8 remedii naturale care ajută la avansarea nașterii

O sarcină normală durează aproximativ 40 de săptămâni. Desigur, ultimele zile pot fi infinit de lungi. Greutatea se supraîncarcă, nu doarme bine și dorința de a avea copilul în brațe crește pe zi. Trece prin mintea tuturor: ce pot face pentru a avansa nașterea?

Recomandările pe care le vom oferi în acest articol sunt mai garantat de experiența individuală decât de studii științifice.

Dar nu din acest motiv vom ignora valoarea a ceea ce au experimentat alte femei, terapiile alternative și cunoștințele populare ca opțiuni pentru a avansa în mod natural nașterea..

Ce opțiuni există pentru a avansa nașterea?

Deși factorii care influențează progresul nașterii naturale nu au fost încă studiați, se știe că există trucuri care pot avea un impact pozitiv asupra a două aspecte cheie ale travaliului timpuriu: starea de spirit a mamei și poziția copilului.

Nu ratați: 9 sfaturi pentru a elimina petele sub brațe după naștere

Exerciții de naștere timpurie

Dacă nu există o indicație expresă din partea medicului dumneavoastră pentru a vă odihni, exercitarea moderată este întotdeauna benefică pentru dezvoltarea corectă a sarcinii și ulterior pentru debutul forței de muncă.

Mersul într-un ritm moderat și în mod regulat în timpul sarcinii este o opțiune excelentă.. Dansul, înotul sau sporturile precum yoga și pilates, în versiunile lor pentru gravide, sunt, de asemenea, opțiuni bune. Există, de asemenea, cel mai bun exercițiu: să faci sex cu partenerul tău..

Cu toate acestea, există unele exerciții care vă pot ajuta copilul să încadreze pelvisul în mod corespunzător și, în consecință, avansați livrarea. Prin urmare, consultați medicul dacă puteți efectua aceste exerciții atunci când ajungeți la săptămânile 37-40..

1. Din patru

Stând acolo unde îți ridici abdomenul, sprijinit pe mâini, genunchi și picioare, ar trebui să-ți ajute copilul să ia poziția ideală pentru a promova travaliul..

Puteți merge pe toate cele patru ori de câte ori doriți, fără să obosești.

2. Ghemuire

Stai ghemuite. În fața partenerului sau a cuiva tare, țineți în brațele lui, se ghemuiește în jos și se ghemuiește în jos.

Puteți repeta acest exercițiu de fiecare dată când vă simțiți confortabil, dar nu vă obosiți niciodată.

3. Urcați scările

Urcă toate scările pe care le găsești pe drum. Este un exercițiu excelent pentru promovarea montării bebelușului..

Recomandările de bază sunt țineți balustrada, urcați încet și evitați oboseala.

4. Leagăn pe bila de cauciuc

Exercițiu pe o minge de cauciuc pentru a consolida mușchii spatelui, abdomenului și pelvisului, făcând mai ușor să se încadreze copilul;

Mingea de cauciuc este folosită și în multe camere de livrare în timpul procesului de dilatare, deoarece este mai confortabil să stai pe loc decât pe un scaun sau un pat..

Exercițiile ideale pentru a efectua pe bila de cauciuc sunt consolidarea podelei pelvine, care sunt cele în care contractezi și relaxezi toți mușchii din această zonă. De asemenea, puteți desena un 8 cu pelvisul sau să vă deplasați înainte și înapoi..

Este important ca atunci când selectați mingea de cauciuc cu care să faceți exerciții fizice, să luați în considerare înălțimea:

• Dacă aveți o înălțime mai mică de 1,50 metri, folosiți o minge de 45 cm.
• Dacă măsurați între 1,50 și 1,60 metri, utilizați un 55cm.
• Cei care măsoară între 1,60 și 1,70 metri ar trebui să aleagă 65 cm.
• Dacă măsurați între 1,70 și 1,80 metri, bila corespunzătoare de 75 cm.
• Pentru cei care măsoară peste 1,80 metri, opțiunea potrivită este bila de 85 cm.

5. Masaje pentru avansarea nașterii

Există mai multe tipuri de masaje care favorizează forța de muncă. Dacă doriți să căutați un expert în aceste tehnici, este important să fiți unul cu experiență la femeile însărcinate. El poate explica și indica cea mai bună modalitate de a efectua aceste masaje pentru tine sau partenerul tău..

Citește și: 6 Locuri grozave pentru masaj

6. Reflexologie

În arcul piciorului, degetului mare și de la picioare, există puncte energetice care pot fi stimulate pentru a naște înainte natural..

• În interiorul arcului piciorului, chiar în fața călcâiului, aplicați presiune fermă, dar fără a provoca durere. Acest punct este util și pentru calmarea durerilor severe în timpul nașterii..
• Apăsați cu fermitate centrul degetului mare timp de câteva minute și apoi treceți la celălalt deget. Cu această presiune, glanda hipofizară este stimulată să elibereze oxitocina necesară care provoacă contracții în uter..
• Pe talpa piciorului, între degetul mare și cel de-al doilea deget, aplicați presiune pe un deget lung. Vei identifica acest punct pentru că îl vei simți mai moale..

7. Acupresura

Această tehnică localizează punctele energetice din corp care pot favoriza și avansa livrarea, deoarece le stimulează de la presiunea pe care o aplicați în aceste zone. Puteți face masaje singuri sau puteți ruga partenerul să le facă:

• Apăsați sau masați pielea superioară între degetul mare și arătător. Acest punct afectează intestinul gros, care înconjoară o parte a uterului și stimulează contracțiile..
• Apasă și masează cel mai înalt punct al mușchilor umărului.
• Aplicați presiune în interiorul gleznei. Aceasta ajută la maturizarea colului uterin și la întărirea contracțiilor slabe..
• Pentru a ajuta copilul să coboare în bazin, apăsați punctul dintre osul gleznei și tendonul lui Ahile.
• Masează partea inferioară a spatelui timp de un minut, în punctul în care spatele se termină și începe fisura care separă cele două fese.
• Cu limba, apăsați palatul cât mai mult posibil.

8. Auto-masaj perineu

Pentru a pregăti zona pelvină pentru livrare, puteți efectua un masaj de perineu, care favorizează elasticitatea țesuturilor vaginale. De asemenea, puteți ruga partenerul dvs. să maseze ușor această zonă, ceea ce o va ajuta să se relaxeze..

Anxietatea din ultimele zile de sarcină nu ajută la inițierea travaliului. Orice lucru care vă favorizează relaxarea în timp ce stimulează contracțiile uterului este binevenit..

Un masaj blând al zonei dintre vagin și anus poate fi ceea ce aveți nevoie..

Reflecție finală

Sfaturi populare pe care le veți găsi, de asemenea, includ: face o baie în apă fierbinte, vorbește cu copilul tău, mănâncă alimente precum ciocolată, usturoi, curry sau ardei, ceai din plante de zmeură sau stimularea sfarcului. Toate sunt remedii la domiciliu foarte valabile..

Deși nu au nicio garanție științifică, ei te poate ajuta să găsești starea de liniște corpul și mintea ta trebuie să înceapă travaliul.