Baterea de sfeclă, morcov și mere

Sfecla, morcovul și mărul bate este unul dintre cele mai puternice din punct de vedere al valorii sale nutritive și vitaminice.

De aceea, astăzi vom vorbi despre valoarea nutrițională și despre cea mai bună modalitate de a pregăti această băutură minunată. Te vei putea pregăti acasă pentru familia ta și te vei bucura nu numai de gust, dar și de sănătatea și energia care vin cu această bătaie..

Este ideală pentru micul dejun, deoarece oferă nutrienți speciali care vor oferi performanțe mai bune în activitățile dvs. zilnice. De asemenea, cade bine la stomac și facilitează digestia..

Elementele nutritive ale acestei bătăi

Apoi vom menționa principalele substanțe nutritive pe care le veți găsi într-un pahar din această bătaie:

• hidrati de carbon. Cei trei compuși ai acestei vitamine (sfeclă, măr și morcov) conțin zaharuri în cantități moderate, ceea ce reprezintă o sursă importantă de energie. Această sursă de energie este folosită cel mai bine dacă luați vitamina dimineața..
• Vitamina A. Morcovul este o legumă extrem de bogată în vitamina A și, după cum știm, acest nutrient protejează vederea și stimulează sistemul imunitar..
• Vitamina B6. Sfecla conține o cantitate considerabilă de vitamina B6, un nutrient important în metabolismul aminoacizilor și în sinteza neurotransmițătorilor..
• Vitamina B9. Acest nutrient, numit și acid folic, se găsește în sfecla abundentă și mai puțin morcov.
  • Acidul folic acționează ca un factor care ajută la combaterea depresiei și și-a asociat consumul cu prevenirea cancerului colorectal și creșterea fertilității la bărbați și femei..
  • Acidul folic este important și pentru că într-o dietă în care lipsește există șanse mai mari de dezvoltare a celulelor canceroase..
• Vitamina C. Vitamina C se găsește în cantități considerabile în morcovi, mere și sfeclă, respectiv. Vitamina C consumată în mod obișnuit ajută sistemul imunitar să își îndeplinească funcțiile și este un antioxidant puternic care previne bolile coronariene și cancerul..
• fibră. Fibra găsită în fiecare dintre cele trei ingrediente ale acestei vitamine ajută la facilitarea procesului digestiv..

Citește și: 4 rețete bogate în fibre pentru a avea grijă de digestia ta

Modul de preparare este bătut

ingrediente

• 1 cană de apă
• 1 sfeclă medie
• 1 mediu de morcov
• 1 măr mediu
• 4 cuburi de gheață
  

Citește și: 7 motive pentru a include sucul de sfeclă în dietă

Mod de pregătire

Spălați morcovii, sfecla și mărul bine. Tăiați-le în bucăți suficient de mici pentru a fi ușor prelucrate. Adăugați toate ingredientele într-un blender și bateți până când consistența este bine amestecată și netedă.

Acum știi cum să pregătești această minunată bătaie. Pregătiți-vă să primiți toți acești nutrienți și să vă simțiți mai bine cu sănătatea. Serviți și bucurați-vă!

Imagine amabilitate de luxomedia.