Cauze de atac de panică pe timp de noapte

  • Robert Patterson
  • 0
  • 5069
  • 451

Atacul de panică noaptea apare brusc în somn profund, urmează ca senzație de sufocare, tahicardie și transpirație.

Din punct de vedere clinic, este foarte frecvent să apară la pacienții care prezintă și atacuri de panică în timpul zilei..

Cu toate acestea, se știe că atacurile suferite în timpul nopții sunt experimentate cu o intensitate și suferință mai mari..

Cu toate acestea, este important să subliniem un aspect curios, 10% dintre persoanele care suferă de anxietate și că, din cauza stilului de viață, sunt sub presiune și cu un nivel ridicat de stres, pot suferi și un atac de panică pe timp de noapte..

Pe de altă parte, există și alte nuclee ale populației care, datorită factorilor personali și a condițiilor medicale sunt, de asemenea, susceptibili de a suferi acest tip de situație.

Acestea, în unele cazuri, pot deveni o problemă reală..

Vezi mai jos.

Atac de panică de noapte: Cine poate suferi?

De obicei, nu vorbim prea mult despre atacuri de panică pe timp de noapte. Acest lucru este atât de adevărat încât mulți oameni iau acest subiect prin surprindere..

Când ne referim la atacuri de panică, este obișnuit să ne imaginăm o persoană prinsă de frică, paralizie și tahicardie în orice mediu de zi în care mintea își asumă rapid că există un pericol sau un focar de suferință..

Noaptea și într-un mediu sigur precum patul, este greu de imaginat de ce ar trebui să suferim de acest tip de situație și, totuși, este mai comun decât credem..

Vedeți acum care persoane sunt cel mai probabil să sufere atacuri de panică pe timp de noapte:

  • Pacienții care suferă deja atacuri de panică pe cont propriu la orice moment al zilei.
  • Oameni care sunt cufundați în situații de mare presiune psihică și emoțională..
  • Pacienți cu hipertiroidism sau hipotiroidism
  • Persoanele care suferă de apnee
  • Refluxul gastroesofagian îl poate genera și el
  • Persoanele care au experimentat doar un eveniment traumatic: pierderea unei persoane dragi, depășirea unui accident sau asistarea la ...

Care sunt simptomele atacului de panică nocturnă?

Atacurile de panică nocturne apar adesea în faza non-REM a somnului, adică atunci când ne găsim mai liniștiți și, curios, mai relaxați (este mai frecvent să apară în jurul a două dimineața).

  • Trezirea este bruscă și violentă, ca și cum cineva ar activa un mecanism care ne-a „smuls” brusc din odihnă.
  • Trezirea este însoțită de un sentiment de frică intensă, panică sau fatalitate..
  • Vine cu sufocare, tahicardie și transpirație.
  • Adesea, există percepția că cineva se află în această situație de mult timp. totuși, De obicei este ceva foarte limitat și scurt, care nu depășește niciodată 15 sau 20 de minute.

Prin urmare, este important să subliniem că aceste experiențe sunt trăite cu o confuzie mai mare decât atacurile de panică din timpul zilei..

Ele provin din nimic, în mijlocul odihnei și din acea lume inconștientă, relaxată, în care cel mai puțin așteptat este un atac de panică..

Lipsa de control este, prin urmare, imensă, iar acest dezacord tinde să intensifice frica și disconfortul și mai mult, astfel nivelul de anxietate crește și mai mult..

Ce putem face pentru a aborda și reduce atacurile de panică pe timp de noapte??

Așa cum am indicat anterior, atacurile de panică nocturnă pot fi cauzate din mai multe motive. Cu toate acestea, putem diferenția două mari domenii: medical și psihologic..

Atacuri de panică din motive medicale

Factori precum probleme tiroidiene, apnee sau reflux pot duce la o trezire atât de violentă și stresantă pe timp de noapte.

Prin urmare, este bine să aplicați următoarele strategii:

  • Explicați-i medicului ce se întâmplă.
  • Urmați tratamentul indicat pentru boală: probleme tiroidiene, reflux gastroesofagian ...
  • Aflați dacă medicamentele pe care le luăm pot afecta calitatea somnului nostru.
  • Încercați să duceți o viață activă, exercitiul fizic este un bun regulator al acestor atacuri de anxietate.
  • După un atac de panică nocturn, se recomandă să te ridici și să faci o sarcină de rutină care nu stimulează: să te organizezi ceva, să-ți speli dinții sau părul ...
  • Nu este bine să te uiți la televizor sau să faci o baie, deoarece atunci nu vom putea dormi.

Atacuri de panică din motive emoționale sau psihologice

  • Află care este sursa problemelor noastre emoționale sau declanșatorul anxietății.
  • Gestionați lumea emoțională cu ajutorul unui profesionist sau prin tehnici de coping personale adecvate.
  • Înainte de culcare practicați niște tehnici de respirație și relaxare.
  •  atenție este ideal pentru gestionarea acestor situații.
  • Yoga este de asemenea de mare ajutor..
  • Înotul, dansul sau mersul în împrejurimi naturale sunt activități relaxante și ideale pentru acest tip de tulburare..

În concluzie, nu ezitați niciodată să puneți cunoștințele medicilor într-un fel de tulburare de somn..

Tulburările de panică nocturnă au întotdeauna o origine biologică sau psihologică. asta este necesar să știm.

Cunoaște simptomele tulburării de panică



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.