Daniel Chandler
0 
1335
188
A arde calorii nu este întotdeauna ușor. Dar, datorită acestor opt moduri în care poți face acest lucru în câteva minute, totul se poate schimba.
Acestea sunt câteva modalități bune de a fi mai activ și de a vă forma în mod simplu și fără a cheltui bani. Verificați!
1. Arde caloriile prin dans
Dansul este o modalitate bună de a arde calorii. suficient alege patru sau cinci melodii și dansează toate de bună voie!
Acest lucru se va traduce în cincisprezece minute de mișcări energetice care vă vor ajuta să ardeți 100 de calorii pur și simplu, în timp ce vă distrați..
2. Mergi la cumpărături
Dacă petreci aproximativ 40 de minute de mers pe zi, deja arzi 100 de calorii.
Dacă mergi la cumpărături și îți faci treburile zilnice, vei realiza cât de repede trece timpul și cât de simplu este să arzi această cantitate de calorii..
3. Ai o curte? Minte-l!
Ceva la fel de relaxant și productiv ca mintea în curte îți va permite să arzi 100 de calorii în câteva minute.
Trebuie doar să iei 20 de minute din timp pentru a înfrumuseța acest spațiu și mai ales pentru a consuma cantitatea de calorii despre care vorbim.
Practic și util!
Aflați de asemenea: Cum să plantați rozmarinul, pătrunjelul și menta în casa dvs.
4. Înscrieți-vă pentru a vă ajuta cu orice schimbare.
Dacă aveți prieteni care fac o schimbare, ajutorul lor nu va fi doar un gest de susținere, ci și o modalitate bună de a arde caloriile..
În doar 20 de minute, veți putea să ardeți 100 de calorii.
5. Obțineți antrenamente cu intervale
Efectuarea de exerciții este întotdeauna o idee grozavă, iar dacă le faci la intervale de timp, vei putea să-ți atingi obiectivul mai ușor..
alegere rutine care consumă timp care vă permit să ardeți multe calorii.
Acestea includ:
- Foarfeca sare peste 20 de secunde.
- 10 secunde de repaus.
- Ridicați genunchii timp de 20 de secunde.
- 10 secunde de repaus.
- Sari coarda timp de 20 de secunde.
- 10 secunde de repaus.
Pentru a arde 100 de calorii, va trebui să repetați aceste exerciții de cel puțin nouă ori..
6. Curățați-vă casa
Descoperiți: Cum curățați casa cu bicarbonat
Curățarea locuinței, precum și a ceea ce facem din obligație, poate ajunge să fie utilă, mai ales dacă căutați să ardeți calorii..
Vacuum, măturare sau săritul pe podea timp de 30 de minute te va ajuta să pierzi 100 de calorii cu ușurință.
7. Gateste
Bucătăria nu trebuie să fie dușmanul tău dacă ceea ce cauți este să arzi calorii.
Gătitul nu numai că te va ajuta să mănânci mai sănătos, dar, în acest fel, timp de 55 de minute îți va arde și 100 de calorii. Deci, treci la treabă!
De acum, aveți deja un motiv să nu întrebați livrare.
8. Scări de urcare
Uită de lift și Prioritizarea întotdeauna a scărilor vă va ajuta să aveți o condiție fizică mai bună. și vă va permite, de asemenea, să arde calorii.
Pentru a arde 100 de calorii, trebuie să urci și să cobori 10 minute..
Alte alternative pentru a avea grijă și a arde calorii
Cu toate că a lua acest suc natural nu vă determină să ardeți 100 de calorii așa cum am comentat, fapt este că el este un arzător de grăsime puternic ceea ce vă poate ajuta să vă îmbunătățiți în mod remarcabil starea fizică.
ingrediente
- 1 castravete
- 3 morcovi
- ½ cană ananas (75 g)
- ½ piper galben
- ½ suc de lamaie
preparare
- Spălați și dezinfectați bine toate ingredientele..
- Cojiți castravetele, morcovul și ananasul și îndepărtați semințele și părțile albe ale ardeiului.
- Treceți ingredientele printr-un extractor sau blender și bateți totul.
- În cele din urmă, adăugați sucul de lămâie..
Când este mai bine să-l iei?
Cel mai recomandat este bea acest suc dimineața.
- Când te ridici, bei un pahar cu apă caldă.
- După 10 minute, corpul tău va fi gata pentru ca sucul să aibă un efect cât mai mare..
Alte aspecte de luat în considerare
- Trebuie totuși considerat că dacă aveți un ulcer, cel mai bun nu va fi adăugarea ananasului.
- Bea acest suc de 2 sau 3 ori pe săptămână, iar în alte zile alternează-l cu un alt tip de suc diuretic..
Corpul tău va elimina grăsimile și toxinele acumulate, deoarece ingredientele sale echilibrează pH-ul și alcalinizează organismul.
Acesta este tocmai unul dintre secretele pierderii în greutate..
Este doar corpul tău tinde să elimine grăsimile mai repede deoarece este mai alcalin decât acid.
În plus, datorită ingredientelor sale antioxidante, este o băutură capabilă să restabilească celulele deja deteriorate. Astfel, favorizează funcționarea metabolică a organismului în orice moment..
V-au fost utile sfaturile? Așadar, asigurați-vă că citiți articolele noastre următoare..
5 gustări cu mai puțin de 100 de calorii pentru dieta ta