Magia mandalelor pentru ameliorarea stresului

Cuvântul mandala, din sanscrită, înseamnă „cerc sacru” și este reprezentat de modele circulare umplute cu diferite modele și detalii. Gândindu-ne la asta, astăzi vom vorbi despre magia mandalelor pentru ameliorarea stresului..

ei sunt folosite de secole în meditații și tehnici de vindecare a diferitelor afecțiuni, și sunt adesea prezente la ceremoniile budiste și hinduse.

De-a lungul timpului, au apărut și în alte culturi, iar utilizarea lor s-a răspândit în întreaga lume..

Mandalele sunt rotunde și reprezintă frumusețea naturii și a vieții. Compoziția sa poate varia de la detalii complexe și simple, linii curgătoare netede și forme geometrice. Soiul este imens și cu siguranță putem găsi copii cu totul diferite..

în prezent, utilizarea mandalelor pentru meditație și sub formă de desene de colorat a crescut în popularitate în întreaga lume.

Cunoașteți: 7 tipuri de meditație și beneficiile acesteia

Numeroase persoane susțin că acest obicei poate ajuta la calmarea și ameliorarea stresului și, prin urmare, poate deveni un mare aliat în depășirea obstacolelor vieții moderne și stresante pe care mulți o duc astăzi..

Înțeles Mandalas

Înainte de a înțelege cum pot să ne ajute să scădem stresul, să înțelegem un pic mai multe despre mandale. Sunt reprezentări energetice ale vieții, în care culorile transmit o serie de energii și beneficii pentru corp și minte.

Acest tip de manifestare artistică este de obicei frecventă în rândul tibetanilor, promovând joncțiunea dintre lumea spirituală, natura, iubirea și, de asemenea, vindecarea.. Mandalele reprezintă, de asemenea, echilibrul vital, calmul și pacea interioară..

Vizualizarea ta ne oferă un sentiment de seninătate și liniște. Nu doar designul mandalei este important, ci și culorile acesteia..

Fiecare culoare reprezintă o chakră diferită. și, în consecință, acestea se referă la unele caracteristici, sentimente și chiar senzații fizice..

De asemenea, se crede că au unele proprietăți mistice, transformând energia negativă a locuinței în energie pozitivă și făcând mediul mai sănătos și mai plăcut..

Utilizarea mandalelor în meditație

Utilizarea mandalelor în timpul practicării meditației a crescut foarte mult în ultimii ani.. Există chiar cărți și site-uri web cu diferite mandale și instrucțiuni despre cum să le folosești pentru meditație și multe informații despre acest subiect pot fi găsite cu ușurință online..

Citește și: Cele mai bune sfaturi pentru combaterea stresului

Unele tehnici implică, de exemplu, inițial focalizarea pe exteriorul mandalei și apoi permite ochilor să urmeze calea către centru foarte lent și calm..

Concentrându-se doar pe detaliile și liniștea pe care le transmite mandala, este posibil nu te mai gândi la probleme și curăță mintea, obținând un sentiment de seninătate și pace interioară.

Alți oameni folosesc mandala în meditație, concentrându-se asupra întregului desen, până când vederea începe să se estompeze, pe măsură ce simțiți efectele relaxării și alinării stresului.

Important este că multe persoane au dificultăți în a înțelege beneficiile meditației și modul în care acestea ar putea efectiv să o practice cred că nu ar putea „goli mintea”.

Cu toate acestea, ca orice altceva în viață, practica este de asemenea critică aici. Pur și simplu începeți și în timp veți simți cu siguranță rezultatele și beneficiile..

Utilizarea mandalelor în paginile de colorat

O altă utilizare a mandalelor care a devenit foarte populară în lumea occidentală este pagini de colorat. Există deja mai multe cărți pentru adulți, cu diferite modele de mandala, care pot fi colorate cu creioane, creioane și chiar stilouri.

Îți amintești când eram copil și am pictat diverse figuri cu carcasa lor de culoare? Colorarea mandalelor te va ajuta să te conectezi cu copilul tău interior și cu creativitatea ta..

Cu toții suntem creativi și, prin externalizarea ideilor și viziunilor noastre pentru a umple mandalele, putem chiar trezim și ne dezvoltăm propria creativitate, care va fi folosit ulterior în alte domenii și situații din viața noastră.

De asemenea, acest obicei acționează ca o mare distragere care permite uita de problemele și obstacolele care provoacă stres în viața ta de zi cu zi.

Colorarea ne ocupă mâinile și mintea, deoarece acest tip de activitate manuală creativă ne ajută să ne conectăm cu noi înșine. Ne permite să ne îndreptăm spre centrul nostru interior și să ne gândim la viața noastră în ansamblu..

A vă dedica timpul numai pentru noi înșine este esențial pentru reducerea stresului și o astfel de activitate ne poate aduce un pic mai mult echilibru interior și chiar conștientizare de sine. Merită încercat!