Atenție! Mâncarea interzisă pentru bolnavii de colon iritabili

Simptomele pe care le provoacă sindromul de colon iritabil pot fi foarte deranjante. Fiecare persoană care suferă de un intestin iritabil poate simți disconfort diferit, deoarece toate organismele nu reacționează la fel; dacă o persoană suferă de anumite alimente, alta poate să nu simtă la fel.

Persoanele care suferă de intestin iritabil pot îmbunătăți și ameliora simptomele, permițându-le să ducă o viață normală; urmează doar o dietă adecvată continuu.

Din acest motiv, iată alimentele pe care NU trebuie să le consumi și nu ar trebui să le consumi dacă ai colon iritabil, deoarece consumul acestor alimente poate crește problema..

Descoperiți: 5 cele mai bune perfuzii pentru a calma colonul iritabil

Evitați mâncarea prăjită și mâncare rapidă dacă suferiți de colon iritabil

Toate acele alimente care sunt prăjite cu mult ulei sunt foarte nocive pentru sănătate, mai ales dacă aveți sindrom de colon iritabil.

În plus, mâncarea rapidă, cum ar fi hamburgeri, pizza și câinii calzi sunt alimente care pot crește semnificativ problema..

O modalitate mai sănătoasă de a pregăti alimentele este să le gătiți la aburi sau la cuptor în loc să le prăjiți.

Alimentele coapte, fie pe farfurie, fie în cuptor, sunt mult mai sănătoase.. Dacă aveți de gând să utilizați puțin ulei, este mai bine să folosiți măsline sau nucă de cocos. 

Mănâncă cât mai puțină carne roșie

Se recomandă evitarea consumului de carne roșie în toate formele sale de preparare, inclusiv cârnați, șuncă, vită măcinată și coaste, deoarece Aceste cărnuri durează mai mult pentru a digera și, prin urmare, petrec mai mult timp în organism, ceea ce afectează sănătatea intestinelor..

În timp ce mulți oameni nu doresc să rateze o porție bună de carne pentru prânz și cină, ceea ce ar trebui să facem este să reducem aceste porții și să încercăm să mâncăm doar de trei ori pe săptămână..

Consumați de preferință carne prăjită sau gătită, slabă și fără grăsimi.

Vă recomandăm să citiți: Atenție la carnea roșie!

Spunând NU pentru produsele lactate poate ajuta persoanele care suferă de colon iritabile

Laptele este un aliment care trebuie evitat în dieta unei persoane care suferă de colon iritabil., Deoarece aceste alimente, pe lângă faptul că nu furnizează fibre pentru o mai bună digestie, conțin proteine ​​de grăsime, lactoză și zer și cazeina cresc problemele digestive, provocând diaree severă sau constipație..

Laptele de vacă poate fi înlocuit cu laptele de migdale, soia sau lapte de capră.

Atenție la gălbenușul de ou

Idealul este să consumi puțin ou, sau cel puțin gălbenușul, deoarece conține multă grăsime. Clar este mai ușor de digerat și astfel este mai sănătos.

Evitați zahărul și îndulcitorii artificiali dacă suferiți de colon iritabil

Zahărul rafinat nu are vitamine și minerale și oferă numai carbohidrați care nu au niciun beneficiu pentru organismul nostru..

În general, toate zaharurile rafinate și îndulcitorii artificiali pot cauza multe probleme digestive. Cel mai bine este să încercați să vă reduceți consumul cât mai mult..

O alternativă sănătoasă este să folosești miere de albine organică neprocesată, deoarece acest produs poate oferi energia necesară pentru a-ți îndeplini sarcinile zilnice într-un mod sănătos și natural..

Nu bea prea mult zahăr sau cofeină

Soda, după cum știe toată lumea, conține cantități mari de zahăr, ceea ce este rău pentru sănătatea intestinală, deoarece aceste băuturi pot provoca deshidratare. Dacă corpul tău nu primește suficientă apă, este posibil să apară constipație..

Dacă doriți să beți cafea (din cauza conținutului ridicat de cofeină), beți suficientă apă.

Ceaiul verde este o alegere bună, în plus față de sucurile de fructe naturale de casă. În acest fel, putem menține o digestie adecvată și, prin urmare, o sănătate intestinală bună..