Alimente pentru a trata hipotensiunea

Cunoașteți unele alimente pentru a trata hipotensiunea arterială sau tensiunea arterială scăzută. Când se manifestă, o persoană se poate simți amețită, ușoară sau slabă.

Dacă suferiți de această problemă, unele alimente vă pot ajuta. Aflați care sunt următoarele!

Ce este hipotensiunea și ce o provoacă?

Presiunea arterială este presiunea exercitată de sânge pe pereții venelor și arterelor în întregul sistem circulator..

Prin urmare, hipotensiunea arterială ar fi sub compresia normală (în funcție de intervalul pe care comunitatea științifică l-a specificat în funcție de vârstă și sex al pacienților)..

Bine să știi asta nivelurile nu sunt egale la fiecare persoană. De exemplu, un nou-născut are o presiune mai mică decât un adolescent, iar un adult mai mic decât un vârstnic.

La adulții sănătoși, atletici, tensiunea arterială normală este de 120/80 mmHg. Hipotensiunea este sinonimă cu o sănătate cardiovasculară bună în aceste cazuri..

Cu toate acestea, la pacienții vârstnici poate fi un semn al unei probleme vitale legate de organe..

Când tensiunea arterială este prea mică, înseamnă că nu este suficient fluxul de sânge către organele vitale. Prin urmare, această persoană nu ar trebui să depună eforturi mari pentru a preveni o creștere a activității cardiace (tahicardie)..

Hipotensiunea este diagnosticată atunci când presiunea sistolică este sub 90 mmHg și presiunea diastolică este sub 60 mmHg.

Acest lucru poate fi cauzat de mai mulți factori, inclusiv:

• Consumul de anxiolitice, antidepresive sau analgezice narcotice
• Atac de cord, aritmii sau insuficiență cardiacă
• diabet
• Tulburări de deshidratare și alimentație
• Consumul de diuretice sau medicamente pentru inimă

fundamental, simptomele tensiunii arteriale scăzute sunt legate de slăbiciune și amețeli. Persoana poate avea, de asemenea, paloare, leșin, probleme de respirație sau palpitații..

Unii, la rândul lor, prezintă dureri de cap, vedere încețoșată, amorțeală în extremități și dureri în piept..

Obiceiuri zilnice și hipotensiune

Despre hipertensiune arterială se spune mult mai mult decât hipotensiunea, deoarece hipotensiunea are adesea consecințe mai grave asupra organismului..

Cu toate acestea, putem indica, de asemenea, că există alimente pentru tratarea hipotensiunii arteriale..

• Dacă presiunea unei persoane scade, de obicei primește un cookie sărat. Acesta poate fi un medicament pentru moment, dar nu este recomandat să consumi mai multă sare în timpul mesei, deoarece poate avea efectul invers..
• De asemenea, este recomandabil să mâncați alimente sărate în produs cafeadimineață (de exemplu, o felie de pâine cu unt) și evitați perioadele lungi de post.
• Este mai bine să aveți 6 mese moderate decât 3 sau 4 mari.. Împărțiți-vă mesele între micul dejun, dimineața, prânzul, jumătatea după-amiezii, gustare și cină. Acest lucru va împiedica stomacul să rămână gol timp de multe ore și scade presiunea.

Pe de altă parte, Este recomandat să nu consumi băuturi zaharoase sau cafea., deoarece aceasta activează circulația într-un timp scurt, dar efectul este scurt. Odată ce acest lucru se întâmplă, presiunea poate scădea mai mult decât înainte..

în plus, nu e bine să bei alcool, deoarece afectează debitul cardiac și sănătatea venei.

Ce alimente pentru a trata hipotensiunea naturală?

Aceste alimente pot ajuta atât în ​​fața unei scăderi neașteptate a presiunii, cât și într-un caz de hipotensiune arterială cronică. În orice caz, vă recomandăm să consultați un medic pentru a determina motivul problemei.

1. Suc de sfeclă

Datorită contribuției sale de zaharuri naturale, sfecla are capacitatea de a regla tensiunea arterială. Îl poți mânca postul, dimineața și după-amiaza, când te întorci acasă.

ingrediente

• 2 sfeclă
• ½ cană apă (125 ml)

preparare

• Cojiți sfecla și tăiați-le în bucăți.
• Puneți-le într-un blender și adăugați apă.
• Bate bine până obții un suc.
• Bea imediat (puteți adăuga cuburi de gheață sau frunze de mentă, dacă doriți).

2. Stafide

Acest remediu natural menține nivelul tensiunii arteriale în limite normale, deoarece îmbunătățește funcția glandelor suprarenale.

Puteți mânca o mână de stafide când simțiți primele simptome ale hipotensiunii arteriale..

3. Apa

În unele cazuri, presiunea scade atunci când suntem deshidratați.. Deci, asigurați-vă că consumați 2 litri de apă pe zi..

Atunci când aveți o cădere de presiune, vă recomandăm să consumați băuturi electrolite (cele care sunt atât de comune cu sportivii), deoarece conțin minerale precum magneziu, sodiu și potasiu..

4. Migdale

Acționează similar cu stafidele. Le puteți mânca crude sau puteți face lapte de migdale (sau cumpărați-l).

O rețetă de casă pentru hipotensiune este preparată cu lapte de vacă și funcționează bine..

ingrediente

• 5 migdale
• 1 cană de apă (250 ml)
• 1 cană de lapte (250 ml)

preparare

• Înmuiați migdalele în paharul cu apă peste noapte.
• A doua zi dimineață, scoateți apa și scoateți coaja de migdale.
• Zdrobiți cu un pest și amestecați cu laptele (fierbinte).
• Bea pe stomacul gol de mai multe ori pe săptămână.

5. Leguminoase și cereale

Adăugați la dieta dvs. diferite alimente bogate în vitamina B, cum ar fi leguminoasele (linte, năut, fasole) și cereale (orez brun, ovăz, mei, secară).

Deficiența acestui nutrient poate provoca tensiune arterială scăzută, astfel că acestea sunt printre cele mai bune alimente pentru a trata hipotensiunea..

6. Suc de morcovi

Un pahar de suc de morcovi pe zi îți oferă multe vitamine și proteine ​​și, de asemenea, reglează tensiunea arterială. Este mai bine să îl consumi în post.

ingrediente

• 2 morcovi
• 2 lingurițe de miere (50 g)
• ½ cană apă (125 ml)

preparare

• Coji morcovii și grăbește-i.
• Puneți-le într-un blender cu miere și apă.
• Procesați câteva minute și beți imediat (puteți adăuga cuburi de gheață).

Aceste alimente pentru a trata hipotensiunea sunt deja parte din dieta ta? Dacă suferiți de această problemă, asigurați-vă că le consumați mai regulat..

Tensiunea arterială scăzută? Cunoașteți 6 remedii naturale care pot ajuta la ameliorarea acestei boli