9 ierburi pentru a calma nervii și anxietatea

  • Joseph Barber
  • 0
  • 4776
  • 1245

În societatea în care trăim astăzi, de multe ori ne pierdem mințile despre probleme, obligații, stres, muncă, presiuni, competență, stimuli în fiecare minut, etc. Privind acest unghi, idealul ar fi să vă deplasați pe teren și să nu mai funcționați, dar aceasta este o idee imposibilă pentru majoritatea dintre noi. Dar putem profita de diverse plante medicinale care pot calma nervii și anxietatea.. 

Plante cu proprietăți tranchilizante pentru nervi și anxietate

Există mulți factori care ne pot duce la situații de nervozitate sau anxietate, iar acest lucru are consecințe negative asupra organismului nostru..

Când ne schimbăm locul de muncă sau ne este frică să nu fim concediați, când ne căsătorim sau avem o primă întâlnire cu cineva care ne place, când începem o afacere proprie sau avem greu.

În toate aceste cazuri (și în altele, de asemenea) ne putem bucura de beneficiile naturii mame. Iată ierburi care vă vor ajuta să vă calmați nervii și anxietatea:

Passiflora

Are o acțiune directă asupra sistemului nervos central și, în același timp, relaxează mușchii. Consumul de flori pasionante ajută la atenuarea tuturor durerilor și anxietății legate de nervi, cum ar fi durerea de col uterin (din postură slabă).

Această plantă este indicată și pentru dureri de cap și dureri menstruale. Tinctura dvs. poate fi achiziționată de la alimente de sănătate sau magazine alimentare, iar modalitatea adecvată de a o consuma este de a dilua o parte din picăturile sale în apă, sub formă de infuzie sau suc natural de portocale..

ginseng

Așa cum este indicat în medicina tradițională chineză, ginsengul servește pentru a echilibra yinul și yangul în corpul nostru..

Nu provoacă nervozitate sau emoție, așa cum s-a crezut popular, ci dimpotrivă, deoarece stimulează persoanele deprimate, triste sau cronicizate..

În același timp, are un efect sedativ asupra pacienților stresați sau anxioși.. De asemenea, este recomandat să consumați ginseng tinctură (extract pur conservat cu alcool și apă): diluați câteva picături într-un pahar cu apă, suc natural sau ceai.

Lucia Lima

Are mai multe proprietăți, inclusiv relaxarea corpului, acționând asupra problemelor legate de stres, nervi și anxietate, precum și insomnie. Unii oameni îl consumă deoarece are proprietăți digestive, elimină gazele intestinale (este carminativ) și previne sau ameliorează colicele (este antispasmodic).

Putem folosi frunzele sale proaspete pentru a condimenta multe feluri de mâncare sau pentru a condimenta limonadele și sucurile. Dacă le lăsăm frunzele uscate, putem face un ceai (o mână de frunze pentru fiecare cană cu apă clocotită). Îl putem combina cu valeriana, mușețelul sau pennyroialul de mentă.

Citește și: Controlează starea de nervozitate pregătind aceste 7 remedii pe bază de plante

Sunătoare

Cunoscut și sub denumirea de hyperic, ne oferă mulți nutrienți, cum ar fi flavonoidele. Cu toate acestea, cel mai important compus al plantei este hipericina, datorită căreia acțiunile unei enzime cunoscute sub numele de dopamină sunt inhibate. Consecința acestui lucru este că starea noastră de spirit se îmbunătățește. De asemenea, scade producția de adrenalină, făcând-o o plantă excelentă pentru a trata nervii și anxietatea, precum și depresia..

Ceaiul de sunătoare poate fi găsit sub formă de ulei esențial, folosit topic de masaje circulare. Nu uitați să amestecați cu ulei de migdale sau ulei de măsline. O altă alternativă este să o folosești prin aromaterapie, încălzind câteva picături de ulei într-un recipient pentru a arde esențele. Unii consumă ceai hiper cu câteva frunze la o cană de apă clocotită (nu mai mult de trei căni pe zi).

valeriană

Este una dintre cele mai cunoscute ierburi pentru tratarea nervilor și a anxietății. Florile sunt folosite pentru a reduce stresul, deoarece au efecte liniștitoare. Servește pentru a ajuta somnul și pentru a promova odihna bună. Se recomandă reducerea durerilor menstruale. Pregătiți o infuzie cu o mână de rădăcină uscată la un litru de apă clocotită. Bea maximum trei căni pe zi.

busuioc

Nu toată lumea cunoaște puterile calmante ale acestei plante aromatice, utilizate pe scară largă în gastronomie pentru a adăuga aroma și aroma diverselor feluri de mâncare.. De asemenea, are proprietăți digestive, deci ceaiul tău este bun pentru masă, mai ales când masa de prânz sau cina este prea grea.. Relaxează sistemul nervos și ne ajută să ne odihnim mai bine. Este ideal pentru ameliorarea a ceea ce este cunoscut sub denumirea de „nervi stomacali”.

Linden tree

Este, prin excelență, planta recomandată pentru persoanele care au anxietate, nervozitate sau stres. Un ceai de tei (făcut cu flori) este excelent pentru a ne ajuta să dormim bine, pentru a ne liniști sau pentru a preveni insomnia.

Dacă nu vă place gustul, faceți un ceai cu o lingură de tei uscată și una dintre aceste trei ierburi: mușețel, valeriană sau verbena.

păducel

Are multe proprietăți, dar, fără îndoială, se remarcă pentru capacitatea sa de a îmbunătăți și de a preveni bolile cardiovasculare.. Acționează ca o scădere a tensiunii arteriale (hipotensivă) și îmbunătățește circulația sângelui, deoarece permite inimii să pompeze mai greu.

Are efecte sedative asupra sistemului nervos simpatic și se administrează pacienților cu cazuri ușoare de nervi sau anxietate. Tinctura de păducel poate fi consumată și, de asemenea, diluată în sucuri, apă sau perfuzii..

balsam de lamaie

Cunoscută și sub denumirea de balsam de lămâie, este o plantă foarte bogată în polen (deci atrage albinele, de unde și numele acesteia, deoarece melissa înseamnă albină în greacă). Este un relaxant excelent folosit în cazuri de stres, anxietate sau insomnie..

Pe de altă parte, are efecte antispasmodice, de aceea este indicat să îl consumăm pentru persoanele care exercită mult sau fac mult efort fizic. Ca și puțin, balsamul de lămâie este folosit și pentru ameliorarea spasmelor stomacale..

Cele mai bune alimente pentru a combate nervozitatea



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.