Scoate grăsimea din brațe urmând aceste 5 sfaturi

Când v-ați pus sutienul, poate ați observat la un moment dat ceva inconfortabil: puțină grăsime sub brațele dvs. în zona axilă.

Ar trebui să știți mai întâi asta aceasta este o problemă foarte frecventă la femei indiferent de greutate sau vârstă.

Este o zonă foarte specifică a corpului nostru, unde există tendința de a acumula această grăsime suplimentară care se extinde uneori și în spate formând „mânere de dragoste” enervante, care sunt evidente atunci când ne îmbrăcăm o ținută strânsă.

Ce să faci? Este interesant să ne amintim că, deși multe femei au ales să fie supuse unei intervenții chirurgicale, cel mai frecvent este ca aceste grăsimi să apară din nou. Nu este un blestem, este o întrebare genetică.

Aceasta înseamnă că nu avem de ales decât să ne predăm și să acceptăm această grăsime localizată în axilă și sân.?

Acceptarea corpului cuiva este întotdeauna cheia bunăstării, fără îndoială. Dar trebuie spus că acest lucru nu înseamnă că nu suntem în dreptul nostru avem grijă de noi mai mult pentru a arăta mai bine.

Dacă urmați aceste 5 sfaturi, este posibil să vă reduceți prezența și să faceți grăsimile mai puțin vizibile..

De ce acumulăm grăsime sub axile?

Nu există niciun motiv să vă obsedați. După cum am subliniat, această caracteristică este foarte frecventă la femei.

Cu toate acestea, dacă grăsimea de sub axă se adaugă grăsimii de pe spate și acest lucru ne împiedică să purtăm anumite tipuri de haine, am dori să purtăm, nu doare niciodată să facem pași simpli care să ne permită și mai mult să ne îmbunătățim calitatea vieții.

Să analizăm acum cele mai frecvente cauze ale acestei acumulări de grăsime sub brațe:

• Mușchii din brațele noastre și-au pierdut strânsoarea din cauza vârstei sau a exercițiului prea mic..
• Excesiv de țesut mamar axilar este, de asemenea, o cauză comună.. Aceasta este o afecțiune medicală care are un nume: polimastie, sindrom sinusal multiplu sau sâni supranumerari..
• Uneori se poate datora unui lipom: este o afecțiune non-canceroasă inofensivă. Poate fi extirpat și nu provoacă probleme majore.
• Pe de altă parte, merită menționat faptul că poate fi din cauza acumulării excesive de grăsime.

Pe măsură ce ne acumulăm în burtă, șolduri, fese, coapse sau gambe, acesta poate fi localizat în spate, sâni și axile. Originea acestui lucru este aproape întotdeauna genetică, așa cum am indicat anterior..

De asemenea, este de remarcat faptul că, dacă această grăsime apare peste noapte și se acumulează în bulgări, este necesară raportarea imediată a medicilor noștri: poate fi din cauza unui ganglion inflamat.

Strategii de reducere a grăsimilor sub brațe

1. Ce să mănânci

• Carbohidrați din cereale integrale (făină de ovăz, orez brun și tăiței, pâine de secară)
• Legume (spanac, varza de Bruxelles, mazăre verde, morcovi, anghinare, țelină, castraveți)
• Leguminoase (fasole, linte, năut)
• Citrice (portocale și lămâi)
• ouă
• avocado
• banană
• Fructe roșii
• Pui sau curcan
• Ulei de măsline
• Chia Semințe

2. Băutură cu ardere grasă

ingrediente

• 2 anghinare
• 1 litru de apă
• 3 felii de ananas
• 1 suc de lamaie
• 5 migdale tocate

preparare

• Vom fierbe anghinare cu litru de apă.
• Amestecăm ananasul într-un blender împreună cu sucul unei lămâi și migdale tocate.
• Apoi amestecați apa obținută din anghinare cu sucul de ananas, sucul de lămâie și nucile..
• Vom bea această băutură de două ori pe săptămână, cu o oră înainte de mese.

3. Rutina exercitiilor de intarire a bratelor

Ar trebui să dedicăm 30 de minute pe zi acestor exerciții. pentru a întări și tonifica brațele. Veți avea nevoie de greutăți sau gantere și de o ținută confortabilă.

• Începem prin a ne culca pe stomac și apoi ne ridicăm torsul cu brațele..
• Vom face 20 de repetări pentru a ne crește rezistența..
• Apoi ne vom întinde pe spate și vom ridica ganterele de aproximativ 20 de ori.

Repetați ciclul până la o jumătate de oră.

Descoperă cele mai bune exerciții pentru combaterea grăsimii abdominale

4. Faceți exerciții de scândură

Efectuarea exercițiilor de scândură nu este o sarcină ușoară. Este nevoie de multă rezistență și pricepere. Totuși, dacă ne obișnuim dedicând 15 minute din timpul nostru în fiecare zi practicării acestui exercițiu, vom vedea rezultatele.

• În primul rând, ne vom întinde pe stomac.
• Apoi vom ridica corpul cu ajutorul unui braț și al degetelor de la picioare.
• Vom ține această poziție timp de 1 minut și vom repeta cu celălalt braț..

5. Un mod eficient de a deghiza grăsimea sub braț: un sutien bun

Dacă greutatea noastră este corectă, avem o sănătate bună și singurul neajuns pe care îl conștientizăm este această grăsime încăpățânată de sub axilă, fără probleme: alege doar un sutien bun.

Evitați sutienele mici de vreme ce, pe lângă faptul că sunt periculoase, vor face ca faldurile de grăsime să sară peste ele și să fie observate pe haine.

Căutați sutiene specifice, cum ar fi cele care au o copertă laterală. Au o coroană mai mare și, la rândul lor, mânere mai late..

Citește și: Purtarea unui sutien este bine sau rău?

Datorită lor sânul este complet retras, precum și aceste mânere de grăsime. Deci hainele vor arata uimitor pe corpul tau.

Exerciții de tonifiere a brațului