Daniel Chandler
0 
2362
243
Știm că există unele controverse cu privire la faptul dacă este sau nu o idee bună să folosești stevia pentru pierderea în greutate. Aici vom vorbi despre beneficiile sale și de ce considerăm că este o idee bună să-l adăugăm la dieta ta.. Amintiți-vă că este important să păstrați porții și să nu consumati prea mult, pentru că atunci nu mai este sănătos.
Gata? Citiți acest articol și nu pierdeți ocazia de a cunoaște beneficiile steviei. În cele din urmă, va fi decizia dvs. dacă îl consumă sau nu, dar faceți acest lucru într-un mod bine informat, bine întemeiat..
Ce este stevia?
Stevia este un îndulcitor natural, la fel ca zahărul din trestie. Fabrica de stevia este originară din Brazilia și Paraguay și de mai mulți ani este aproape necunoscută în întreaga lume.. A fost folosit pentru îndulcirea peretelui tradițional ca remediu natural și ca îndulcitor. în bucătăria tradițională.
Ca remediu natural, în regiunile menționate mai sus, beneficiile steviei sunt considerate a fi:
- Pierdeți în greutate
- Arsurile calme
- Luptă împotriva colicilor
- Reduceți problemele stomacale
în plus, efectul său de îndulcire este de 200 de ori mai puternic decât zahărul tradițional.
Tocmai acest motiv este ceea ce a determinat să explodeze faima și utilizarea sa, deși în ultimii ani a existat și o teamă de efectele sale negative..
Citește și: 7 perfuzii pentru a trata diabetul ridicat în mod natural
Care este cel mai bun tip de stevia pentru pierderea în greutate și sănătate?
Deși cea mai comercială formă pe care o veți găsi stevia este pulberea, similar cu zahărul, aceasta nu este singura. Opțiunile dvs. sunt:
Frunza verde
Aceasta este opțiunea cea mai puțin procesată și cea mai sănătoasă alegere.. Spre deosebire de opțiunile procesate, această prezentare are doar un efect de îndulcire de 30 de ori mai mare decât zahărul tradițional din trestie. Cu toate acestea, fiind cea mai naturală opțiune, este cea care vă pune cel mai mic risc și aduce cele mai mari beneficii pentru sănătate..
Dacă aveți posibilitatea să-l obțineți, bucurați-vă.
Extract de Stevia
Aceasta este cea mai comună versiune când ne gândim la stevia pentru pierderea în greutate.. Efectul său este echivalent cu 200 de ori mai mult decât efectul zahărului..
Dezavantajul este că păstrează o parte din gustul amar al frunzei naturale, deci nu tuturor le place această opțiune. Cu toate acestea, dacă oferiți șansei stevia, în curând vă veți obișnui cu gustul său..
Dacă nu puteți obține frunza naturală, aceasta este a doua cea mai bună opțiune..
Stevia modificată
Aceasta este cea mai comercială și cea mai puțin sănătoasă opțiune dintre cei trei. Este de obicei cel mai consumat pentru prețul său., dar chiar nu o recomandăm, pentru că include deja alte ingrediente.
Accesați acest articol: Scorțișoară: remediu casnic pentru a controla diabetul în mod natural
Stevia în pierderea în greutate
Cel mai mare beneficiu al steviei în scăderea în greutate este că, necesitând mai puțin îndulcitor, adaugi mai puține calorii în corp. Aceasta înseamnă că puteți include alimentele care vă plac fără riscuri ori de câte ori adăugați o notă de stevia în loc de alți îndulcitori..
Amintiți-vă doar că a face modificări la opțiuni mai sănătoase nu înseamnă că puteți mânca deserturi nelimitate. Asta înseamnă că aceleași porțiuni vă vor aduce mai puține calorii și carbohidrați..
Faptul că stevia contribuie și mai puțin cu carbohidrați vă oferă posibilitatea de a pregăti deserturi copiilor tăi le place mai mult în siguranță. În acest caz, este de asemenea important să vă amintiți să le învățați despre porțiunile potrivite și cum să luați alegerile corecte în dieta lor..
Controlează diabetul
Implicarea Steviei în pierderea în greutate ajută, de asemenea, la combaterea sau la controlul diabetului. Acest îndulcitor are caracteristica reglării nivelului de zahăr din sânge. Dacă aveți probleme cu diabetul sau diabetul pre-diabet, stevia vă va ajuta să evitați complicațiile..
Principala diferență între stevia și zahărul normal este că primul are elemente care nu sunt absorbite în fluxul sanguin, deci nu există picuri de glucoză.
Pentru ca acest efect să fie menținut, este important să alegeți stevia naturală sau să fie slab procesată.
Și tu? Folosești stevia sau consumi în continuare zahăr natural? Care preferi?