8 Beneficii de avocado, un fruct minune

  • Peter Sherman
  • 0
  • 3053
  • 467

Avocado, pe lângă faptul că este cunoscut pentru salatele de însoțire, este, de asemenea, foarte hrănitor și gustos. V-ați întrebat vreodată care sunt exact avantajele avocado-ului? Citiți acest articol și rămâneți la curent cu aceste informații importante.

1. Beneficiile avocado: este excelent pentru vedere

Dacă intenționați să vă păstrați vederea întotdeauna sănătoasă, consumați acest fruct! Pentru că datorită unui carotenoid numit luteină, avocado absoarbe razele ultraviolete ale soarelui, împiedicându-le să afecteze retina. De asemenea, protejează ochii de degenerare și de apariția cataractei..

Descoperă: 10 exerciții și unele alimente pentru o viziune bună

2. Beneficiile avocado: vitamina E

Avocado este o mare sursă de vitamina E. Deci, atunci când consumăm regulat această vitamină, dotăm organismul pentru a ne proteja de boli. în plus, Vitamina E ajută, de asemenea, la revitalizarea pielii, făcându-l moale și suplu datorită proprietăților sale antioxidante. Nu este minunat?

3. Îți menține inima sănătoasă

O cană din acest fruct gustos conține un procent foarte mare de acid folic (23%). Acidul folic este o vitamină care se găsește în legumele cu frunze verzi și funcția sa este de a ajuta sănătatea generală..

Astfel, în timpul sarcinii se recomandă întotdeauna consumul de acid folic, deoarece ajută la formarea corectă a fătului.. În plus, grăsimea sănătoasă din fructe împreună cu vitamina E sunt bune pentru inimă..

4. Scade rata colesterolului

Avocado conține niveluri ridicate de beta-sitosterol, un compus care s-a dovedit că menține nivelul scăzut al colesterolului.

În plus, avocado conține grăsimi monoinsaturate (sănătoase pentru organism), care scade colesterolul LDL dăunător pentru corp..

5. Beneficiile avocado: sănătate orală

Ești genul de persoană care îi pasă să aibă grijă bună de zâmbetul tău? Deci, știind că acest fruct vă ajută să mențineți un zâmbet luminos datorită compuși care ajută la găsirea și distrugerea celulelor canceroase orale fără a interfera cu celulele sănătoase.

Citiți și: Cum pot elimina placa și îmi pot îmbunătăți sănătatea orală?

6. Crește absorbția de nutrienți

Consumul de avocado va asigura o îmbunătățire semnificativă a absorbției anumitor nutrienți. În plus, carotenoizii din alte fructe și legume sunt mai bine absorbiți atunci când mâncăm avocado cu ele..

Astfel, unele cercetări au arătat că O persoană care consumă avocado crește absorbția de nutrienți de 5 ori în comparație cu una care nu mănâncă acest fruct..

7. Adaugă o aromă unică și specială salatelor tale.

Desigur, avocado nu face plăcere tuturor. Cu toate acestea, pentru cei care apreciază fructul este o opțiune bună pentru a adăuga într-o salată și pentru a oferi o aromă specială.

Dar nu trebuie să te lipești doar de salate; puteți încerca avocado în alte feluri de mâncare și chiar câteva băuturi.

8.Repara parul deteriorat

Acesta poate fi unul dintre cele mai populare beneficii de avocado.. Ajută la repararea părului uscat și plictisitor datorită cantității mari de vitamine și grăsimi pe care le conține.

Așadar, acum că cunoașteți unele dintre cele mai importante avantaje pe care avocado trebuie să ni le ofere, ce așteptați? În cele din urmă, adăugați avocado în mâncarea dvs. și bucurați-vă de puterea maximă.!

Remedii de avocado perfecte pentru îngrijirea corpului și sănătate



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.