Agresiunile verbale pe care nu trebuie să le tolerezi

Violența nu necesită agresiune fizică; Tratamentul maltratat poate apărea și sub formă de cuvinte sau acțiuni. Strigătele, insultele și insultele sunt modalități de a face rău celeilalte persoane și de a le submina bunăstarea..

Ce este violența verbală?

Fără îndoială, atunci când ni se spun cuvintele „violență” sau „agresiune”, o raportăm automat la lovituri. Cu toate acestea, există și alte modalități de a răni o persoană fără să o atingă chiar. Cum? Prin cuvinte.

Insultele, umilința și strigătele sunt unele dintre cele mai frecvente forme de violență verbală.. De multe ori nu sunt considerate grave datorită faptului că nu lasă urme vizibile pe corp, ci cauzează răni sufletești și stima de sine..

Desigur, chiar și agresiunile verbale pot fi mai dureroase decât fizice și pot avea consecințe devastatoare asupra persoanei care le susține zilnic. Depresia, fobiile, atacurile de panică și lipsa stimei de sine sunt unele dintre ele..

Este, de asemenea, posibil ca această violență să provoace îndepărtarea familiei și a prietenilor; o pierdere a vieții sociale sau o lipsă de succes personal bazat pe încrederea în sine scăzută.

Persoana abuzivă verbală nu recurge întotdeauna la agresiune fizică, dar acest lucru nu este necesar: el are deja pe cineva dependent, nesigur și temător de partea sa, care va face ceea ce își dorește. La un moment dat persoana vătămată se va „trezi” și își va da seama ce a îndurat. Va pleca înainte să fie prea târziu.

Ce tipuri de agresiuni verbale există??

De fapt, există mai multe modalități de a ataca o persoană fără a o atinge sau chiar a o atinge. Violența non-fizică este mai frecventă decât credem, deoarece de multe ori nu o identificăm.

Credem că ne-ai strigat „pentru că erai nervos” sau „pentru că ai avut o zi groaznică la serviciu”… atunci îți ceri scuze, dă-ne un trandafir și totul este în trecut.

totuși, pe măsură ce am măsurat cât de adâncă a fost agresiunea lui și ce răni intense ne-au lăsat. Și dacă tolerăm conduita unui partener agresiv, noi suntem cei care se rănesc.

Deci, atunci când primiți o descărcare de zi cu zi de fraze jignitoare sau jignitoare, respectul dvs. de sine este subminat. Nu îți dai seama cât de multă greutate înseamnă pentru tine să acumulezi aceste cuvinte de buruieni ... și este foarte greu să ai încredere în tine, după tot ce au spus. Cele mai frecvente agresiuni verbale sunt:

1. Degradarea

Cuvintele degradante sunt cele care ne fac în mod subtil să credem că nu suntem în stare să facem nimic. „Nu poți ști despre bani, pentru că ești femeie”, „ești doar aici pentru a găti și spăla”, „adu-mi un sandviș, de aceea ești soția mea”, „nu poți face nimic corect”, „este o inutile ”… sunt unele dintre cele mai frecvente fraze.

Degradarea poate apărea și sub formă de tachinare sau umilire. în funcție de felul în care ne îmbrăcăm, de ceva ce spunem, de un vis pe care îl avem sau de o idee pe care încercăm să o explicăm.

Citește și: 7 Cuvinte toxice pe care ar trebui să nu le mai folosești

2. Acuzatii si vinovatie

Tot ceea ce se întâmplă acasă este responsabilitatea ta: dacă este obosit, dacă îi este foame, dacă a mers prost la serviciu, dacă nu poate face bani, dacă se rupe ceva, dacă nu poate avea copii ... indiferent ce, inclusiv când nu tu ai făcut o greșeală sau ai făcut ceva, te va acuza.

3. Recenzii

Acest comportament este strâns legat de prima dintre agresiunile verbale pe care le detaliem (degradare), întrucât se pare întotdeauna că faci lucrurile prost.. Te descalifică indiferent cât de greu încerci, te compară - rău - cu fosta ta sau cu mama ta, i-a marcat toate defectele și pare să-și evalueze întotdeauna actele.

Așadar, învață să diferențiezi între o critică dăunătoare și un comentariu constructiv. Primul folosește cuvinte și tonuri care vă doare, vă face să vă simțiți rău și vă descurajează să vă îmbunătățiți..

4. Amenințări

Violența verbală tipică anterioară abuzului fizic și care demonstrează că sunteți lângă o persoană agresivă și, în același timp, dependentă de dvs.. „Dacă mă lași să plec, mă omor”, „Dacă pleci de acasă, uită de copii”, „Dacă spui cuiva, te voi lăsa fără bani”, etc..

Este, fără îndoială, o manipulare emoțională care te împiedică să iei măsuri și te ține alături, indiferent de cum te tratează. Amenințările nu devin întotdeauna adevărate, dar pentru a nu plăti pentru a vedea că preferăm să facem așa cum ni se spune..

Vezi și: 7 modalități de a îmbunătăți comunicarea în cuplu

5. Comenzi

La fel cum am spus mai sus, unul dintre cele mai degradante tipuri de agresiune verbală care poate exista: te tratează ca și cum ar fi sclavul tău. Și se întâmplă oriunde, inclusiv în pat.

Apoi, atunci fiți foarte atenți la felul de comenzi pe care vi le oferiți și mai ales la modul în care le solicitați să facă acest lucru. Nu este același lucru cu a te întreba „te rog, îmi poți aduce un pahar cu apă?” Decât să spui „dă-mi un pahar cu apă acum, că ești femeie pentru asta”.

6. Blocuri de opinie

Nu vă permite să vă dați opinia sau să spuneți ce simțiți sau credeți despre vreun subiect.. Sau când o faceți, vă respingeți părerile. „Nu știi ce spui”, „Nu ești nimeni care să spună nimic despre asta”, „De când te specializezi în a vorbi despre asta?”, „Taci, nu ți-am cerut opinia”, pot fi frazele tale.