Spirulina, o mâncare uimitoare

Poate că, la ochiul liber, spirulina nu pare foarte tentantă, deoarece are o aromă foarte particulară și un ton verde caracteristic intens..

Dar dincolo de aspectul său oarecum ciudat sau necunoscut pentru majoritatea oamenilor, Spirulina este considerată un superfood, capabil să ofere corpului nostru o varietate incredibilă de nutrienți..

Prin urmare, atât Organizația Mondială a Sănătății (OMS), cât și Organizația Națiunilor Unite (ONU) au recomandat încorporarea spirulinei în alimentația noastră zilnică ca supliment alimentar..

Dacă vi se pare puțin, NASA a inclus articolul în mâncarea astronauților lor în timpul misiunilor lor spațiale, ceea ce ne oferă o idee despre valoarea nutritivă ridicată a acestui produs natural.

Această hrană sănătoasă este adesea consumată de sportivii care participă la competiții înalte pentru a-și îmbunătăți performanțele, deoarece s-a demonstrat că ajută la reducerea timpului de recuperare și la întărirea apărărilor corpului..

Întâlniți: 8 produse alimentare pentru stimularea apărărilor corporale

Dacă doriți să vă bucurați de privilegiul de a-l consuma, iată mai multe motive pentru a face acest lucru..

Ce este spirulina??

În general, se spune că spirulina este o alge albastru-verde, în formă de spirală, chiar dacă există cercetători care susțin că nu este vorba de o algă în sine, ci de un alt tip de organism viu..

Dar indiferent de speculațiile științifice și titlurile sale, ceea ce ne poate interesa cu adevărat este acela spirulina conține proteine ​​mult mai digerabile decât carnea de vită, de exemplu, și o gamă largă de nutrienți extrem de benefici pentru corpul nostru..

În ceea ce privește conținutul de vitamine, În spirulina putem găsi vitaminele A, B1, B2, B5, B6, acid folic, precum și vitaminele E și H. Este de asemenea cunoscut faptul că spirulina este cea mai bogată sursă naturală de vitamina B12..

Spirulina, un aliment magic

Spirulina are efecte cu adevărat uimitoare asupra sănătății și are o istorie de peste o sută de ani inserată în hrana umană.

Există chiar și cercetători care afirmă că a făcut parte din meniul unor civilizații americane precum incasii și aztecii., care le-a plăcut și s-a asortat cu o multitudine de alimente.

Știai că spirulina te ajută să slăbești?

Consumându-l, organismul începe să experimenteze imediat efectul de reducere a apetitului și simțim că suntem plini sau cel puțin fără foame pentru perioade mai lungi..

Acest lucru se datorează faptului că „alge marine” este un aliment bogat în diverse substanțe nutritive, proteine ​​și minerale, deci este capabil să ne furnizeze foarte bine alimentele și nevoile noastre alimentare. face ca organismul nostru să reducă cerința de a absorbi mai multe alimente.

Acesta este motivul pentru care acest produs natural este recomandat mai ales persoanelor care trebuie să slăbească..

Citește și: Opinia științei cu privire la dietele de slăbit

Scăderea poftei de mâncare cauzată de spirulină face mult mai ușoară reducerea cantității de mâncare pe care o consumăm la fiecare masă, precum și frecvența cu care mâncăm..

În acest fel, procesul de pierdere în greutate devine „mai rapid” și nu simțim foamea și anxietatea, care de obicei ne sabotează toate eforturile..

Spirulina este de asemenea foarte bogată în iod, o componentă foarte eficientă pentru stimularea glandei tiroide., accelerarea metabolismului și astfel favorizarea procesării mult mai rapide a grăsimilor din corpul nostru.

De asemenea, are un conținut ridicat de fenilalanină, un aminoacid care ajută la reducerea apetitului., și îndeplinește mai multe funcții în organismul uman.

Spirulina împotriva îmbătrânirii

Un alt aspect important de știut despre spirulina este acela că are agenți antioxidanți care ajută organismul să ne mențină mai tineri, deoarece aceiași agenți întârzie efectele îmbătrânirii.

Un astfel de beneficiu se remarcă în special în aspectul și sănătatea pielii noastre, a unghiilor și a părului nostru..

Când spunem că spirulina conține agenți cu efecte antioxidante, înseamnă că acestea contracarează și reduc efectele negative ale așa-numitilor radicali liberi, care nu sunt altceva decât substanțe extrem de reactive care accelerează procesul de îmbătrânire, deteriorându-ne celulele și țesuturile..

Radicalii liberi sunt produși de propriul nostru organism atunci când menținem o dietă inadecvată, supunem-o stresului sau devenim oameni sedentari..

Cum să o găsești și să o consumi?

Multe persoane consumă spirulină în capsule sau extractul din pulbere. O puteți găsi și în pastile. în magazinele de specialitate care vând produse naturale.

Este probabil ca pentru cei care anterior nu știau de existența sa, nu au observat niciodată că în unele farmacii sau pe internet este posibil să cumpărați spirulina..

În magazine, magazine dietetice și farmacii homeopate îl veți găsi fără îndoială..

Există un număr mare de magazine online care oferă acest produs pentru îngrijirea sănătății..

Spirulina este de obicei oferită sub formă de pulbere pentru a fi adăugată la vitaminele din legume sau fructe, precum și pentru a se presara peste salate. asta, fără îndoială, va face parte din dieta dvs. dacă decideți să o adăugați la alimente sănătoase.

Care este suma recomandată pentru consum??

Experții recomandă ca copiii și persoanele care au început recent să o adauge la dieta lor consumă spirulină în doze de 3 - 5 grame pe zi..

În cazul adulților, putem crește treptat această doză zilnică până când consumăm între 5 și 10 grame..

Dacă vrei să slăbești, nu te gândi că cu cât consumi mai mult spirulina zilnic, cu atât vei pierde în greutate. După cum știm și potrivit proverbului, „totul în exces este rău” și corpul nostru este capabil să asimileze corect o anumită doză de alge pe zi.

Rețineți că procesul de pierdere în greutate nu se întâmplă peste noapte și nu trebuie să disperați.. Este important să păstrați doza și cantitățile de alimente indicate în funcție de starea dvs. fizică.. 

Rezultatele tale vor fi mai bune, deoarece vei atinge greutatea dorită și vei rămâne sănătos pentru a te bucura pe deplin..

Pentru a termina, stiai ca pentru proprietatile sale formidabile, spirulina era considerata una dintre „superalimentele” viitorului?

Asa ca nu mai astepta, incearca-l si adauga aceasta minune la dieta ta. Bucurați-vă de efectele incredibile pe care le va avea asupra corpului vostru..

7 supealimente care ajută la purificarea ficatului în mod natural