9 fructe pentru a vă hidrata corpul în mod natural

Păstrarea pielii noastre frumoase este adesea prioritatea numărul unu a îngrijirii noastre personale. Dar cât cheltuim pentru produse și creme comerciale? Realitatea este că hidratarea corpului tău nu trebuie să fie atât de scumpă.

Puteți obține toată apa necesară corpului dvs. pentru o piele sănătoasă și umedă. Bucurați-vă doar de ceea ce aveți în frigider.

Știți care sunt fructele te vor ajuta să rămâi natural hidratat.

Fructe ideale pentru a vă hidrata corpul

1. Lămâi

Lămâile sunt printre cele mai bune fructe pentru a vă hidrata corpul..

Deoarece sunt bogate în calciu, vitamina C și magneziu, ajută la îmbunătățirea și îmbunătățirea funcției sistemului imunitar.. Lămâile curăță, de asemenea, sistemul digestiv și sistemul circulator..

• Deoarece sunt bogate în vitamina C și antioxidanți, ele ajută la întărirea și tonifierea celulelor și pielii noastre..
• Luptă împotriva radicalilor liberi care accelerează îmbătrânirea a pielii.

Pentru a obține beneficiile sale, trebuie doar să bei un pahar de apă combinat cu sucul unei lămâi..

Citește și: Lichidează pete pe față cu această mască de ovăz și lămâie

2. Apple

Mărul este un fruct delicios cu care putem pregăti totul, de la salate până la vitamine..

Dar știai că mărul este excelent pentru hidratarea pielii tale? Da, este perfectă pentru a avea pielea aceea moale pentru care tânjești atât de mult.

• Fiind bogat în acid malic și acid tartric, ajută la eliminarea oricărei piele moartă la suprafață.
• De asemenea, întrucât este 80% apă, îți poate hidrata corpul fără efort..

3. Castraveți

Castravetele este un aliment care oferă multe beneficii organismului tău, deoarece este de 97% apă. Acest lucru îl face ideal pentru hidratarea corpului natural..

• Castravetele este bogat în vitamina E, deci, Pe lângă faptul că este incredibil de alcalin și de hidratant, ajută la înfrumusețarea pielii.
• Coaja de castraveți are un conținut ridicat de silice, deci este excelentă pentru înfrumusețarea părului, pielii și unghiilor într-un mod natural..

Acum că îl știi, încearcă de acum încolo să incluzi castravetele întreg în dieta ta. Astfel obții toate avantajele tale.

4. Cireș

Culoarea roșie intensă este un semn bun că cireșele oferă o serie de nutrienți, vitamine și minerale.

• Acești nutrienți ameliorează durerea cauzată de inflamație.,preveni boli precum cancerul și încetinește procesul de îmbătrânire.
• Cireșele sunt și ele bogat în beta-caroten, un compus chimic care, atunci când ajunge la ficat, se transformă în vitamina A.
• Această vitamină este necesară organismului nostru, deoarece menține sănătatea membranelor mucoase ale pielii noastre..

Așa că încercați să adăugați câteva vișine la vitaminele dvs. pentru a vă hidrata constant și complet corpul.

5. Fructe sălbatice

Toate fructele sălbatice sunt bogate în antioxidanți., care ajută la combaterea radicalilor liberi și la prevenirea unui număr mare de boli.

• Acești antioxidanți sunt aliați excelenți pentru ochi, deoarece îmbunătățesc vederea, și pentru creier, pentru că ajută memoria. De asemenea, favorizează funcționarea glandelor corpului..

Și dacă ceea ce ai spus înainte ți se pare puțin, aceste fructe sunt minunate pentru a-ți hidrata corpul în mod natural, dar Se recomandă ca acestea să fie naturale și consumate în întregime..

Le puteți mânca cu niște iaurt sau ovăz pentru micul dejun..

6. Papaya

Papaya este un fruct excepțional pentru curățarea tractului digestiv. Conține o enzimă numită papaină, care ajută la menținerea și hrănirea bacteriilor sănătoase din intestin..

Papain este perfect pentru hidratarea pielii, așa cum este ea elimină impuritățile și permite absorbția corectă a apei.

Papaya este, de asemenea, bogată în apă. Aceasta înseamnă că în timp ce detoxifică și îți ameliorează problemele digestive, Oferă apa de care aveți nevoie pentru a vă hidrata corpul.

7. pepene verde

Pepenele verde este unul dintre fructele care ajută cel mai mult la detoxifierea și hidratarea corpului tău. Este bogat în vitamina C, vitamina A, potasiu și magneziu, deci nu numai că elimină deshidratarea, dar oferă și nutrienți..

• Consumul a 2 căni din acest fruct poate corectează până la 40% din daunele pe care pielea le deshidratează și mediul.

Acum că știți, încercați să includeți pepenele verde pe lista dvs. de cumpărături ori de câte ori este posibil..

8. Grapefruit

Ești unul dintre acei oameni care trebuie să înceapă ziua cu un suc bun? Ce zici dacă îl prepari acasă și este grapefruit? Acest lucru vă va asigura că sunteți complet natural și fără substanțe chimice în timp ce vă hidratați corpul..

• Grapefruits sunt bogati in antioxidanti, deci ajuta la prevenirea îmbătrânirii premature și a semnelor de vârstă pe piele.
• Pentru că sunt bogat în vitamina C, favorizează producția de colagen, însărcinat cu menținerea pielii ferme și tinerețe.

Încercați să le includeți în loc de portocale pentru a vă bucura de aceleași avantaje, dar cu mai puțin zahăr.

De asemenea, vizitați articolul: Cum să pregătiți grapefruit și suc de pepene galben pentru a pierde în greutate

9. nucă de cocos

Apa de nucă de cocos este excelentă pentru a vă hidrata corpul în mod natural.. Este bogat în minerale (fier, zinc, potasiu) și vitamine (A și acid folic)..

În plus, datorită gustului său delicios, este ideal pentru a însoți vitaminele și a lua ceva răcoritor și delicios în zilele călduroase..

5 cele mai frecvente erori de hidratare