8 sfaturi pentru a elimina scurgerea în scurt timp

Căutați sfaturi pentru a elimina apăsarea? Aceasta este o problemă care mai devreme sau mai târziu ne afectează pe toți.. Cu toate acestea, combaterea este posibilă dacă urmăm o serie de sfaturi simple.

Pune-le în practică și le poți elimina într-un timp scurt. Îți va plăcea!

Sfaturi pentru a elimina apăsarea

1. Pariați pe proteine

Pentru a asigura o dietă bună, este esențial să țineți cont de acest lucru, dacă ceea ce cauți este să slăbești, va trebui să ardă grăsime, nu mușchi.

Pentru a obține acest lucru, va trebui să consumi proteine, un tip de nutrienți pe care îl vei găsi în alimente precum:

• ouă;
• pui;
• Peru;
• somon;
• migdale.

Va fi suficient consumă-le în cantitate adecvată în funcție de nevoile tale și ritmul tău de viață.

2. Alimente antioxidante

Amintiți-vă că nu poate tăia în niciun caz alimentele antioxidante. Prin aceste ingrediente puteți chiar să întăriți pielea și să-i mențineți elasticitatea și fermitatea..

Asigurați-vă că includeți în viața de zi cu zi:

• Fructe sălbatice
• Citrice și fructe de kiwi (bogate în vitamina C și colagen);
• mere;
• castraveți;
• măsline;
• Legume portocalii (dovlecei, morcovi);

3. îndepărtați-vă de mâncare rapidă

Alimentele de tip mâncare rapidă se bazează pe o cantitate mare de grăsimi saturate care favorizează retenția de lichide, care este adesea unul dintre factorii care influențează creșterea în greutate și pierderea fermității.

Pentru a remedia acest lucru, pur și simplu reduceți consumul acestor alimente.

4. Bea apă frecvent și protejează-te de soare

A bea apa de care corpul are nevoie în fiecare zi este esențial pentru a rămâne hidratat. Luați în considerare că pierderea de colagen generează pielea înfiorătoare, iar acest lucru poate fi evitat dacă bem cantitatea corespunzătoare de apă.

Pe de altă parte, este, de asemenea, esențial să evitați expunerea la soare în mod constant, deoarece acest lucru va determina pielea să-și piardă colagenul natural..

De asemenea, asigurați-vă că aveți grijă de pielea dvs. cu creme care conțin protecție UV dacă intenționați să vă faceți soare.

5. Faceți exerciții

Pe lângă urmarea unei diete adecvate, de asemenea ar trebui să încerce să vă păstreze corpul tonifiat. Pentru aceasta, nu este nimic ca să faci exerciții care să lucreze forța și rezistența..

• Există o multitudine de opțiuni și va trebui doar să îl căutați pe cel care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs..
• O oră și jumătate din acest tip de activitate distribuită peste o săptămână.

Cu acest timp, care nu este mult, va fi suficient și chiar va funcționa mai bine decât să vă exercitați prea intens mai rar..

6. Gheață, cel mai bun aliat al tău

Acesta este unul dintre cele mai bune sfaturi pentru eliminarea apăsării. Mulți nu știu, dar gheața se poate transforma un aliat grozav dacă ceea ce căutați este să luptați împotriva înfrângerii.

Dacă aveți terapie cu aceste caracteristici, veți putea tonifica pielea și veți stabili anumite părți, cum ar fi sânii..

• Pentru asta va trebui să înfășurați gheața într-o cârpă, în acest fel nu veți avea contact direct cu pielea.
• Apoi, ar trebui să masezi ușor sânii, dar cu o presiune blândă asupra lor..
• Faceți acest lucru timp de 5 minute și repetați în fiecare zi până când veți obține rezultatele pe care le așteptați..

7. Spune la revedere obiceiurilor proaste

Există o serie de aspecte care sunt foarte importante și evită obiceiurile proaste. Unele dintre ele sunt foarte nesănătoase și sunt legate de o tendință mai înaltă la apăsarea sânilor și la apăsare. Printre ele se numără:

• Purtați sutiene prea libere.
• Mențineți o dietă bogată în grăsimi.
• Inactivitate fizică.
• fum.
• Bea prea mult alcool.
• Depășind bronzul.

8. Profită de semințele de in

Această soluție de semințe de in vă va ajuta, de asemenea, să luptați împotriva înfrângerii. Pentru a ne bucura de beneficiile sale, să formăm un folder.

ingrediente

• 2 linguri semințe de in (20 g);
• 4 linguri de apă caldă (40 ml);
• 2 picături de ulei esențial de chiparos;

preparare

• Semințe de in mărunțite.
• Se încălzește apa și se amestecă cu semințele de in.
• Apoi adăugați ulei esențial de chiparos la pasta anterioară.

cerere

• Luați cantitatea necesară de amestec și aplicați-o peste regiunea flăcată a pielii.
• Apoi acoperiți cu un plastic.
• După 15 minute, îndepărtați cu multă apă caldă..
• Repetați tratamentul de două ori pe săptămână.

Va fi foarte ușor să faci asta! Urmați aceste sfaturi pentru a elimina apăsarea și veți observa diferențe mari..

Cremă de casă pentru a combate scăpătarea eficientă