Cele mai bune modalități de a tonifica gâtul și de a reduce scobitura dublă

Bărbia dublă este o acumulare de lipide care se află în regiunea gâtului, sub bărbie., sau chiar acea piele flăcată care cade când o persoană câștigă continuu și pierde în greutate.

Majoritatea oamenilor o consideră o problemă estetică și, de fapt, uneori afectează stima de sine a celor care suferă de ea..

Cu toate acestea, în plus, este important să se țină seama de acest lucru prezența sa este un factor de risc cardiometabolic care nu trebuie ignorat.

Din acest motiv, este esențial să modificați stilul de viață și să adoptați obiceiuri sănătoase pentru a controla greutatea..

Adăugat și la asta unele exerciții și sfaturi pot fi puse în practică pentru a reduce acumularea de grăsime și tonifierea pielii.

Descoperă-le!

Exercițiu și sfaturi pentru a reduce bărbia dublă și tonifierea gâtului

Atât fața cât și gâtul sunt alcătuite din diverși mușchi care sunt responsabili de întărirea pielii care o acoperă..

Aceste exerciții previn apariția timpurie a ridurilor și reduc acumularea de grăsime în zona de sub bărbie..

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu știu că, la fel ca și alți mușchi, trebuie să fie exercitați constant pentru a rămâne puternici..

în plus, pielea are nevoie de o hrănire suplimentară pentru a rămâne elastic, ferm și tonifiat.

Având în vedere toate acestea, am întocmit o rutină simplă și două recomandări cheie cu ajutorul cărora puteți atinge acest obiectiv..

Vezi și: Reducerea întunecării gâtului

Exercițiul nr. 1

• În primul rând, stând cu spatele drept și gura închisă, face mișcări circulare ale limbii peste palatul superior.
• În cele din urmă, faceți 10 repetări de 3 ori pe zi, în fiecare zi..

Exercițiul nr. 2

• În primul rând, așezați-vă într-un loc confortabil, cu spatele drept și cât mai relaxat..
• atunci, vocale supra-pronunțate, deschizându-ți gura cât poți.
• În cele din urmă, completați 10 repetări de două sau trei ori pe zi..

Exercițiul # 3

• În primul rând, așezați-vă pe un scaun confortabil, cu spatele drept și brațele încrucișate.
• Apoi îndreptați-vă gâtul înainte și când atingeți punctul maxim, rotiți capul spre stânga sau spre dreapta cu mișcări lente.
• Țineți postura timp de două secunde, reveniți la poziția de pornire și repetați aceleași mișcări în cealaltă parte.
• În cele din urmă, faceți 10 repetări în fiecare zi..

Exercițiul nr. 4

• Strângeți mușchii gâtului cât puteți și zâmbiți înapoi (cu vârfurile gurii în jos)
• Repetați aceeași activitate de 5 ori la rând, de două sau de trei ori pe zi..

Exercițiul nr. 5

• În primul rând, cumpără guma de mestecat preferată și folosește-o pentru a-ți lucra mușchii feței și gâtului..
• Apoi mestecați și mai departe și mai departe timp de cel puțin 10 minute drept.
• Repetați exercițiul de două sau trei ori pe zi..

Hidratant pentru a tonifica gâtul

Pentru a tonifica gâtul este primordial consum de apă și utilizați hidratante.

Consumul de 6 până la 8 pahare de apă pe zi previne deshidratarea și îmbunătățește oxigenarea pielii în tot corpul..

Aplicarea unei creme hidratante, cu proprietăți de înăbușire, diminuează înfometarea în zona gâtului și favorizează reducerea bărbiei duble.

în plus, Este convenabil să crești consumul de fructe și legume., deoarece sunt alimente antioxidante care ajută la îmbunătățirea aspectului pielii.

Masaje cu ulei de germeni de grâu

Realizarea unui Masajul cu ulei din germeni de grâu este util ca supliment pentru a reafirma pielea bărbiei duble.

Acest produs are o concentrație ridicată de vitamina E, un nutrient hidratant, tonifiant și fermificant..

Masează de la bărbie până la partea inferioară a gâtului, în timp ce apasă ușor zona cu vârful degetelor..

Repetați în fiecare zi dimineața și înainte de culcare.

Vă recomandăm să citiți: Știți cât de benefic este un masaj pentru picioare înainte de culcare?

Suc de mere și sfeclă

Consumul regulat al acestui suc natural ajută la eliminarea toxinelor și ajută la retenția de lichide, factori care influențează aspectul bărbiei duble.

Este săracă în calorii, bogată în antioxidanți și are un efect de sațietate care ajută la controlul anxietății alimentare..

ingrediente

• 2 mere
• 1 sfeclă medie
• ½ pahar cu apă (100 ml)

Cum să o prepari?

• Introduceți merele și sfecla într-un extractor de suc.
• Apoi blocați ambele sucuri într-un blender și bateți-le cu o jumătate de pahar cu apă.
• În cele din urmă, consumă-l de post de cel puțin trei ori pe săptămână..

Nu uitați că toate aceste recomandări vă pot ajuta să obțineți rezultate bune de fiecare dată, atât timp cât sunt puse în practică continuu..

Efectele nu se realizează imediat și poate varia de la o persoană la alta.