Cauzele insomniei

Insomnia este o problemă de sănătate mai frecventă decât credeți.. La urma urmei, aceasta poate afecta pe oricine, în orice situație de stres sau abuz de diferite medicamente..

Nu toți oamenii pot dormi 8 ore pe zi. Astfel, o astfel de afecțiune este tratată ca o problemă de sănătate publică publică, care ajunge la mii de oameni din întreaga lume.

De ce apare insomnia?

Există mai mulți factori care pot fi responsabili, precum biologic, genetic, de mediu și psihic..

Lucrul curios este și faptul că unii oameni, de când sunt născuți, au dificultăți să doarmă bine, adică se trezesc de mai multe ori în miezul nopții. Astfel somnul lor este întrerupt.

Citește mai mult: Importanța somnului și 10 sfaturi pentru un somn bun

Unii dintre acești oameni dormi mai puțin de 8 ore, dormind chiar și 5 ore pe zi.

Consecințele insomniei

• Oboseală fizică și psihică

• Stare de spirit proastă;

• Dormi în timpul zilei;

• Tulburări de memorie;

• stres

• Venit redus în activități personale și profesionale;

• Accidente etc..

Cum să tratezi insomnia?

Insomnia trebuie tratată cu sprijinul unui expert, dar majoritatea oamenilor o tratează cu medici din diferite domenii ale medicinei. Totuși, important este să o luați în serios, pentru a nu agrava situația și sănătatea.

În primul rând, trebuie să faceți un diagnostic și să aflați ce a provocat insomnia și la ce nivel este..

cele mai multe ori, Medicul dumneavoastră vă va solicita un examen clinic detaliat pentru a evita greșelile, deoarece această problemă poate fi legată de factori genetici..

Există un examen în care este analizată tulburarea de insomnie. Acest examen se numește polisomnografie, care constă în monitorizarea parametrilor somnului, cantitatea de ore dormite, eficiența somnului, dacă există semne de ce persoana nu doarme corect, adică de ce se trezește în timpul somnului.

Insomnie este tratat corespunzător prin medicamente specifice, alimentație sănătoasă și terapie.

Ce se întâmplă dacă nu este tratat?

Pentru început de poveste, dacă insomnia nu este tratată, aceasta va dura toată viața.

În acest fel, va perturba performanțele individului în viața de zi cu zi, influențând negativ relațiile interpersonale și generând o mulțime de probleme.

Citiți și: 3 macronutrienți pentru a îmbunătăți randamentul

Dacă nu dormi suficient pentru a duce o viață de calitate, fiecare domeniu al vieții acelei persoane va fi afectat și, în consecință, se întâmplă nemulțumirea..

Pierderea orei de somn sau rutina inadecvată a somnului poate duce la focare psihologice și boli mintale grave.