Antioxidanți naturali interesanți

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 3496
  • 61

Antioxidantii naturali sunt molecule care ofera beneficii mari pentru sanatate, deoarece pot proteja celulele sanatoase de daunele pe care radicalii liberi le pot provoca..

Radicalii liberi sunt molecule foarte nocive care pot deteriora ADN-ul și alte macromolecule.. 

Pe termen lung, radicalii liberi pot provoca boli degenerative, inclusiv Parkinson și Alzheimer.. De asemenea, pot crește riscul de cancer, accelerează îmbătrânirea, printre alte complicații..

Una dintre principalele surse de antioxidanți naturali sunt, fără îndoială, fructele și legumele proaspete. Deci este întotdeauna bine să le adăugăm pe lista noastră de alimente sănătoase.. Vacest lucru este de mare ajutor pentru a proteja organismul de efectele grave pe care ni le pot provoca radicalii liberi.

Din fericire, putem conta pe multe tipuri de antioxidanți naturali, cum ar fi:

  • Vitaminele E și C;
  • seleniu;
  • zinc;
  • cupru;
  • cisteină;
  • Unele enzime precum superoxid dismutaza (SOD).

În mod similar, există multe alte alimente cu proprietăți antioxidante care pot fi adăugate în dieta noastră. Aducerea de beneficii pentru sănătate.

Pentru a le cunoaște mai bine, trebuie să cunoaștem proprietățile pe care le oferă fiecare. Așa că intrați mai adânc în acest articol și aflați multe altele!

Antioxidanți naturali interesanți

Limonenul

Limonenul este un compus care se găsește în coaja fructelor. Este responsabil pentru miros caracteristic de portocale și lămâie și alte fructe. Această componentă poate reduce riscul de atac de cord, hipertensiune arterială, cataractă, unele boli degenerative și anumite tipuri de cancer..

Catechinele

Catechinele sunt din aceeași familie ca polifenolii, un tip de antioxidant care are capacitatea de a activa enzimele hepatice responsabile de eliminarea toxinelor.

Acest compus se găsește în principal în ceaiul verde.. De fapt, este componenta sa principală și are proprietăți deosebite și poate preveni boli precum artrita..

Sulforana

Este componenta principală a varza de Bruxelles, ridiche, conopidă, broccoli. și creierul de apă. Sulforanul ajută la detoxifierea organismului, iar cea mai importantă proprietate a acestuia este șansa de a reduce cancerigenele care pot fi într-un tip de tumoră..

resveratrol

Aceasta este o componentă importantă și eficientă care se găsește în principal în pielea strugurilor și, prin urmare, în vin; precum și afine, zmeură, stridii, nuci și alune. Resveratrol acționează direct asupra sirtuinelor, enzimele responsabile de reglarea acțiunii anumitor gene..

licopen

Licopenul este compusul care dă culoarea roșie roșiilor și pepene verde. La fel ca și alte fructe și legume, este considerat unul dintre cei mai importanți antioxidanți..

Nu numai pentru potențialul său de colorare, ci și pentru ajuta la prevenirea cancerului și la îmbunătățirea circulației sângelui. Fiind excelent pentru prevenirea problemelor cardiovasculare.

quercetină

Este un pigment natural care nu numai că poate proteja ficatul, poate preveni astmul, dar poate funcționa și ca vasodilatator, reduce remarcabil nivelul de zahăr din sânge și previne bolile cardiovasculare..

Este în general unul dintre cei mai importanți și eficienți antioxidanți naturali existenți și poate fi găsit în ceai verde, struguri și ceapă.

Nu uitați:

Cunoscând potențialul antioxidant al fiecăruia dintre alimentele de mai sus și luând în considerare importanța lor pentru sănătatea noastră, putem îmbunătăți consumul acestora și le putem adăuga la dieta noastră zilnică. Deci ne vom bucura de fiecare dintre beneficiile și proprietățile sale..

Sucuri de antioxidanți: aliați puternici



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.