8 avantaje uimitoare ale consumului de afine

  • Thomas Davis
  • 0
  • 3307
  • 895

coacăze, cunoscute și sub denumirea de afine, sunt fructe mici care provin dintr-un arbust sălbatic din gen Vaccinium, din care se disting alte 400 de specii.

Au originea în America de Nord și, de fapt, Statele Unite sunt cel mai mare producător și consumator..

Ei ies în evidență pentru gustul lor particular., utilizat pe scară largă în gastronomie pentru prepararea jeleurilor, dulciurilor, vinurilor și a multor alte rețete.

Pe de altă parte, au câștigat faima pentru cantitatea mare de nutrienți esențiali care, atunci când sunt ingerate în mod regulat, conferă mai multe beneficii organismului.

De fapt, în ciuda dimensiunilor mici, este unul dintre alimentele cu cei mai mulți compuși antioxidanți. Prin urmare, sunt necesare pentru prevenirea și controlul degenerarii cauzate de radicalii liberi..

În plus, de asemenea, cantitatea de vitamine și minerale favorizează prevenirea și tratarea multor boli.

Având în vedere că mulți încă nu-și cunosc avantajele, mai jos vom evidenția în detaliu cele 8 cele mai bune.

1 - Afinele au proprietăți anticancerigene

Antioxidanții puternici care sunt prezenți în afine acestea sunt înrudit reducerea riscului de a dezvolta diverse tipuri de cancer.

Aceste substanțe protejează celulele de deteriorarea cauzată de radicalii liberi și de toxine. Apoi, aceasta este cheia pentru prevenirea dezvoltării tumorii..

Au o cantitate bună de acid folic, un nutrient care ajută la sinteza ADN-ului și previne mutația celulelor maligne.

Citește și: Cum să crești afine acasă și cum să le folosești

2 - Întăriți oasele și dinții

Mineralele esențiale conținute de aceste fructe mici sunt utile pentru protejarea densității oaselor și a sănătății dinților..

Consumați-le în mod regulat atunci, Ajută la prevenirea osteoporozei și a infecțiilor care afectează sănătatea dentară.

În plus, li se recomandă îmbunătățirea procesului de absorbție a calciului și a vitaminei D, deoarece au:

  • Minerale (potasiu, fier, magneziu, zinc, mangan)
  • Vitamina K

3 - Protejați sănătatea inimii

După cum tocmai am văzut, afinele au cantități semnificative de potasiu și magneziu. Sunt două minerale esențiale care ajută la reglarea proceselor inflamatorii ale organismului, reducând astfel riscul de probleme cardiace..

Acești nutrienți echilibrează fluidele țesuturilor și reduce riscul de a dezvolta tulburări precum hipertensiunea arterială și atacul de cord.

De asemenea, sunt utile pentru îmbunătățirea proceselor de circulație și oxigenare, deoarece acestea împiedică exercitarea excesivă a inimii..

4 - Prevenirea diabetului

Ele controlează nivelul glicemiei, deci sunt aliați excelenți pentru persoanele cu diabet..

Au fibre și substanțe antioxidante. După absorbție, nivelul zahărului scade deoarece facilitează procesele metabolice care îl fac o sursă de energie.

5 - Îmbunătățirea memoriei

S-a demonstrat că există o relație interesantă între consumul regulat de afine și funcționarea corectă a memoriei..

Se pare că compușii antioxidanți reduc la minimum stresul oxidativ și reduc pagubele celulare care creează dificultăți cognitive..

Acești compuși, adăugați la vitamine și minerale, exercită un control asupra sistemului nervos, îmbunătățește activitatea creierului și scade riscul de demență.

6 - Combateți infecțiile urinare

Datorită puterii sale alcaline și conținutului ridicat de compuși antibacterieni, sucul natural de afine este util pentru prevenirea și tratarea infecțiilor tractului urinar..

Ingestia sa modifică mediul în care microorganismele trebuie să prolifereze. și, în consecință, are un efect antiinflamator care scade durerea.

Se recomandă creșterea producției de urină și în special îmbunătățirea proceselor care sunt responsabile de îndepărtarea deșeurilor renale..

7 - Protejați sănătatea vederii

Aceste fructe au carotenoizi și cantități bune de vitamina E. Ambele sunt necesare pentru a îmbunătăți capacitatea vizuală și a preveni dezvoltarea bolilor ochilor..

Puternicul său efect antioxidant protejează retina și macula.. Prin urmare, reduce probabilitatea de a dezvolta boli, cum ar fi cataracta și degenerarea maculară..

Este, de asemenea, un remediu natural împotriva problemelor vizuale ușoare, precum roșeața și uscăciunea cauzate de stres..

Nu stiam? Băutură delicioasă cu multivitamine pentru îmbunătățirea vederii și a metabolismului

8 - Preveniți îmbătrânirea prematură

Consumul fructelor generează continuu beneficii interesante în prevenirea îmbătrânirii premature intern și extern..

Substanțele tale antioxidante scade riscul de boli cronice datorate inflamației excesive. Drept urmare, reduc deteriorarea celulelor care accelerează deteriorarea pielii..

Atât fructele, cât și sucul natural pot completa obiceiurile pentru a preveni ridurile și imperfecțiunile legate de vârstă..

Acestea sunt suficiente motive pentru a mânca afine, nu crezi? Deci, cumpărați-le pe piață și bucurați-vă de aroma sa delicioasă, dar fără a uita că, în același timp, oferă corpului tău o cantitate uriașă de nutrienți.

Ți-a plăcut acest articol? Așa că rămâneți la curent cu site-ul nostru cu mai multe sfaturi pentru sănătatea, frumusețea și starea dvs. de bine..

Obiceiuri alimentare pentru combaterea îmbătrânirii premature



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.