Adrenalina hormonul de activare, stresul și durerile de cap

Cu toții am auzit de adrenalină sau epinefrină. O raportăm, fără îndoială, la activare, motivație și energia de care avem nevoie în viața de zi cu zi pentru a ne simți bine și finalizați cu succes fiecare obiectiv și fiecare sarcină.

Acest hormon, care servește și pentru funcția de neurotransmițător, poate fi cel mai bun aliat al nostru..

Acum, este interesant să știi asta în același timp, poate fi o substanță adversă care formează stres cronic, spre durerile de cap și anxietatea noastră.

Astăzi ne propunem să vorbim mai mult despre adrenalină, această substanță polivalentă și esențială pentru corpul și comportamentul nostru.

Ce este adrenalina?

Adrenalina este, așa cum am spus, un hormon care acționează și ca neurotransmițător și care este produs în glandele suprarenale și în unele zone ale sistemului nostru nervos central.

L-am putea defini ca un mediator chimic care funcționează modificând activitatea multor organe noastre, cum ar fi inima..

• Scopul principal al acestui hormon este de a ne pregăti să fugim sau să luptăm când creierul nostru interpretează că un anumit stimul poate fi o amenințare pentru noi..
• De asemenea, ceea ce face este și să ne ajute să profităm la maximum de noi înșine: ne crește toate resursele fizice pentru a atinge un obiectiv, fie să-l scape sau să-l înfrunte.
• Această activare se realizează în mai multe moduri diferite: crește ritmul cardiac, tensiunea arterială și capacitatea plămânilor de a reține aerul, dilatând pupilele noastre și aducând mai mult sânge în mușchii din brațe și picioare..
• Pe de altă parte, unul dintre cele mai cunoscute efecte ale adrenalinei este, fără îndoială, impactul acesteia asupra metabolismului nostru: maximizează nivelul nostru de glucoză, astfel încât să le poată ajunge la creier..

De asemenea, este curios ce poate face adrenalina în sistemul nostru digestiv atunci când creierul interpretează că există un pericol.

Acest lucru încetinește digestia și chiar mișcarea intestinului. dintr-un motiv foarte specific: toată energia noastră trebuie să fie concentrată în mușchi.

Astfel, sarcini esențiale, cum ar fi digestia sau absorbția de nutrienți, sunt lăsate în fundal. Nu trebuie să uităm că astfel de sarcini necesită multă cheltuială de energie.

Cum este controlată eliberarea de adrenalină?

Când apare un risc în fața noastră, când simțim frică, emoție sau anxietate intensă, nervii atașați de glandele suprarenale stimulează secreția de adrenalină pentru a o elibera în fluxul sanguin..

• Acum se poate spune că cantitatea de adrenalină eliberată este suficientă pentru ca noi să experimentăm efectul ei timp de 3 sau 5 minute..

Este suficient timp pentru a putea reacționa fără ca organele noastre să fie afectate..

• Cu toate acestea, cea mai mare problemă cu adrenalina este că atunci când simțim stres pentru o lungă perioadă de timp, hormonul cortizol favorizează și apariția adrenalinei.

În aceste cazuri, prezența lor în corpul nostru nu se limitează la 3 sau 5 minute. uneori, poate fi nevoie de zile sau săptămâni pentru a ne modifica serios sănătatea: tahicardie, amețeli, digestie slabă, dureri de cap ...

Adrenalina: Efecte pozitive și efecte negative

Ființele umane nu și-ar păstra esența autentică fără acest hormon fabulos. Poate că ai avut o imagine negativă a acestui hormon înainte să explicăm ceva mai mult despre el.

Cu toate acestea, este necesar să înțelegem toată importanța pe care această substanță o are în viața noastră de zi cu zi și chiar în tipul nostru de personalitate..

Adrenalina ne face să ne simțim în viață

Cu toții simțim acești stimuli plăcuți când jucăm sport când am dansat, când mergem cu un roller coaster, când ne îndrăgostim ...

Întâlniți: 5 beneficii de sănătate ale dansului

• Toate aceste senzații alcătuiesc ceea ce neurologii numesc uneori „medicamentul creierului”..
• De fapt, există oameni care simt o dependență autentică în acest tip de situații în care adrenalina este dezlănțuită la maxim. De exemplu, oamenii dependenți de sporturi extreme.
• De asemenea, este interesant de știut că adrenalina ne poate feri de depresie, deoarece și ea mediază producția de serotonină, hormonul de sănătate mentală.
• Practicarea activităților precum anumite sporturi sau partajarea unor momente bune cu cei dragi sunt modalități senzaționale de a produce eliberarea de adrenalină.

Excesele de adrenalină și consecințele acestora

Grija excesivă, frica constantă, anxietatea persistentă și chiar nevoia de efort fizic pe parcursul multor ore determină o eliberare excesivă de adrenalină..

Trebuie spus că stilul nostru de viață, caracterizat prin presiuni mari, obligațiile sau stresul nostru care ne lasă cu greu, generează tocmai această situație „anormală” în corpul nostru, adică prea multă adrenalină în sângele nostru.

Dacă da, vom observa imediat aceste simptome:

• Dureri musculare
• Tensiunea gâtului, brațelor sau picioarelor
• amețeală
• Viziunea încețoșată sau presiunea ochilor
• durere de cap
• Dificultate de somn
• Dureri de stomac
• hipertensiune
• Oboseală persistentă

Citiți și: Cum să ameliorați durerile musculare fără a lua calmante

În concluzie, cheia bunăstării stă mai presus de toate menținerea unui echilibru subtil și perfect al acestui hormon.

Conducerea unei vieți active în care exercitarea sau socializarea sunt combinate cu relaxarea și un bun management al stresului ar fi, fără îndoială, o modalitate excelentă de a ne îmbunătăți calitatea vieții..

Să facem posibil.