Joseph Barber
0 
4324
910
Știm deja; Nu există nimic mai incomod și antiestetic decât celulita. Știm, de asemenea, că pentru celulită nu există minuni. În anumite cazuri, singura soluție este să parcurgi o sală de operație. Dar vă garantăm că, printr-un exercițiu bun, masaj de sine și o alimentație adecvată, puteți reduce incidența celulitei..
Doriți să aflați cum să faceți un mare masaj anticelulitic? Hai!
Pasul 1: O cremă anticelulitică bună de casă
Aproape toate femeile suferă de celulită. Această retenție de lichid și grăsime acumulată în gluteul și coapsele cu pielea portocalie distorsionează imaginea noastră și este, de asemenea, o problemă de sănătate în care circulația începe să devină dificilă..
Ce se poate face? Urmați o operație sau cheltuiți mulți bani pentru creme? Imposibil, economia noastră nu merge bine și, de asemenea, trebuie să depunem eforturi pentru rezolvarea problemei..
Așadar, primul pas este fără îndoială să ne facem propria cremă anticelulitică. Vă asigurăm că este foarte ușor de făcut, în plus, crema este foarte eficientă dacă utilizarea sa este constantă..
Descoperă: 6 exerciții anticelulitice pe care le poți face acasă
Ceea ce am nevoie?
- O lingură de cafea folosită dimineața. Dacă utilizați cafea cu capsule, luați două deja folosite și goliți-le într-un bol.
- Două linguri de ulei de măsline.
- O lingură de ulei de migdale.
- Sucul cu jumătate de lămâie.
preparare
- Este foarte ușor. Cafeaua este un tonic excelent și un exfoliator minunat care ne va reactiva circulația în zonele cele mai critice.. Cafeaua este folosită și pentru a face creme pentru a reduce vergeturile, deoarece va fi excelentă pentru celulită. Combinat cu sucul acid de lămâie, puterea sa de acțiune va fi mai mare..
- în primul rând, amestecați toate ingredientele într-un bol. Puteți găsi amestecul puțin ciudat, dar este foarte eficient..
- Acum în același bol, includeți o parte din săpunul dvs. lichid; cel pe care îl folosești în mod normal. Amintiți-vă că, dacă au o acțiune de hidratare, va fi mult mai bine. Amestecați bine amestecul și veți fi gata pentru a doua etapă; auto-masajul anticelulitic.
Vă recomandăm să citiți: Cum să preparați o cremă de trandafiri pentru a înmuia vergeturile?
Pasul 2: Masaj de sine pentru a reduce celulita
Auto-masajul este cel mai bun aliat pentru îmbunătățirea circulației sângelui și reactivarea drenajului limfatic..
Nu există nimic mai relaxant și stimulant decât unul dintre aceste masaje, fie la nivelul picioarelor, capului sau gâtului..
Auto-masajul ameliorează durerea, tensiunea, rigiditatea musculară. De asemenea, previne retenția de lichide și scade nivelul hormonilor de stres.
Nu vă îndoiați, dacă faceți acest masaj de sine pe coapse în fiecare zi, veți vedea cum scade treptat celulita. Însă rețineți că masajul de sine trebuie să fie constant.
Faceți dimineața, noaptea și în fiecare zi. Să începem?
Pași de auto-masaj împotriva celulitei
- Primul este să faci un duș; pielea trebuie să fie curată și fără impurități. În mod ideal, o picătură de apă dulce ar trebui să fie aruncată la picioare și la vițe pentru a reactiva circulația în caz de varice.
- Hai să mergem în zona musculară. Cu mâna, ridicați crema de ulei de cafea pregătită anterior. Puneți o cantitate bună în mâini și păstrați-vă cald.
- Începeți masajul de sine de jos în sus, adică de la viței la zona coapsei. Idealul este întotdeauna să mergi spre inimă, mereu ascendent, favorizând astfel circulația. Accentuează zona de la genunchi până la coapse, deoarece aici este cel mai concentrat celulita..
- Mișcările ar trebui să fie lungi și lente.. Mergeți la masajul stomacului dacă aveți grăsime acumulată în acea zonă. Dar amintiți-vă, în burtă, masajul trebuie să fie circular și blând. Nu ratați crema de cafea în timp ce faceți masaj.
Continuarea masajului de sine
- În acest masaj de sine, utilizați atât palmele, cât și gâturile. Acest lucru este important, întrucât în cazul unghiilor și a sfaturilor putem exercita puțin mai multă forță și puțină presiune (dar conștientizați, nu trebuie să simțiți durere). Mișcările trebuie să fie lungi și circulante. Uneori ciupește pielea, trăgând-o și apoi trăgând-o cu ajutorul indexului și a degetului mare. Este foarte eficient.
- Dacă există vreo zonă la care nu puteți ajunge sau este dificil să te auto-masează în mod corespunzător, o perie de masaj pentru picioare din lemn poate fi de ajutor. Aceste perii sunt potrivite și favorizează circulația.
- După cum ați văzut, acest masaj de sine este foarte ușor de făcut., dar cheia este constanța: procedați dimineața, după-amiaza și în fiecare zi. Încercați să urmați o dietă sănătoasă în care să nu existe lipsă de lichide, antioxidanți și fructe. De asemenea, faceți exerciții fizice în mod regulat, chiar dacă este o plimbare de jumătate de oră. Ce zici de a începe astăzi?