Apa te ajută să slăbești? Mituri și Adevăruri

  • Joseph Barber
  • 0
  • 3810
  • 1084

Cât de greu te străduiești să slăbești? Obțineți rezultatele dorite? Crezi că bei suficientă apă? În acest articol vom vorbi despre cum te ajută apa să slăbești.

Vei constata că nu numai că îți menții corpul hidratat și organele echilibrate, ci și favorizează pierderea în greutate și îmbunătățește rezultatele exercițiilor fizice. Dacă aveți dificultăți în a bea apă, este posibil să găsiți în cele din urmă motivația pentru a face acest lucru..

Apa potabilă ajută la arderea caloriilor suplimentare

Există cei care își dau permisiunea să mănânce ceva bogat în calorii, argumentând că vor exercita mai târziu. Dacă sunteți unul dintre ei, ar trebui să știți asta apa te ajută să slăbești și te va ajuta să elimini rapid caloriile suplimentare. 

Acest lucru apare la adulți tineri sau de vârstă mijlocie și singurul lucru pe care trebuie să-l faci este să iei aproximativ jumătate de litru înainte de a mânca.

Vă recomandăm să adăugați niște exerciții fizice pentru a crește pierderea în greutate. Dacă efectuați primele modificări, încercați să luați cei 500 ml de apă și adăugați 30 de minute de mers..

A bea apă înainte de masă reduce pofta de mâncare

Ai auzit că apa te ajută să slăbești și să-ți reduci pofta de mâncare dacă ești consumată înainte de a mânca? Ei bine, este adevărat, dar există câteva lucruri de care trebuie să ții cont..

Apa de băut cu 30 de minute înainte de mâncare s-a dovedit a împiedica organismul să absoarbă excesul de energie.. Amintiți-vă că poate deveni grăsime acumulată atunci când nu este arsă..

Totuși, acest lucru nu apare la toți oamenii. În studiile efectuate, ei au descoperit că acest beneficiu este mai prezent la vârstnici. Studiul a făcut ca femeile să ia 375 ml, iar bărbații cu 500 ml apă cu 30 de minute înainte de a mânca..

Deci, știți, dacă sunteți o persoană în vârstă care încearcă să verse câteva kilograme, bea apă înainte de mese.. 

Apa accelerează metabolismul

Dacă sunteți o persoană care caută în mod constant greutatea ideală, știți deja că metabolismul este un subiect relevant. În special accelerarea sa și, în acest sens, apa ajută la pierderea în greutate..

Aflați de ce apa aduce beneficii mari organismului

Am comentat deja pe blog despre câteva strategii pentru accelerarea acestui proces sau îmbunătățirea acestuia. A lua apă este una dintre cele mai bune. S-a demonstrat că 1,5 litri de apă pot ajuta la accelerarea metabolismului cu până la 30%..

Apa ingerată a avut o temperatură de 22 până la 37 ° C ceea ce implică că a fost cald până la moderat. Acest lucru este important deoarece aceste temperaturi forțează corpul să muncească mai mult pentru a-și restabili temperatura obișnuită..

Cei care au participat la experiment au mai spus că s-au simțit mai energici. Acest lucru este foarte bun pentru cei care au dificultăți în a începe o rutină sportivă, deoarece se simt descurajați tot timpul..

Dacă doriți cele mai mari avantaje, vă recomandăm să vă cei 2 litri de apă zilnic sunt calzi sau fierbinți. Poate te costă puțin la început, dar în câteva săptămâni te vei obișnui.

Citește mai mult: 5 Cele mai frecvente greșeli de hidratare

Apa te ajută să slăbești și să prevină foamea

Se vorbește mult despre confuzia pe care o putem avea cu foamea și setea. De fapt, ceea ce fac mulți oameni când simt foame este să bea apă. Dar apa cu adevărat te ajută să slăbești?

Dacă credeți că acesta este un mit și fără sens, știți că nu este adevărat.. Corpul tău poate confunda setea cu foamea. Când se întâmplă această încurcătură, putem ajunge să consumăm calorii în plus.

Ceea ce vă recomandăm este ca data viitoare să vă fie foame, să beți un pahar cu apă. Poate fi apă caldă pentru a accelera metabolismul. Apoi, așteptați aproximativ 20 de minute și analizați ce se întâmplă în corpul vostru. Dacă senzația de foame dispare, era doar sete. În caz contrar, mâncați ceva sănătos și hrănitor..

În concluzie, Nu uitați că ar trebui să consumăm cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru a menține hidratarea..

5 moduri delicioase de a bea apă



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.