Joseph Barber
0 
4881
1181
Faina de ovăz este un aliment atât de bogat în beneficii, încât aproape toată lumea are rost să-l aibă mereu acasă. Și au dreptate, deoarece conținutul ridicat de fibre îl face perfect pentru îmbunătățirea tranzitului intestinal, luptă împotriva constipației. Astăzi vom vorbi despre beneficiile ovăzului în tratarea artritei.
Ovăzul beneficiază, de asemenea, de bolnavii de diabet și de cei care doresc să-și reducă nivelul de colesterol. De asemenea, crește senzația de sațietate, fiind un aliat pentru cei care vor să slăbească cu sănătatea..
Folosit topic, hidratează și hrănește pielea, făcând-o un ingredient larg utilizat în industria cosmetică..
În acest articol veți putea afla mai multe despre beneficiile de ovăz sau veți învăța cum să faceți faimoasa „apă de ovăz” pentru a pierde în greutate. Dar astăzi vom vorbi despre un subiect pe care puțini îl cunosc.
Întâlnește-te: 5 beneficii uimitoare Ovăți aduc la micul dejun
Ce este artrita
Inflamarea articulațiilor corpului se numește artrită și poate avea multe cauze, de la genetică la comportamentală..
Citește și: 10 remedii la domiciliu pentru artrită și dureri articulare
De exemplu, știați că sportivii, dansatorii și oamenii care poartă multă greutate (sau se antrenează ridicând multă greutate) au mai multe șanse să dezvolte artrită??
Cui îi plac sporturile cu impact extrem și de mare impact. Acest lucru se datorează faptului că aceste activități pot răni, aprinde, umfla și provoca dureri articulare, restricționând mișcarea.
Există peste o sută de tipuri de artrite, iar pentru multe dintre ele, ovăzul poate fi foarte benefic..
Beneficiile ovăzului pentru tratarea artritei
Deoarece este format din multe vitamine, fibre și minerale, ovăzul este unul dintre cele mai bune alimente pentru combaterea inflamației..
Datorită conținutului ridicat de vitamina B6, este perfect pentru reducerea durerii, relaxarea și dezumflarea tuturor țesuturilor din jurul articulațiilor..
În plus, ovăzul contribuie, de asemenea, la regenerarea cartilajelor, nutriția țesuturilor musculare și mineralizarea oaselor. Toate acestea datorită compoziției sale.
Verificați-vă nutrienții pentru fiecare 100 de grame:
- 11,72 g proteine
- 9,67 g fibre
- 55,70 g carbohidrati
- 342 mg fosfor
- 5,80 mg fier
- 80 mg calciu
- 355 mg de potasiu
- 7,70 mg iod
- 8,40 mg sodiu
- 0,17 mg vitamina B2
- 3,37 mg de vitamina B3
- 0,9 g vitamina B5
- 0,69 mg de vitamina B6
- 13 g de vitamina B7
- 0,9 g vitamina B9
- 0,7 g de vitamina B12
- 30 mg de vitamina C
- 0,84 mg de vitamina E
După cum puteți vedea, una dintre principalele sale caracteristici este conținutul ridicat de vitamine B, care ajută la reducerea durerilor osoase și articulare..
Este, de asemenea, un diuretic natural, eliminând toxinele corpului prin urină..
Adesea umflarea tipică a artritei este cauzată de acumularea de lichid în jurul articulațiilor inflamate..
Același principiu se aplică eliminării toxinelor prin fecale.. Ovăzul contribuie, de asemenea, la acest lucru datorită cantității mari de fibre prezente în compoziția sa..
Cum să consumi făină de ovăz pentru a trata artrita
Puteți consuma făină de ovăz în sucuri, vitamine și creme făcute cu lapte vegetal, cum ar fi laptele de migdale, nu cel de vacă, care provoacă balonare și inflamație..
De asemenea, îl puteți consuma pur, însoțind unele fructe, cum ar fi banana și papaia, cu o miere de îndulcit.
Mierea contribuie, de asemenea, la sănătate în multe feluri și ajută la tratarea artritei..
Tratament topic de ovăz pentru tratarea artritei
Pregătiți o cremă de ovăz de casă pentru tratarea artritei.
Amintiți-vă că această rețetă pentru utilizare de actualitate nu poate fi utilizată ca singur tratament pentru boală., deoarece artrita este o problemă gravă care poate provoca deformări ale corpului și incapacită pacientul pentru muncă și activități simple zilnice.
Prin urmare, este esențial să inițiezi un tratament medical adecvat cât mai curând posibil..
După această alertă, putem trece la venituri:
ingrediente
- 100 g fulgi de ovăz (ovăz flacat fin)
- 50 ml apă
- 20 g miere
preparare
- Aduceți apa la foc până la cald. Amestecă-l cu celelalte ingrediente într-un bol până obții o cremă foarte groasă.
- Se aplică pe piele și se lasă să acționeze 20 de minute, apoi se clătește cu apă proaspătă. Tratamentul la rece și la căldură este foarte potrivit pentru ameliorarea durerilor articulare și combaterea inflamației..
Alte tratamente cu artrita
Persoanele care suferă de artrită pot beneficia de următoarele practici:
- Bea multa apa
- Faceți ședințe de terapie fizică regulată specifice cazului dumneavoastră
- Adoptați o dietă adecvată pentru prevenirea convulsiilor (consultați medicul și nutriționistul)
- Pierdeți greutatea dacă aveți greutate excesivă
- practică se întinde
- Practicați exerciții fizice regulate