Bătați de banane pentru retenție de lichide

Banana este un aliment originar din Asia tropicală, caracterizat prin coaja galbenă și pulpa zahăr..

Având în vedere că conținutul dvs. de calorii este puțin mai mare în comparație cu alte fructe, ani de zile a avut un nume rău ca cauză a creșterii în greutate.

Acesta este motivul pentru care mii de oameni din întreaga lume s-au priva de mult de această aromă delicioasă; doar pentru menținerea credinței false că nu este bine pentru dietă.

Cu toate acestea, pe măsură ce timpul a continuat mitul s-a stins și mulți au putut dovedi de la sine că bananele oferă multe beneficii organismului..

De fapt, deoarece este unul dintre cele mai mari ingrediente de potasiu și zaharuri naturale, ingestia favorizează eliminarea lichidelor reținute și crește cheltuielile cu energia.

Mai mult, datorită conținutului său de triptofan, este unul dintre cele mai bune remedii naturale împotriva insomniei, anxietății și depresiei.

Cel mai interesant dintre toate este că este un fruct foarte versatil care poate fi combinat cu alte ingrediente pentru a sprijini dieta.

Apoi împărtășim 4 rețete bune cu care vă puteți bucura de toate proprietățile voastre..

Asigurați-vă că le încercați!

1. smoothie cu banane și migdale

Această bătaie delicioasă ajută la controlul durerilor de foame în timpul anxietății și ajută la îmbunătățirea funcției renale pentru a expulza lichidele reținute..

De asemenea, de către dumneavoastră conținutul de acizi grași esențiali, antioxidanți și zaharuri naturale, Este o opțiune excelentă pentru a „reîncărca” corpul în perioadele de oboseală..

ingrediente

• 1 cană de lapte de soia (200 ml)
• 1 banană
• 10 migdale în coajă

Cum să te pregătești?

• Mai întâi tocați bananele, spălați migdalele și puneți-le într-un blender cu laptele de soia.
• Apoi bate totul scurt până obții o băutură lină, cremoasă..
• Bea imediat, de preferat post sau ca parte a micului dejun.
• Îl puteți consuma timp de 15 zile drept, odihniți-vă încă 15 și reluați.

Citește mai mult: Moduri delicioase de a mânca banana de pe Pământ

2. Banana și portocala

Combinația de banană și portocală în această băutură naturală ajută la obținerea de antioxidanți în plus pentru a proteja organismul de efectele negative ale radicalilor liberi; precum și contribuie la stimularea clearance-ului toxinei.

Valoarea sa nutritivă și energetică ridică performanțele fizice și mentale., controlează pofta insaciabilă de hrană și ajută la reducerea măsurilor.

ingrediente

• 1 cană lapte vegetal (250 ml)
• 1 cană fulgi de ovăz instant (250 ml)
• 1 cană de suc natural de portocale (250 ml)
• 1 banană

Cum să te pregătești?

• Mai întâi tăiați banana în mai multe bucăți.
• Apoi extrage sucul de portocale și procesează, împreună cu restul ingredientelor, în blender timp de câteva minute.
• După ce ați obținut o băutură omogenă, beați fără a vă strecura.
• Repetați aportul de cel puțin trei ori pe săptămână.

Aflați mai multe: Ce se întâmplă cu organismul când mănâncă două banane pe zi?

3. Banana și Ginger Beat

Această bătaie bogată de antioxidanți este conceput pentru cei care încearcă să slăbească într-un timp scurt.

Pe scurt, proprietățile sale îmbunătățesc rata metabolismului, controlează anxietatea și cresc performanța în timpul activității fizice..

Protagoniștii săi sunt bananele și ghimbirul, dar conține și afine, grapefruit și mere..

ingrediente

• 10 afine proaspete
• 1 suc de grapefruit
• 1 banană
• 1 linguriță de ghimbir (5 g)
• 1 lingură de miere (25 g)
• 1 măr
• 1 pahar cu apă (200 ml)

Cum să te pregătești?

• Mai întâi, spălați afine bine, extrageți sucul de grapefruit și tocați banana.
• Apoi puneți totul într-un blender, inclusiv măr cu șorici, miere de albine și ghimbir.
• Apoi prelucrați totul pentru câteva minute sau până când veți obține o textură fără margele.
• În cele din urmă, serviți și beți cât mai repede posibil..
• Este posibil să aveți această băutură de post sau ca parte a micului dejun.
• Includeți-l în dieta dvs. de trei ori pe săptămână..

4. Bătaia de arahide cu banane

Deși această opțiune are mai multe calorii decât înainte, este una dintre cele mai eficiente pentru pierderea în greutate sănătos și fără înfometare..

Mai mult, conținutul ridicat de potasiu combate retenția de lichide și favorizează dezinfectarea țesuturilor corpului.

Datorită acizilor grași și antioxidanților, protejează celulele corpului și facilitează eliminarea toxinelor..

ingrediente

• 1 banană
• ¼ cană de unt de arahide (56 g)
• ½ cană lapte vegetal (după gust) (125 ml)
• Pietre de gheață

Cum să te pregătești?

• Mai întâi puneți toate ingredientele într-un blender și prelucrați-le la viteză maximă.
• După ce obțineți o consistență cremoasă și proaspătă, bea.
• facultativ poate adăuga pudră proteică sau un supliment suplimentar de vitamine.
• Bea în fiecare dimineață.

După cum tocmai ați observat, modalitățile de a vă bucura de beneficiile bananelor sunt delicioase și foarte sănătoase pentru organism..

Așa că pregătește-te să pregătești ritmul care îți atrage atenția și dovedește asta este un mare sprijin pentru dietă.

Cunoașteți proprietățile de sănătate ale bananelor?