8 sucuri de fructe pentru a spune la revedere constipație

  • Joseph Barber
  • 0
  • 3220
  • 172

Mâncarea prelucrată sau grasă, precum și inactivitatea fizică sau excesul de stres pot fi cauza constipației, un rău de care suferă mulți oameni.

Dacă nu mâncăm suficientă fibră și nu bem doi litri de apă pe zi, problema se poate agrava..

Așadar, în acest articol vă oferim cele mai bune sucuri de fructe pentru a putea merge la baie în mod natural.. 

Rețete de sucuri pentru a combate constipația

Prin adăugarea de fructe crude la dieta ta zilnică (și în special la post), flora intestinală va echilibra și va elimina în mod regulat deșeurile.

logic, trebuie să reducă aportul de făină și grăsimi, fă exerciții și mănâncă mai multe legume astfel încât rezultatele să fie și mai eficiente.

Așadar, pentru început, acordați atenție acestor sucuri pentru a evita constipația:

1. mere, ananas și suc de pere

Gustos, hrănitor și, așa cum era, foarte ușor de preparat. Este fără îndoială un mic dejun excelent care poate fi savurat de două ori pe săptămână..

ingrediente

  • 1 măr
  • 1 felie de ananas
  • 1 pere
  • 1 prune
  • Sucul de 2 portocale
  • Apă (opțional)

preparare

  • Mai întâi, decojiți mărul, îndepărtați centrul și tăiați restul în bucăți;
  • Apoi tăiați ananasul (fără coajă), îndepărtați piatra din prună și pere;
  • Stoarceți sucul din portocale;
  • Puneți mere, ananas, prune și pere în borcanul de blender;
  • Adăugați sucul și, dacă doriți, puțină apă;
  • Bate bine și bea imediat după.

2. mere, papaya și suc de usturoi

Această rețetă combină fructe, legume și miere. Deci este delicioasa si, Pe lângă reducerea constipației, întărește sistemul imunitar.

Acest lucru se datorează faptului că unul dintre ingrediente, usturoiul, are proprietăți vindecătoare și, prin urmare, este cunoscut la nivel mondial în medicina alternativă..

ingrediente

  • 4 căței de usturoi
  • 1 papaya
  • 2 mere
  • 1 lingura miere (7,5 g)
  • 1 pahar cu apă (250 ml)

preparare

  • Mai întâi, decojiți căței de usturoi, tăiați-i pe jumătate și îndepărtați germenul;
  • Tăiați merele în patru bucăți și îndepărtați centrele. Dacă doriți, le puteți coji;
  • Extrageți pulpa de papaya;
  • Puneți usturoiul, merele și papaya într-un blender;
  • Adăugați miere și apă;
  • Se amestecă bine și apoi când crema este netedă, se bea.

3. Suc de mure și mere

Merele combat foarte bine constipația, așa că sunt recomandate în orice moment al zilei..

ingrediente

  • 1 măr
  • 10 mure
  • 1/2 cană de lapte (125 ml)
  • 2 linguri de fulgi de ovăz instant (20g)

preparare

  • În primul rând, decojiți mărul și îndepărtați centrul;
  • Spală bine murele;
  • În paharul blenderului se adaugă fructele, laptele și ovăzul;
  • Se amestecă bine și apoi se bea post.

4. Papaya și suc de ananas

Aceste două fructe sunt excelente pentru regularizarea funcției intestinale.. De asemenea, în această rețetă papaya și ananasul sunt combinate cu iaurt și semințe de in. Deci este un mod perfect de a începe ziua.!

ingrediente

  • 1/2 papaya
  • 1 cană de iaurt simplu (200g)
  • 3 felii de ananas
  • 1 lingură extract de nucă de cocos (5 ml)
  • 1 lingura seminte de in (10g)

preparare

  • În blender se pune pulpa de papaya și feliile de ananas, anterior decojite și tocate;
  • Apoi adăugați iaurt, extract de nucă de cocos și semințe de in;
  • Dacă doriți, puteți adăuga puțin apă sau gheață;
  • Bate totul bine și bea apoi

Citește și: Aflați mai multe despre beneficiile apei cu ananas

5. Suc de ananas, portocale și prune

Aceasta este o altă rețetă delicioasă care poate fi consumată de până la trei ori pe săptămână pentru a trata dificultățile de a merge la baie..

ingrediente

  • 1 felie de ananas
  • Sucul de 1 portocală
  • 2 smochine
  • 2 prune
  • 1 lingură de tărâțe
  • 1 lingura seminte de in (10g)

preparare

  • Mai întâi, decojiți o ananas și tăiați o felie;
  • Scoateți centrul prunelor și îndepărtați pulpa din smochine;
  • Apoi, într-un blender, puneți ananasul, smochinele și sucul de portocale;
  • Apoi adăugați semințe de in și tărâțe de grâu;
  • Se amestecă bine și se bea în continuare.

6. Banana și sucul de mure

Acest suc este cu adevărat delicios, perfect pentru a începe ziua și este foarte hrănitor. Asta pentru că bananele sunt bogate în potasiu, mangan, vitamina C, cupru și vitamina B6..

ingrediente

  • 1 banană
  • 1 cană mure (150g)
  • 1/2 cană migdale (85g)
  • 1 lingură de ulei de in (15g)

preparare

  • Mai întâi, decojiți banana și tăiați-o în felii;
  • Spală bine murele și apoi taie migdalele pe jumătate;
  • În borcanul blenderului, puneți fructele, migdalele și uleiul de semințe de in.
  • Se macină bine și când obțineți o cremă netedă, se bea.

Citește și: Remediul cu pere și banane pentru gastrită

Suc de mango și portocale

Mango este un fruct tropical delicios, cu multe proprietăți., printre ele tratează constipația, de exemplu.

De asemenea, în această rețetă este combinat cu avocado și portocaliu. Deci rezultatul este minunat și eficient..

ingrediente

  • 1/2 avocado
  • Sucul de 2 portocale
  • 2 mâneci
  • Sucul de 1 lamaie

Mod de pregătire

  • Scoateți pulpa de avocado și mânecile;
  • Strângeți portocalele și lămâia;
  • Pune totul într-un blender și apoi amestecă bine.

Suc de smochine și lapte de orez

Smochinele sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale, care cu siguranță ne ajută să reglăm tranzitul intestinal..

În plus, dacă este combinat cu ovăz și lapte de orez, rezultatele vor fi minunate..

ingrediente

  • 6 smochine
  • 1 lingură fulgi de ovăz (10g)
  • 1 cană de lapte de orez (250 ml)

preparare

  • Mai întâi, cojiți smochinele și tăiați-le în patru părți;
  • Apoi puneți fructele, ovăzul și laptele de orez (poate fi și migdale) în blender;
  • Se amestecă bine și apoi, consumati in doua doze zilnice.
4 sucuri hepatice pentru detoxifiere



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.