Henry Lester
0 
2028
391
În ultimii ani, a crescut considerabil numărul pacienților cu colesterol, trigliceride și probleme de obstrucție a arterei. De vreme ce știm că atât de multe persoane sunt interesate de subiect, mai jos vrem să vă dezvăluim 9 alimente care vă pot ajuta să curățați arterele și venele..
Deși experții în sănătate și nutriție au încercat să ne atragă atenția, mulți încă nu știu că se descurcă prost prin dieta lor..
Cel mai îngrijorător este că stilul de viață sedentar înrăutățește acest tip de probleme, și din păcate are drept consecințe tragice.
Astfel, chiar dacă la început sunt boli silențioase, în timp compromit funcțiile vitale de sănătate..
Din fericire, este dovedit că unele modificări alimentare pot ajuta la curățarea sângelui și pentru a elimina resturile care înfundă venele.
1. Usturoiul pentru curățarea arterelor și venelor
Usturoiul este unul dintre cele mai utilizate condimente atât în gastronomie cât și în medicina alternativă..
Principalele sale beneficii sunt atribuite unei substanțe antioxidante cunoscute sub denumirea de alicină, care combate daunele radicalilor liberi și colesterolul ridicat.
Acești compuși cu sulf scad nivelul colesterolului rău (LDL), considerat una dintre principalele cauze ale obstrucției arteriale..
De asemenea, este bogat în vitamine, minerale, fibre și alte substanțe care beneficiază de sănătate circulatorie și cardiovasculară..
Citiți și: Plante medicinale pentru circulația corectă a picioarelor
2. Ovăz pentru a curăța arterele și venele
Consumul zilnic de ovăz este unul dintre cele mai bune obiceiuri pentru conservarea și îmbunătățirea sănătății inimii.
Acest aliment are carbohidrați complecși și poate absorbi până la șapte ori greutatea sa în apă.
Întrucât este un sursă naturală de fibre solubile și insolubile, Consumul scade capacitatea colesterolului de a adera la pereții arteriali.
De fapt, este dovedit că preparatele de ovăz obișnuite sunt mai puțin susceptibile să sufere de supraponderale și obezitate..
3. Ardei Cayenne pentru curățarea arterelor și venelor
Ardeiul Cayenne conține o substanță activă numită capsaicină, al cărui efect antioxidant împiedică oxidarea colesterolului rău în artere..
Consumul dvs. obișnuit îmbunătățește circulația sângelui, scade riscul de tromboză și ajută la controlul tensiunii arteriale ridicate.
Este recomandat pacienților cu obezitate sau risc de atac de cord și accident vascular cerebral..
4. Lămâie pentru curățarea arterelor și venelor
Cunoscut a fi una dintre cele mai bune surse naturale de vitamina C, Lamaia este un aliment antioxidant care scade tensiunea arterială ridicată și inflamația arterelor..
Datorită uleiurilor sale esențiale, antioxidanților și vitaminelor, ajută la curățarea venelor și la eliminarea excesului de lipide acumulate în ele..
5. Rodie pentru curățarea arterelor și venelor
Fitochimicele pe care le conține rodii sunt un puternic antioxidant în organism care protejează sistemul circulator de oxidarea grăsimilor..
Consumul regulat scade acumularea plăcii și formarea cheagurilor sânge în artere.
Cel mai bine, stimulează producerea de oxid nitric în sânge pentru a menține venele dilatate și la presiunea corectă..
6. Seminte de in pentru a curăța artere și vene
Semințele de in se situează pe lista așa-numitelor „alimente”, deoarece proprietățile lor nutritive sunt foarte benefice pentru sănătate..
Conțin acizi grași esențiali, antioxidanți, proteine și alți compuși sănătoși care scade inflamația și îmbunătățește sănătatea inimii.
Este o sursă excelentă de acid alfa linolenic (ALA), care ajută la păstrarea plăcilor și a arterelor fără lipide..
în plus, fibra se atașează de particulele de colesterol rău pentru a facilita eliminarea lor.
7. Ulei de măsline pentru curățarea arterelor și venelor
Utilizarea zilnică a uleiului de măsline extravirgin presat la rece este o modalitate excelentă de a îmbunătăți sănătatea inimii, mai ales când aveți colesterol ridicat.
Acest ulei de măsline este o grăsime sănătoasă și are un risc mai mic de oxidare în comparație cu alte uleiuri vegetale..
8. Avocado pentru curățarea arterelor și venelor
Acest fruct delicios de pulpă verde se caracterizează prin conținutul ridicat de acizi grași și antioxidanți care combat radicalii liberi..
Mâncarea unei porții pe zi scade nivelul lipidelor organismului., îmbunătățește metabolismul și scade semnificativ riscul de ateroscleroză.
Vizitați acest articol: Beneficii uimitoare de a mânca un avocado pe zi
9. Roșii pentru curățarea arterelor și venelor
Această legumă pe care o folosim atât de mult în bucătărie are antioxidanți puternici care scad nivelul colesterolului și placa se acumulează în pereții arteriali.
Mâncându-le crude în salate sau sucuri, profităm la maximum de toate proprietățile lor, chiar dacă efectele benefice ale licopenului, unul dintre antioxidanții săi, sunt îmbunătățite atunci când gătim roșii..
Cât de des mănânci aceste alimente? Încercați să le încorporați mai regulat în alimentația dvs. pentru a beneficia de beneficiile complete..
Cum să preveniți și să tratați circulația deficitară la nivelul picioarelor