Avantajele morcovilor pe care nu le cunoșteai

  • Peter Sherman
  • 0
  • 4856
  • 742

Când ni se spune despre beneficiile morcovilor, cu siguranță ne gândim la avantajele pentru viziune sau pentru a avea un bronz perfect.

Cu toate acestea, această verdeață bogată are multe alte proprietăți demne de menționat. Vom vorbi mai multe despre ele în acest articol..

Beneficiile morcovului

Una dintre cele mai produse legume din lume care ne oferă o cantitate bună de vitamine (din complexele A, B, C și E), precum și antioxidanți și minerale..

În plus, ea nu are aproape nici un fel de calorii (33 kcal la 100 de grame) și poate fi consumat crud, gratar, fiert, prăjit sau aburit.

Avantajele morcovilor sunt multe și merită incluse în momentul în care ne pregătim mâncărurile.

Citește și: Cei 6 cei mai buni antioxidanți naturali

Întârzie îmbătrânirea prematură

Acidul folic, fibra și magneziul acestei legume, precum și beta-carotenii (responsabili de culoarea lor) sunt surse minunate de tinerețe..

Aceste componente ajută ficatul să formeze vitamina A., ceea ce este necesar, de exemplu, pentru sănătatea pielii, întărirea oaselor și bunăstarea sistemului imunitar..

Acestea, pe de altă parte, protejează organismul de acțiunea nocivă a radicalilor liberi (cauzate de tutun, poluare sau stres)..

Mâncați morcovi reduce șansa unei boli degenerative și a unei circulații sanguine slabe. 

Ca și cum acest lucru nu ar fi fost suficient, beta-carotenii previn anumite tipuri de cancer (inclusiv cancer pulmonar, bucal sau la sân)..

Favorizează sănătatea intestinală

Când apar probleme la nivelul tractului digestiv, se recomandă consumul de morcovi crudi.

Vitamina A din morcovi protejează și regenerează membranele stomacului și intestine.

Recomandat pentru persoanele care suferă de:

  • aciditate
  • diaree
  • constipație
  • indigestie
  • gastrită
  • ulcer

Consumul regulat de morcovi ajută la menținerea intestinelor în stare bună, în special la pacienții cu intestin iritabil, diverticulită sau boala Crohn..

Ele servesc la recuperarea de la intoxicații, infecții și viermi intestinali. În plus, dacă este consumat fiert sau aburit, calmează și calmează mucoasa digestivă.

așa, servește la normalizarea traficului și previne apariția hemoroizilor.

Și nu ratați: cum să aveți grijă de flora Flora Gut pentru a-l proteja pe colon

Beneficiază mama și copilul

Vitamina A conținută în morcovi este foarte importantă pentru femeile însărcinate, pentru cei care alăptează, pentru făt și pentru nou-născuții.

  • Permite formarea de noi celule în corp și aduce antioxidanți, calciu și acid folic.
  • În timpul sarcinii, mamele ar trebui să consume între 2 și 3 morcovi pe zi pentru a răspunde nevoilor acestor nutrienți..

Pe de altă parte, atunci când copilul mănâncă deja alimente solide, se recomandă să adăugați un morcov fiert în farfurie..

Dacă copilul are probleme digestive sau intestinale, morcovul este perfect pentru că este ușor digerat

Îmbunătățește sănătatea stomacului și favorizează formarea globulelor roșii.. 

Controlează zahărul din sânge

Diabeticii beneficiază în special de consumul de morcovi crudi datorită carbohidraților.

Acestea sunt absorbite mai lent, fără a provoca hiperglicemie (indicele glicemic al acestei legume fierte este mai mare, deci nu este foarte recomandat să mănânci)..

în plus, Este o legumă care îmbunătățește circulația sângelui și sănătatea ochilor.. Două dintre cele mai frecvente probleme la persoanele cu diabet.

Întărește imunitatea

Din nou trebuie să vorbim despre vitamina A și beta-carotenii, pentru că acestea sunt cele care permit sistemului imunitar să funcționeze corect..

În cazul răcelilor și gripei, este indicat să mâncați un piure sau o salată de morcovi. 

O cantitate bună de vitamina A se traduce într-un sistem imunitar sănătos, deoarece ajută la producerea de celule „defensive” care se confruntă cu atacul virusurilor și bacteriilor..

În fața infecțiilor sau a bolilor de acest fel, nu aveți niciun dubiu în consumul de morcovi.

Hrănește pielea

Morcovii absorb toate impuritățile care se acumulează în piele. De aceea, le putem folosi atât pentru mese, cât și pentru măști eficiente ale feței (de exemplu împotriva acneei)..

Dacă este utilizat extern, morcovul serveste in caz de arsuri solare sau de incendiu, vatamare sau eczeme.

Această legumă, pe de altă parte, este utilă pentru a ne proteja de efectele razelor ultraviolete..

Purtați o mască făcută cu pulpă de morcov timp de jumătate de oră Ajută la reducerea ridurilor și oferă pielii un aspect mai tânăr. 

Întărește mintea

Acest lucru se datorează contribuția sa a două substanțe nutritive legate de sănătatea creierului: fosforul și potasiul. 

Ambele regenerează nervii și combate efectele stresului..

Dacă în ultimul timp ai uitat lucrurile sau ai observat că mintea ta nu păstrează atât de multe informații ca înainte, atunci nu ezita să mănânci mai mulți morcovi..

Alte beneficii pentru morcovi

Ca și cum tot ce am spus mai devreme nu ar fi fost suficient ... Morcovul are încă mai multe proprietăți!

  • Intareste unghiile si parul.
  • Protejează inima prin păstrarea arterelor fără placă.
  • Elimină retenția de lichide datorită acesteia capacități diuretice.
  • Are grijă de sănătatea dinților și a gingiilor, deoarece împiedică bacteriile să se lipească.
  • Stimulează apetitul (recomandat persoanelor cu tulburări alimentare).

Acum că știți toate aceste beneficii ale morcovilor, asigurați-vă că le adăugați la dieta dvs.!

Descoperă avantajele incredibile ale pielii morcovului



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.