Depresia și anxietatea sunt semne de luptă, nu de slăbiciune

Există o credință falsă că depresia și anxietatea sunt semne de slăbiciune și dizabilitate în viață. Dar nu, o persoană cu anxietate, depresie sau simptome amestecate NU este nebună și nu are personalitate slabă sau mai puțin decât alții.

Este trist și epuizant să o combată, dar este o realitate socială pe care nu o putem ignora. Deci, în ciuda progreselor științei, Inconștientul modern care înconjoară societatea noastră încă crede că problemele emoționale și psihologice sunt sinonime cu fragilitatea și vulnerabilitatea..

Deoarece depresia și anxietatea nu sunt considerate răni care au nevoie de atenție, este obișnuit să auzi discursuri circulare cu argumente precum „Relaxează-te”, „nu este atât de mult”, „începe să te miști, viața nu este așa”, „nu ai de ce să plângi”, „începe să te maturizezi”, etc..

Sunt comune, nu-i așa? De fapt, este probabil ca la un moment dat să fim victime sau chiar să spunem acest gen de discurs. De aceea Este esențial să desfășurați un exercițiu de conștientizare și acordă durerii emoționale importanța pe care o are și o merită.

Depresia și anxietatea

Așadar, la fel cum nu am ignora durerea cauzată de răsucite ascuțite ale stomacului sau de o migrenă îngrozitoare, nu trebuie să ignorăm durerea emoțională.

Nu ne putem aștepta ca aceste răni emoționale să se vindece singure, trebuie să lucrăm pentru a extrage din ele sensul prezent în simptomele lor..

cu alte cuvinte, ar trebui să consultăm un psiholog care ne va ajuta și ne va oferi strategii pentru a face față acestei mari dureri emoționale. cauzate de anxietate și depresie.

Urmând exemplul nostru, la fel cum încetăm consumul de lactoză atunci când aflăm că suntem intoleranți la lactoză, trebuienu mai consuma ” acele gânduri și circumstanțe care ne infectează rana emoțională.

Fără pansament temporar: trebuie să-l curățăm și să-l vindecăm cu adevărat.

Prin urmare, în acest articol intenționăm să normalizăm acele senzații ale persoanelor care au probleme emoționale de acest fel. Să vedem mai multe despre ele, astfel încât să putem înțelege și să ne conștientizăm ...

Anxietatea, o călătorie neplăcută pe un roller coaster

Sentimentele care ne invadează ca anxietatea sunt foarte asemănătoare cu cele care apar într-o plimbare cu coasterul cu role. când începem să ne simțim rău.

Să ne punem în această situație. Am petrecut ziua într-un parc de distracții, unde am găsit un roller coaster uimitor și am decis să o plimbăm. Pentru a face acest lucru, trebuie să așteptăm pe o linie lungă până ne vine rândul..

Ziua este fierbinte și soarele ne bate tare pe cap, ceea ce ne provoacă mari dureri și disconfort fizic. Ne simțim obosiți și nu avem chef să urcăm în vagon, dar mergem oricum, pentru că până la urmă suntem acolo pentru a ne bucura.

Citiți și: Cum să vindecați starea de rău și tristețea zi de zi?

Odată așezat, inima noastră începe să bată repede, totul merge în jurul nostru, mașinile se învârt de 360 ​​de grade de mai multe ori, ne scufundăm în tuneluri întunecate și totul pare să ne atace.

Respirația noastră se accelerează și inima ne bate repede. Simțim că ni se va întâmpla ceva de la un moment la altul. Senzațiile noastre sunt dezordonate, ceva ne închide în piept, suntem nemișcați și fără răspuns.

Nu putem să nu gândim lucruri negative. Țipăm, plângem și ne plângem, dar nimeni nu ne ascultă, nici măcar noi. Cerem cu disperare ca toate să se oprească și să simțim că murim în încercare.

Cu toate acestea, nu putem să ne oprim căruța, deoarece se va opri doar atunci când se termină minutele programate pentru călătorie..

În acest sens, un atac de anxietate este același cu o călătorie care ne face să ne îmbolnăvească într-o montă rusă. În orice moment, totul se va termina, dar nu știm când sau cum, deci urmărirea acestei incertitudini este atât de greu de făcut.

Cunoașteți: 5 remedii naturale pentru a controla anxietatea

Depresia, întunericul sufletului

Persoanele depresive simt că lumea este învăluită în ceață. Încetul cu încetul pierzi iluzia a tot ceea ce te înconjoară, nu există nimic care să te încurajeze sau să te motiveze, este dificil să studiezi sau să mergi la serviciu și cineva se simte imens trist sau iritabil..

Depresia este picatura care face ca sticla sa se revarse; un pahar care este plin de situații și circumstanțe complicate care ne-au rănit și ne-au afectat negativ.

Acesta este motivul pentru care este important că, când realizăm că ceva merge bine, consultați un profesionist care ne poate ajuta și dați coerență emoțională la ceea ce ni se întâmplă.

A avea probleme emoționale nu este o alegere. O persoană cu depresie nu spune: „Vreau să mă simt rău și mă pun într-o groapă de tristețe pentru a vedea dacă mă înec cu asta”. Acest lucru nu funcționează în acest fel. De fapt, se poate întâmpla cu oricare dintre noi..

Nimeni nu este scutit de ghearele depresiei și anxietății.

Depresia și anxietatea nu sunt semne de slăbiciune, ci semne de forță.. Aceste probleme emoționale nu apar peste noapte, dar apar încet din cauza dificultăților și a epuizării emoționale..

Nu sunt nici rezultatul unei alegeri personale.. Nu putem spune dacă vrem sau nu să ne însoțească. Ambele probleme emoționale sunt derivate din lupta împotriva dificultăților vieții care ne însoțesc. și, prin urmare, pentru că am încercat să rămânem puternici prea mult timp.

Nu putem uita asta, pentru că nimeni nu este liber să se raporteze la anxietate și depresie la un moment dat în viața lor, fie direct, fie indirect.

Acordați atenție, înțelegeți aceste probleme și, mai ales, nu ne judecați pe noi înșine sau pe ceilalți ...