Cele 5 cele mai bune fructe pentru curățarea colonului

Curățarea colonului este extrem de importantă până la urmă, multe dintre bolile de care suferim își pot avea originea în sistemul digestiv..

Nerespectarea intestinelor, precum și a unei flore bacteriene contaminate cu agenți patogeni poate cauza grave probleme de sănătate..

De obicei, colonul intoxicat se întâmplă din cauza unui sistem imunitar slab. Cu alte cuvinte, de la infecții și inflamații care pot ajunge nu numai la sistemul digestiv

Desigur, în farmacii și magazine de alimente de sănătate, puteți găsi o mulțime de produse de curățare a colonului. Dar o modalitate simplă de a face acest lucru este să aveți grijă ceva mai mult de alimente zilnice, consumând lichide, fibre. În plus, desigur, pentru a restricționa consumul de grăsime.

Aici în acest articol vrem să vă arătăm care sunt cele mai bune fructe asta te va ajuta să cureți colonul. O resursă economică, eficientă și delicioasă pentru a avea grijă de sistemul dumneavoastră digestiv..

Hai?

Cele mai bune fructe pentru curățarea colonului

Beneficiile fructelor care pot purifica colonul sunt multiple și sunt foarte importante pentru dieta noastră. Dacă este posibil, consumați fructe organice, produs pe culturi ecologice fără pesticide care ne pot produce rău.

De asemenea, este important să luăm în considerare faptul că fructele vor fi întotdeauna mai benefice în starea lor naturală. Adică nu prelucrate sub formă de jeleuri și nici sucurile clasice care se vând în supermarketuri. Mai bine întreaga bucată și, dacă este posibil, cu coaja, cum este cazul merelor.

De asemenea, vă recomandăm să citiți: înghețată de fructe pentru a vă bucura de zilele toride

Aflați mai multe mai jos.

1. Merele

Mere verzi, mere roșii, cum preferi. Nu aveți îndoieli, începe diminețile cu un măr întreg și coaja, așa cum am indicat mai devreme.

Este posibil să vă fie frică să nu consumați acest fruct, deoarece în anumite cazuri, atunci când suferim de un colon iritat, putem prezenta constipație și diaree..

Deci, cum ne poate ajuta mărul în aceste cazuri?

• Un măr crud sau natural este bun pentru constipație.
• Un măr coapte este potrivit în cazul diaree, deoarece în procesul de gătit se înmoaie și conferă mai multă consistență scaunelor.
• Mărul este calmant, antiinflamator Este bogat în fibre, mai ales dacă este consumat în coajă, care este bogat în pectină și antioxidanți..
• Acest fruct bogat în proprietăți medicinale este de asemenea foarte purificator și va ajuta la eliminarea și curățarea toxinelor din intestinele noastre și în special din colon..

2. Papaya

Papaya este fructul cu cel mai mult proprietăți antiinflamatorii pe care le puteți găsi în natură. Din cauza unui element magic numit papaină, îți va îmbunătăți digestia, va rezolva problemele de constipație sau diaree și va consolida colonul..

Ca o sugestie: O modalitate ideală de a consuma papaya este să o tăiați în jumătate, apoi în bucăți și să amestecați cu iaurt simplu. acest va consolida flora bacteriană și va curăța intestinele. Un desert delicios!

De asemenea, vă recomandăm să citiți: Salate delicioase de fructe pentru a vă surprinde familia

3. Bananele

consuma o banană pe zi va aduce nenumărate beneficii. Cu toate acestea, amintiți-vă întotdeauna că nu este potrivit să mâncați acest fruct noaptea. Mai bine în primele ore pentru că o digerăm mai ușor.

• Bananele conțin antiacide naturale asta va împiedica scaunul și toxinele să se lipească de mucoasa intestinelor noastre.
• De asemenea, merită să țineți cont de faptul că bananele sunt foarte bogat în potasiu, un mineral esențial pentru intestine și sistemul digestiv. Datorită acesteia, îmbunătățim digestia și reducem senzația de durere sau inflamație în cazurile de diaree sau orice alt tip de problemă..
• Banana este bogată în fibre insolubile, adică genul de fibre care ne vor purifica mai bine colonul. Cu toate acestea, nu uitați că bananele conțin zahăr, de aceea este mai bine să nu consumați mai mult de o zi pe zi, și nu prea coapte.

4. pepene verde

Pepenele verde este foarte bogat în apă și minerale precum potasiul, două componente ideale pentru detoxifica colonul si mentine-l sanatos. Acest fruct este ideal dacă suferiți de colon iritabil, deoarece acționează ca un tonic relaxant, capabil să reducă inflamația și, de asemenea, ne hidratează..

Așadar, bucurați-vă de acest fruct delicios oricând puteți.

5. Zmeura

Deși zmeura nu se găsește atât de ușor pe piețe, este interesant de știut că este unul dintre cele mai benefice fructe pentru colonul nostru. Vă explicăm motivul:

• Sunt bogate în antioxidanți, capabile să reduce inflamația membranele mucoase și rata bacteriilor dăunătoare din flora bacteriană.
• Zmeura conține pectină, precum merele, și ne ajută să stimulăm mișcările intestinale și să eliminăm scaunele și să le prevenim toxine se depun în intestine și colon.

Consumați aceste fructe ori de câte ori puteți. Sunt delicioase și foarte medicinale.