Beneficiile consumului de ciuperci

  • Jacob O’Brien
  • 0
  • 1254
  • 60

Îți plac ciupercile? Le consumi des? Dacă nu, ar trebui să știți că sunt o alegere excelentă pentru simularea texturii puiului în mâncărurile vegetariene..

De asemenea, sunt foarte ușor de inclus în dietă. De când au o astfel de textură și aromă versatile, se adaptează bine gustului Diferite condimente. În plus, există și mai multe studii care evidențiază faptul că sunt foarte recomandate. Aflați motivul.

Consumul de ciuperci vă oferă antioxidanți

Consumul de ciuperci vă poate oferi mai mulți nutrienți esențiali. Unul este seleniul, un mineral cu proprietăți antioxidante, care reduce deteriorarea radicalilor liberi. Acestea sunt cauzate de poluarea mediului și alimentația precară. Prin urmare, este practic imposibil să le evităm. Prin urmare, este vitală menținerea unei alimentații adecvate..

În acest sens, Ciupercile sunt aliați minunați pentru a avea grijă de sănătatea pielii tale., mai ales dacă doriți să preveniți formarea de celule canceroase și îmbătrânirea prematură. Pentru a vedea rezultatele ciupercilor pe pielea ta, consumă-le doar două săptămâni.

Veți observa rapid că deteriorarea pielii dvs. scade dramatic. Cel mai bun lucru este că puteți economisi pe creme de riduri, care de obicei sunt foarte scumpe..

Consolidă unghiile și părul

O problemă foarte frecventă sunt părul și unghiile fragile. Când se întâmplă acest lucru, unghiile tind să se spargă și părul să cadă, să se rupă sau să nu crească rapid. Dacă aveți de-a face cu aceste probleme, vă va plăcea să știți că ciupercile au un conținut ridicat de zinc. Acest mineral este de mare ajutor pentru a întări părul și cuticulele unghiilor..

Un alt avantaj câștigător este că costul ciupercilor este mult mai mic în comparație cu tratamentele specializate pentru a îmbunătăți aspectul unghiilor și părului. Din acest motiv, le puteți adăuga de câte ori doriți la dieta dvs..

Citește și: 5 soluții naturale pentru întărirea părului fin

Preveniți bolile degenerative

Îți faci griji pentru a dezvolta cancer la un moment dat în viața ta? Fie că este vorba de faptul că cineva din familia ta a trecut prin asta sau pentru că îți pasă doar de sănătatea ta, este recomandabil să faci mereu măsuri pentru a nu ți permite această posibilitate din viața ta..

Astăzi știm că ciupercile au cantități mari de vitamina D și seleniu, care împiedică formarea celule canceroase. Pentru a obține aceste beneficii, include doar câteva ciuperci în dieta ta. De asemenea, asigurați-vă că verificați din când în când pentru a vă urmări sănătatea..

Ele întăresc sistemul nervos.

Ciupercile sunt bogate în vitamina B1, care este esențială pentru ca sistemul nervos să își îndeplinească corect toate funcțiile. În mod similar, consumul de ciuperci favorizează activitatea creierului, concentrarea și memoria.

Credem că merită să ne amintim întotdeauna că creierul și sistemul nervos sunt vitale pentru ca organismul să rămână sănătos și stabil. Pentru aceasta, nimic mai bun decât o dietă sănătoasă și echilibrată..

Reduceți pofta de mâncare

Un alt beneficiu al consumului de ciuperci este că îți oferă o cantitate bună de fibre. Din acest motiv, acestea ajută la reducerea poftei de mâncare și vă mențin mulțumit mai mult timp..

O alternativă bună pentru creșterea acestui efect sunt salatele. Încercați să combinați ciupercile cu legumele verzi și cerealele integrale.. Veți descoperi că, cu o cantitate mică, veți evita mâncarea provocată de anxietate..

Descoperă: 5 trucuri pentru a controla anxietatea alimentară

Ele ajută la dezumflarea

Ultimul motiv pentru a paria pe consumul de ciuperci este că ei ajută la reducerea inflamației musculare datorită diversității sale de nutrienți esențiali. Acest lucru le face o alegere bună pentru cei care suferă de boli asociate cu inflamația musculară..

În plus, este, de asemenea, o idee bună să le includeți în dieta dvs. dacă faceți exerciții fizice și împingeți-vă constant corpul la limită. În acest caz, veți ști că inflamația poate fi o constantă.

Adoptați consumul de ciuperci ca obicei

Pe scurt, ciupercile sunt un aliment excelent pentru sănătatea noastră generală. Pe lângă toate articolele menționate mai sus, sunt foarte ușor și versatil de pregătit..

Deci dacă însoțește niște carne sau ca înlocuitori ai acesteia, consumă-le cât mai mult. Imaginația este limita pentru a crea nenumărate feluri de mâncare cu acest aliment sănătos..

3 retete delicioase de ciuperci



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.