8 beneficii uimitoare pentru sănătate ale rodiei

  • Jacob O’Brien
  • 0
  • 4064
  • 985

Rodia este un fruct delicios, cu un conținut de calorii moderat și un aport mare de apă., adică până la 80% din greutatea ta.

Deoarece este atât de ușor, de aceea este recomandat pentru toate tipurile de dietă, inclusiv pentru cei care încearcă să slăbească într-un mod sănătos..

Din punct de vedere nutritiv, rodia este o sursă naturală de vitamine C și B2 și minerale. De asemenea, oferă antioxidanți puternici, cum ar fi beta-carotenii.

De asemenea, trebuie menționat că rodia conține o cantitate bună de fibre, care variază în funcție de modul în care se consumă fructele. Aceasta înseamnă că este mai convenabil să consumi rodie direct decât să prepari un suc. 

În orice caz, există multe motive pentru care toată lumea ar trebui să înceapă să se bucure de acest fruct delicios mai des. În continuare, vom împărtăși 8 beneficii uimitoare pe care le putem obține din consumul de rodie..

1. Rodia oferă antioxidanți

Semințele de rodie sunt bogate în compuși antioxidanți. a cărei acțiune în organism previne și frânează efectele nocive pe care radicalii liberi le provoacă în mediu.

Prin urmare, consumul regulat este un mod delicios de a preveni îmbătrânirea prematură și bolile cronice asociate cu deteriorarea celulelor..

De fapt, se spune că este mai sănătos decât vinul roșu și ceaiul verde..

Citește și: Obiceiuri alimentare pentru combaterea îmbătrânirii premature

2. Controlează tensiunea arterială

Rodia este un mare aliat al sistemului cardiovascular. Antioxidanții săi participă la controlul hipertensiunii arteriale, deoarece stimulează fluxul sanguin, astfel încât să curgă lin..

La rândul său, aceasta beneficiază alte părți ale corpului ca atare previne formarea de trombi, varice și alte probleme de circulație. 

3. Curăță arterele

Efectele sale de sânge ajută, de asemenea, la prevenirea oxidării colesterolului în pereții arteriali..

Aportul său este foarte bun pentru pacienții cu un nivel ridicat de colesterol și trigliceride. deoarece facilitează expulzarea lor evitând boli cronice, cum ar fi ateroscleroza.

4. Combate bolile respiratorii

Vitamina C și proprietățile sale antiinflamatorii fac din rodie un remediu excelent pentru bolile care afectează sistemul respirator..

Este recomandat ca supliment pentru tratamentul astmului bronșic. sau tulburări frecvente precum gripa și răceala.

5. Curăță rinichii

Semințele de rodie sunt perfecte pentru curățarea rinichilor sau pentru echilibrarea lichidelor corporale.. Antioxidanții și acțiunea sa purificatoare contribuie la expulzarea excesului de săruri și substanțe toxice prin urină..

În plus, aportul semnificativ de potasiu ajută la menținerea unui echilibru hidrosalinic în organism, prevenind tulburările legate de deshidratare.

6. Îmbunătățește sănătatea pielii

Atât consumul de rodie cât și aplicarea măștilor sunt utile pentru îmbunătățirea sănătății pielii..

Alimentarea cu fier stimulează oxigenarea celulară și favorizează reînnoirea țesuturilor. Sucul său prelungește viața fibroblastelor, celule care mențin pielea elastică și fermă..

Pe de altă parte, beta-carotenii inhibă deteriorarea oxidativă cauzată de radicalii liberi și previn semnele de vârstă, cum ar fi cusururile și ridurile.. 

7. Are acțiune anticancerigenă

Având în vedere bogăția sa în substanțe antioxidante, nu este surprinzător faptul că consumul de rodie are efecte pozitive asupra prevenirii și tratamentului diferitelor forme de cancer..

De fapt, S-a dovedit că rodia este eficientă împotriva cancerului de sân. Acest lucru se datorează efectului antiproliferativ pe care îl are datorită acidului său elagic. Această substanță ar avea capacitatea de a inhiba o enzimă numită aromatază, care transformă androgenii în estrogeni..

În acest proces, aromataza participă la carcinogeneza mamară și, prin urmare, proprietățile anticancerigene ale acestui fruct sunt utile..

Pe de altă parte, Asociatia Americana de Urologie sugerează că Rodia este de asemenea eficientă împotriva cancerului de prostată datorită compușilor săi din plante. 

Vă recomandăm să citiți: Acestea sunt cele 4 semințe cu cea mai mare putere anticancerigenă. Cunoaște-le! 

8. Combate anemia

Bogăția sa de fier susține producția de globule roșii și contribuie la îmbunătățirea sănătății pacienților cu anemie..

Mâncarea a cel puțin o porție pe zi contribuie la controlul simptomelor comune, cum ar fi oboseala, greața și dificultățile de concentrare.. 

De aceea, toate aceste beneficii sunt motive mai mult decât suficiente pentru a include rodia în dieta ta..

Deși cel mai recomandat este să consumăm fructele întregi, ne putem bucura și de el în sucuri, extracte, perfuzii, printre altele. se bucura!

Vrei mai multe sfaturi pentru starea ta de bine? Așa că rămâneți la curent cu site-ul nostru.

Remedii neperfizibile pentru combaterea anemiei acasă



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.