Richard Robertson
0 
2091
161
Fructele contează un fruct în formă de inimă din Anii Peruvieni. Pulpa sa dulce conține semințe și este acoperită de o coajă verde. Se cultivă în perioadele de toamnă și de iarnă, la fel ca portocalele și grepfrutul.
Este un fruct bogate în vitamine (complexul A, B și C), precum și în minerale (potasiu, calciu, magneziu, fier și zinc).
În cele ce urmează, vom vorbi despre unele beneficii ale consumului de fructe de vară. Fără îndoială că te vor convinge să o incluzi în dieta ta în mod regulat..
1. Îmbunătățește-ți sănătatea cardiovasculară
Datorită conținutului ridicat de potasiu, boabele ajută la îmbunătățirea sănătății inimii și este un regulator natural al tensiunii arteriale. De asemenea, este bogat în antioxidanți care controlează nivelul colesterolului..
dumneavoastră conținut scăzut de sodiu și grăsimi este un alt motiv pentru care consumul, în special pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială și alte modificări ale inimii.
2. Antimicrobiene naturale
Un alt beneficiu al consumului de fructe Count este capacitatea sa de a acționa ca un protector împotriva paraziților..
Aceste proprietăți se datorează conținutului ridicat de fibre, niacină și citotoxine. În plus, ne oferă cantități mari de Vitamina C, un antioxidant natural care ajută organismul să reziste la infecții.
3. Este un mare aliat pentru a pierde în greutate.
Mâncarea fructelor vă oferă o senzație de sațietate. Acest lucru este ideal dacă vrei să slăbești în timp ce mănânci sănătos și delicios..
Puteți adăuga-o la dieta dvs. ca gustare, desert sau ca gustare imediat după o rutină de exerciții. De asemenea, este recomandat persoanelor care suferă de constipație pentru efectul laxativ..
4. Efect tranchilizant și antidepresiv
Fructul este un regulator al sistemului nervos. Aceasta înseamnă că funcționează ca anxiolitic și calmant, deci este un remediu excelent la domiciliu pentru oamenii compulsivi.
Conține un alcaloid care reglează eliberarea de substanțe chimice care provoacă depresia..
5. Protecția împotriva osteoporozei
Acest fruct conține un nivel ridicat de minerale care acționează ca adjuvanți în procesele de recuperare a mai multor boli:
- Ofera fier, asta ajută la recuperarea persoanelor cu anemie.
- Este bogat în calciu., Mineral care ajută oamenii care suferă de descurajarea tulburărilor și osteoporozei
- Este, de asemenea bogat în fosfor, asta contribuie la creșterea memoriei.
Vă recomandăm să citiți: 9 alimente pentru a reduce simptomele de anemie
6. Ajută la o sarcină mai sănătoasă
Mâncarea fructelor de cercei este o idee bună pentru viitoarele mame. Pe lângă faptul că este delicios, ne oferă o valoare nutritivă ridicată.
Conține substanțe nutritive care contribuie la dezvoltarea bebelușului, cum ar fi:
- Grăsimi esențiale
- fibre
- hidrati de carbon
- proteine
- minerale
- vitamine
Fructele conte ajuta in dezvoltarea creierului fătului, nervilor și chiar a sistemului imunitar.
Consumul regulat al acestui fruct reduce riscul de avort și ajută la reducerea greaței sarcinii..
De asemenea, îmbunătățește schimbările de dispoziție și dorința de a mânca diverse lucruri..
7. Reglează digestia
Pe lângă faptul că este un fruct ușor digerabil, consumul este o idee bună pentru persoanele care:
- Simte-te slab.
- Au petrecut câteva zile într-un spital.
- Al cărui stomac nu mai digerează anumite alimente.
- Au dispepsii.
Conținutul scăzut de grăsimi și conținut ridicat de fibre ajută la eliminarea colesterolului rău (LDL) în timp ce absoarbe acizii biliari.
Descoperiți: 8 alimente vegetale bogate în proteine pe care ar trebui să le adăugați la dieta dvs.
Acest lucru este foarte util la persoanele care suferă de afecțiuni ale vezicii biliare..
La rândul său, este un laxativ natural excelent, întrucât fibra reglează și tranzitul intestinal și flora bacteriană.
8. Este un antioxidant
Fructele numărătoare sunt surse excelente de antioxidanți, vitamina C și polifenoli.
ei ajuta la combaterea oxidării asociate cu boli precum cancerul, îmbătrânirea prematură, ateroscleroza și boli neurodegenerative.
9. Este un aliment minunat pentru copiii mici
Pediatrii recomandă cu tărie includerea fructelor în piureuri sau sucuri datorită conținutului său nutritiv ridicat, ceea ce contribuie la îmbunătățirea dezvoltării copiilor..
de asemenea este de mare ajutor în tratarea bolilor congenitale cronice.
Părți ale fructelor utilizate și beneficiile acestora
- Coaja: atunci când îl gătiți, funcționează ca tratament acasă pentru colita cronică..
- Semințe: sunt utilizate ca tratament pentru mătreață și chiar ca antiemetic..
- Rădăcini: Infuzia dvs. servește ca o purjare puternică.
- Frunze: Folosit sub formă de ceai, ajută la calmarea spasmelor și crampelor. Este, de asemenea, un remediu la domiciliu pentru anemie, colită și malnutriție..
- Fructe coapte: îl puteți mânca în bucăți sau îl puteți curăța. Contribuie la tratamentul malnutriției, anemiei și slăbiciunii..
Fructele contabile sunt un fruct uimitor care este folosit din cele mai vechi timpuri în scop terapeutic.
Este un aliment excelent pentru sportivi. pentru acțiunea sa asupra funcționării sistemului muscular și pentru îmbunătățirea absorbției de nutrienți.
Amintiți-vă doar să nu vă supraalimentați când mâncați fructele. Deși are nenumărate proprietăți, este de asemenea bogat în zahăr, de aceea este mai bine să nu mâncați mai mult de o porție pe zi..
Consultați lista celor mai recomandate fructe pentru dieta dvs.