Joseph Barber
0 
2904
740
Mulți oameni au decis să se bucure de beneficiile anghinarei ca supliment pentru îngrijirea sănătății și creșterea în greutate. Această legumă admirabilă, al cărei nume științific este Cynara Scolymus L, a câștigat faimă datorită proprietăților sale nutritive interesante.
Interesant este faptul că conține foarte puține calorii și este o sursă de fibre dietetice, antioxidanți, vitamine și minerale. Prin urmare, atât în starea lor naturală, cât și în extracte, Este o opțiune excelentă pentru a avea grijă de fitnessul dvs. fără a vă expune sănătatea. Ai încercat??
Proprietățile și beneficiile de anghinare pe care ar trebui să le știi
Datorită conținutului de inulină, flavonoide și minerale esențiale, anghinarea a fost unul dintre cele mai apreciate alimente din cele mai vechi timpuri.. Aportul dvs. obișnuit ajută la satisfacerea nevoilor nutriționale ale organismului și la rândul său beneficiază de metabolism.
Are unele substanțe cunoscute sub numele de scorțișoară și luteolină, care ajută la îmbunătățirea funcțiilor ficatului pentru a realiza o digestie optimă a grăsimilor. De asemenea, acționează ca un diuretic natural, facilitând eliminarea lichidului prins în țesuturi..
Pe de altă parte, contribuțiile lor de vitamine A și C întăresc apărarea și inhibă unele efecte negative ale inflamației și oxidării. La rândul său, alimentarea cu fibre îmbunătățește mișcarea intestinului și scade episoadele de constipație.
Beneficiile de anghinare
Nu este surprinzător faptul că beneficiile anghinarei le depășesc pe cele ale altor ingrediente naturale. Deși această legumă a devenit populară ca un aliat pentru a slăbi, are de fapt multe alte utilizări demne de evidențiat:
- În primul rând, ajută la controlul apetitului.
- De asemenea, combate modificările hepatice, cum ar fi icterul și ficatul gras.
- De asemenea, previne și combate calculii biliari.
- De asemenea, atenuează simptomele alergiilor alimentare, datorită capacității sale de regenerare a ficatului..
- De asemenea, scade nivelul ridicat de colesterol și trigliceride..
- Prin urmare, acționează ca un diuretic puternic și scade edemul..
- De asemenea, reglează sărurile minerale ale organismului și previne hipertensiunea..
- În același timp, favorizează eliminarea excesului de acid uric în caz de gută..
- Și mai mult, luptând împotriva constipației.
- Îmbunătățește activitatea metabolismului și previne obezitatea și diabetul.
De ce anghinarea este un aliat pentru o bună stare de fitness?
În multe planuri de slăbit este recomandat să consumi anghinare ca supliment pentru a arde mai ușor grăsimile.. Acest lucru se datorează capacității sale de a îmbunătăți funcția hepatică și metabolismul., care afectează direct procesele implicate în pierderea în greutate.
Deoarece este un aliment cu calorii scăzute, includerea sa în dieta zilnică nu este o problemă. De asemenea, prelungește senzația de sațietate și favorizează eliminarea lichidelor și toxinelor, care fac corpul să pară mai greu.
Citiți și: Eliminați excesul de acid uric din corpul dvs. cu apă de anghinare și lămâie
Cum să consumi anghinare pentru a avea grijă de fitness și pentru a îmbunătăți sănătatea?
Pentru a obține beneficiile anghinarei se pot face mai multe rețete. totuși, modalitatea tradițională de a o pregăti pentru a avea grijă de fitness este printr-un ceai,care se consumă de mai multe ori pe zi. Această băutură, printre altele, concentrează fibrele care hrănesc microbiota intestinală..
Vezi și: Cum se prepară ceaiul de anghinare și coada-calului pentru combaterea celulitei
ingrediente
- 1 anghinare mare
- 4 căni de apă (1 litru)
- Sucul unei lamai
preparare
- Mai întâi, alegeți o anghinare proaspătă și tăiați-o în mai multe bucăți..
- Apoi adăugați apa într-o tigaie și lăsați-o să fiarbă cu leguma tocată.
- Odată ce punctul de fierbere este atins, reduceți căldura la minimum și lăsați anghinarea să se înmoaie.
- În cele din urmă, lăsați băutura să se odihnească și filtrați-l pentru a începe să bea..
Modul de consum
- Faceți o ceașcă de băutură de anghinare pe stomacul gol și faceți încă 3 sau 4 porții pe parcursul zilei..
- Repetați medicamentul de cel puțin 3 ori pe săptămână..
Puteți folosi bucățile de anghinare fierte pentru a face o altă rețetă. Pune puțin ulei de măsline și sare și bucură-te de cină.
Efectele adverse care anghinare poate provoca
Deși avantajele anghinarei sunt evidențiate în diete, nu trebuie ignorat faptul că poate provoca unele efecte adverse.. Acestea pot apărea din cauza consumului excesiv., sau în cazuri specifice în care componentele dvs. au o interacțiune proastă:
- Datorită conținutului ridicat de fibre dietetice poate provoca gaze și flatulență..
- Nu este recomandat mamelor care alăptează.
- Este contraindicat în cazul obstrucției vezicii biliare datorită efectului său asupra vezicii biliare.
- Trebuie evitat dacă consumatorul ia medicamente pentru hipertensiune arterială sau boli de inimă. În acest și în alte cazuri speciale, cel mai bine este să consultați medicul.
Ai îndrăzni să vezi singur beneficiile anghinarei? Dacă nu l-ați inclus încă în dieta dvs., încercați. În câteva zile, veți începe să observați cum afectează pozitiv controlul greutății, colesterolul și sănătatea generală..
5 remedii de anghinare pentru ficat gras