A bea puțină apă cauzează ce probleme?

A bea puțină apă poate fi o problemă serioasă, deoarece obiectivul nostru de sănătate ar trebui să fie menținerea unei hidratări adecvate. Acest lucru este fundamental pentru buna funcționare a întregului nostru corp..

Așa cum am menționat de multe ori, este necesar să bem cel puțin doi litri de apă pe zi. Așadar, dacă beți prea puțină apă este obiceiul dvs., fiți conștienți că vă expuneți la probleme grave de sănătate..

Apropo, toată lumea știe asta consumul de prea puțină apă prezintă riscuri grave pentru organism.

Cel mai grav dintre acestea este dezvoltarea a numeroase probleme de sănătate.

Mai ales pentru persoanele care fac multă activitate fizică.

Cele mai frecvente boli dezvoltate din cauza lipsei hidratării corecte sunt cele legate de rinichi. În plus, consumul de prea puțină apă poate suferi și de probleme intestinale și circulatorii..

Alte probleme pe care le putem prezenta din cauza lipsei consumului de apă sunt:

• Dureri puternice de cap (cum ar fi migrenele), deoarece creierul și ochii nu primesc apa de care au nevoie;
• Lipsa de hidratare a acestor organe poate provoca inflamații severe în părțile interioare și posterioare ale ochilor și poate provoca pierderi de vedere..

Simptomele de deshidratare pot include crampe, dureri de cap foarte severe, senzație de oboseală, oboseală, dureri musculare severe și modificări frecvente ale dispoziției..

Persoanele care fac mult efort, fie că sunt la serviciu sau la sală, trebuie să se hidrateze des și să nu se aștepte să se simtă însetate.. Acest lucru se datorează faptului că lipsa apei în organism poate fi o cauză majoră a durerii de cap, pierderea progresivă a mobilității, cancerului de colon și vezicii urinare, precum și pierderea multă înțelegere și a performanțelor fizice și mentale..

A bea prea puțină apă interferează cu digestia

Apa este esențială pentru ca intestinul să funcționeze corect., deoarece lipsa de lichid încetinește digestia și, prin urmare, se poate produce acumularea de gunoi de grajd sau fecale în intestinul gros, provocând o astfel de constipație inconfortabilă. Dacă aceste acumulări rămân mult timp, acestea provoacă inflamații și dureri în colon., în cazurile cele mai severe pot avea infecții, ceea ce se numește colită.

Citește și: 5 motive pentru care ar trebui să bei apă conform științei

Beneficiile consumului de apă în prevenirea bolilor

artrită

După cum știm deja, Artrita este cauzată de alterarea sau uzura cartilajului. Acesta nu este altceva decât țesutul care căptușește articulațiile. Este, de asemenea, responsabil pentru a face mișcările mult mai netede și nu provoacă frecarea între oase..

Până în prezent nu se cunoaște cauza artritei. De asemenea, nu există niciun medicament care să-l vindece, deoarece se folosesc doar medicamente antiinflamatoare și pastile pentru durere..

Cu toate acestea, este important ca, în special persoanele care suferă de această boală într-un grad mai mare sau mai mic de agresiune, să știe asta cauza durerii tale se datorează în mare parte lipsei de hidratare.

Acest lucru se datorează faptului că cartilajul conține o cantitate mare de apă pentru a menține articulațiile bine lubrifiate și acest lucru permite oaselor să nu se frece împreună. Astfel mișcările sunt mult mai ușoare, fără a provoca lezarea tipică a artritei..

Dureri de spate scăzute

Ceea ce se spune despre importanța hidratării corecte pentru prevenirea problemelor de artrită este aceeași ca cea recomandată pentru prevenirea durerilor de spate.. Acest lucru se datorează faptului că articulațiile vertebrale necesită apă pentru a-și menține funcțiile și pentru a preveni frecarea dintre discurile vertebrale..

migrenă

În majoritatea cazurilor, migrena este cauzată de lipsa hidratării. Se datorează mai ales incapacității organismului de a regla temperatura și din acest motiv vasele se dilată, provocând dureri de cap severe.

În acest caz, un pahar bun de apă rece trebuie dus la scăderea temperaturii corpului. Dacă ne hidratăm constant, cu siguranță nu vom mai avea atacuri de migrenă (dacă, desigur, cauza este hidratarea).

Depresia și oboseala cronică

În general, depresia este cauzată de stres. Acest lucru se datorează în mod regulat problemelor familiale și profesionale pe care le gestionăm zilnic..

Împreună cu depresia, putem întâmpina tristețe și supărare. Ele pot fi cauzate de lipsa apei în organism., mai ales în creier, deoarece necesită energie pentru a funcționa, care este generată în interiorul corpului.

Prin urmare, dacă nu suntem suficient de hidratați și de multe ori corpul nu poate genera energia de care are nevoie creierul, funcționarea lui va fi ineficientă..

Amintiți-vă ...

Prin urmare, trebuie să subliniem că hidratarea corectă este cel mai simplu și mai eficient mod de a menține sănătatea tuturor organelor corpului și, prin urmare, de a avea o viață mai completă și mai liniștită..

Acestea sunt motive mai mult decât suficiente pentru a nu lăsa sticla de apă deoparte. Trebuie să fim conștienți de recomandările de mai sus dacă dorim să menținem o calitate excelentă a vieții mulți ani și indiferent de vârstă..