vitamina C (40 până la 70 miligrame pe mililitru de suc).

Cu toate acestea, proprietățile lor valoroase nu se reduc doar la conținutul de acid ascorbic. Lamaia conține, de asemenea, beta caroten, flavonoide (hesperidină, diosmin, eriocitrină, etc.).

Pe scurt, aceste substanțe contin efecte antioxidante, analgezice si antiinflamatorii.

Pe de altă parte, apa este un element esențial în susținerea vieții.. Hidratează, ameliorează digestia, constipația și durerile de cap.

De asemenea, reglează temperatura corpului, întărește sistemul imunitar, printre alte beneficii..

Din această cauză, limonada este un remediu excelent și oferă o listă impresionantă de beneficii. Aici le împărtășim unele dintre ele.

Beneficiile consumului de limonadă

1. Insuficiență venoasă

Suc de lamaie contine diosmin, o substanta folosit de medici pentru a trata insuficiența venoasă, vene varicoase și artrita reumatică.

Promovează circulația sângelui, reduce inflamația și crește producția de colagen..

În plus, acest ingredient activ este utilizat pentru a îmbunătăți tonusul muscular, rezistența vasculară, afecțiunile inflamatorii și poate chiar întări pereții venei..

În concluzie, diosmina are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, printre altele..

2. Previne osteoporoza

Datorită efectelor vitaminei C, sucul de lămâie crește densitatea osoasă, datorită dezvoltării osteoblastice bune a matricei osoase.

de asemenea stimulează formarea cartilajelor între articulații, îmbunătățirea stării generale de sănătate a structurii osoase.

3. Diuretic bun

Lămâia stimulează detoxifierea și curățarea tractului urinar. Acest lucru se datorează faptului că grăbește eliminarea elementelor inutile din corpul nostru prin urină..

Pe de altă parte, inhibă capacitatea renală a reabsorbției de sodiu și curăță corpul acestui mineral..

4. Laxativ natural

O altă dintre cele mai cunoscute proprietăți ale acestui fruct citric este funcția sa laxativă. Prin stimularea producției de enzime digestive, Sucul de lămâie îmbunătățește activitatea intestinului și înmoaie scaunele, ameliorează constipația.

5. Previne anemia

Un alt beneficiu al consumului de limonadă este faptul că compușii săi participă la formarea țesutului care previne anemia..

Facilitează absorbția fier la nivel gastrointestinal și promovează mobilizarea acestui mineral din depozitele din corp.

De fapt, absorbția fierului din alimente precum carne, pește sau pui poate fi crescută de până la 4 ori mai mult decât în ​​alimente precum lapte, brânză sau ouă..

6. Îmbunătățește digestia

Consumul de limonadă stimulează producerea de salivă, sucuri stomacale și pepsină.

Aceste substanțe favorizează digestia deoarece descompun alimentele și asimilează proteinele în cel mai bun mod.

Dacă aveți simptome de indigestie după o masă bună, arsuri la stomac, balonare sau gaze, beți un pahar de apă; veți simți ușurare după câteva minute.

7. Asistă la reducerea greutății

Datorită cofeinei, pectinei, limonenului și vitaminei C, Lamaia inhibă pofta de mâncare, stimulează metabolismul și scade absorbția grăsimilor din organism..

Pe de altă parte, reduce producția de colesterol, trigliceride și niveluri ridicate de zahăr din sânge..

Dacă vrei să slăbești, limonada nu este un medicament minune, dar te va ajuta să îți atingi obiectivul..

8. Echilibrează pH-ul

Potențialul de hidrogen (pH) măsoară concentrația ionilor de hidrogen din organism. Nivelul sănătos variază între 7.3 și 7.45

Cu toate acestea, obiceiurile alimentare slabe și de viață provoacă schimbări în echilibru. Acest lucru se datorează faptului că stabilizarea prin rinichi este prevenită. Ca urmare, această stare cauzează boală.

Lămâia și, prin urmare, limonada, deși acidă, devin alcaline la intrarea în organism.

Tocmai din acest motiv, purifica sângele și detoxifiază organismul.

De fapt, aceasta efect de alcalinizare se reflectă extern, îmbunătățindu-ne aspectul. Aceasta include îmbunătățiri ale pielii uscate, unghiilor slabe și părului fără viață..

Sperăm că aceste beneficii ale consumului de limonadă vă vor încuraja să o beți în mod regulat. Nu este nimic mai bun decât să ne bucurăm de proprietățile pe care ni le oferă natura!