Alimente și obiceiuri care generează riduri premature

Ridurile sunt considerate a fi o consecință a îmbătrânirii, dar cercetările recente indică faptul că nu numai că timpul provoacă aceste semne și „caneluri” pe piele, în special pe față. Mâncarea și anumite obiceiuri nesănătoase provoacă, de asemenea, această problemă, ceea ce reprezintă o adevărată pacoste pentru femei..

Ceea ce se știe este că ridurile apar din cauza îmbătrânirii. Ceea ce nu este corect este să crezi că îmbătrânirea este legată doar de înaintarea vârstei, deoarece există îmbătrânire prematură sau indusă, ceea ce ar trebui evitat dacă este posibil..

Putem adăuga și faptul că odată cu divizarea celulelor de vârstă încetinește și determină diminuarea elastinei, hidrogenului și a umidității la nivelul pielii, ceea ce duce la ridurile mult temute.

Tipuri de riduri

Ridurile pot fi clasificate în trei grupe majore în funcție de originea, aspectul sau profunzimea lor:

Ridurile gravitaționale

Sunt cauzate de gravitație, până la urmă, această forță acționează asupra pielii trăgând-o în jos.

Rezistența la acest efect este determinată în genele fiecărei persoane și se reflectă în tipul de piele pe care îl are fiecare, precum și în grija pe care le acordăm..

Cel mai frecvent tip de rid gravitațional este situat la colțurile gurii. și face ca buzele să cadă puțin.

Ridurile dinamice

Acestea provin din mișcarea mușchilor feței, adică mușchii pe care îi folosim pentru a zâmbi, a vorbi, a fuma etc.. Modelele de mișcare sunt responsabile de provocarea ridurilor diferite la fiecare persoană..

De exemplu, dacă bem cu paie sau bem perete, vom avea diferite riduri de la persoanele care gesticulează mult să vorbească și sunt foarte expresive. și aceste riduri devin mai evidente atunci când pierdem elastină și colagen.

Cele mai cunoscute sunt cele care apar deasupra buzelor, a frunții și a celebrului „picioare de cioc”..

Ridurile de origine mixtă

Ele sunt cauzate de o combinație a factorilor de mai sus, adică gravitația și mișcarea..

Un exemplu clar în acest sens sunt ridurile care apar pe gât., care apar din cauza gravitației și, de asemenea, din cauza repetării gestului de „afirmare”.

Și care sunt obiceiurile care provoacă riduri?

Pe lângă efectul natural al pielii și trecerea timpului, unii oameni suferă de riduri și mai tineri.

Motivul? Ele nu mențin obiceiuri de viață sănătoase, deoarece unele dintre cauzele ridurilor faciale sunt:

Consumul de alcool

Oamenii care beau zilnic sau o exagerează în weekend, de exemplu, suferă de deteriorarea pielii. ceea ce îi determină să piardă doi ani în ceea ce privește aspectul pielii.

Inactivitate fizică

Lipsa de exerciții săptămânale s-a dovedit a provoca riduri ale pielii.

insomnie

A nu dormi bine este legat de îmbătrânirea prematură a pielii, deoarece somnul stimulează producerea unui hormon care ajută la reînnoirea colagenului..

Prea mult soare

Oamenii cărora le place să facă soare trebuie să știe că razele soarelui fac ca liniile de expresie să crească, De asemenea, provoacă îngroșarea pielii, cusururi și chiar posibilitatea de a suferi de cancer de piele..

Consumul de țigări

Acesta este un obicei foarte prost din mai multe motive. Ridurile sunt rele, deoarece nicotina nu permite pielii să "respire".

în plus, fumatul face ca ridurile din jurul gurii să devină mai pronunțate, în principal în regiunea buzelor superioare.

stres

Simptomele sunt similare cu insomnia. Această stare de nervozitate sau senzația de a fi presat este sinonimă cu fața îmbătrânită, aspectul ridurilor., păr alb și alopecie (căderea părului în regiunile delimitate).

Nu luați micul dejun

Aceasta este o eroare curentă foarte frecventă. Mulți oameni nu mănâncă corect micul dejun din cauza lipsei de timp sau a obiceiurilor..

Prima masă a zilei ar trebui să fie cea mai importantă, cea mai puternică, cea mai sănătoasă și cea mai echilibrată. pentru a putea face față unei zile întregi de muncă cu toți nutrienții fără energie.

Citește și: Mic dejun sănătos: verificați aceste 13 opțiuni!

ranchiună

Oamenii care acumulează ranchiuni și neînțelegeri vechi arată o creștere a activității sistemului nervos., care agravează calitatea și aspectul somnului.

Consumul de bomboane

O dietă pe bază de zahăr nu numai că provoacă excesul de greutate și obezitatea, dar crește și riscul de a dezvolta diabet, riduri și acnee..

Citește și: Deserturi fără zahăr pe care să le încerci

Anumite boli

Unele boli în special pot provoca riduri., fie prin efectul secundar al medicației, fie prin boala în sine. Uneori este dificil să menții echilibrul corporal.

Pierdere bruscă în greutate

Persoanele supraponderale care pierd rapid în greutate arată nu numai modificări legate de greutate, întrucât încep să pară și mai bătrâni.

Grăsimea subcutanată umple canelurile și poate părea că pielea ta este moale, așa că atunci când slăbești se schimbă complet.

Alimente care provoacă riduri

Principalul inamic al pielii frumoase și tinere este zahărul. Atenție, nu sunt doar deserturi, bomboane de ciocolată sau delicioase care conțin zahăr.. Toate alimentele care provoacă reacții între carbohidrați, proteine ​​și grăsimi la temperaturi ridicate conțin, de asemenea.

Așadar, evitați marinarea cărnii sau gătitul peștelui cu cartofi și reduceți cantitatea de mâncare gătită la foc mare. Așadar, încercați întotdeauna să folosiți căldură scăzută până la moderată, chiar dacă durează mai mult ca alimentul să fie gata. De asemenea, nu bea prea mult lichid în timpul meselor..

În schimb, consumă mai multe legume și fructe în loc de zaharuri, deoarece acest tip de aliment este cel care elimină radicalii liberi care provoacă această problemă. și, Pe lângă faptul că sunt bogate în antioxidanți, nu se pun în greutate și sunt delicioase. Acest lucru vă va ajuta chipul să pară tineresc.