Beneficiile de nucă de cocos pe care nu le știi încă

Fructul arborelui de cocos poate fi consumat în moduri diferite, mai precis apa (foarte hrănitoare și răcoritoare) și pulpa, care au numeroase rețete diferite. Ceva foarte des întâlnite sunt rețetele cu nucă de nucă de cocos. În acest articol, vom vorbi puțin mai mult despre avantajele cocosului pe care nu îl cunoașteți încă..

Cert este că acest fruct poate fi utilizat pe scară largă ca aliment, dar și ca material artizanal și, cel mai important, în medicina naturală..

Proprietăți și beneficii pentru sănătatea cocosului

Fie pe plajă, fie în ocazii de deshidratare, diaree etc., nuca de cocos (apa ei) este întotdeauna sugerată și bine recomandată. Dar ai cercetat de ce? Acest fruct conține proprietăți bactericide, antioxidante, antiparazitare, hipoglicemice, hepatoprotectoare și imunostimulante..

Principalele beneficii ale nucilor de cocos sunt în sămânța sa, care la maturitate are multe vitamine, minerale și oligoelemente, adică nutrienți esențiali pentru organismul nostru..

În plus, fructele conțin calciu, magneziu, fosfor, fier, sodiu, seleniu, iod, zinc, fluor, mangan și alte elemente..

Nuca de cocos este un fruct uscat din care se consumă sămânța, după cum am menționat deja. De obicei este recomandat pentru dietele anti-stres sau pentru creșterea în greutate, dar și ca ajutor în combaterea osteoporozei, pentru sănătatea cardiovasculară și pentru a preveni retenția de lichide..

Citește și: Ce se întâmplă în corpul tău atunci când bei apă de nucă de cocos în mod regulat

Beneficiile de cocos pentru sportivi

Sportivii și oamenii care fac sport în mod regulat și zilnic ar trebui să consume apă de nucă de cocos. Vedeți de ce:

• hidrați: Fructele au un procent ridicat de apă și minerale care previn deshidratarea. Este un bun aliat în pregătirea zilnică și, de asemenea, în zilele de competiție, unde cheltuielile cu energie sunt mari. Deoarece este săracă în grăsimi și zahăr, nu oferă calorii. De asemenea, în zilele foarte călduroase, nuca de cocos este capabilă să potolească setea rapid.
• remineralizeaza: ajută, de asemenea, la reglarea tonusului muscular și la îmbunătățirea funcției inimii.
• Este antioxidant: Unele dintre mineralele sale (seleniul și zincul în special) îl fac un puternic antioxidant. Acesta este și motivul pentru care este utilizat pe scară largă în tratamentele de înfrumusețare pentru prepararea cremelor solare și a cremelor..
• Este energic: Este ideal să consumi după o zi obositoare, multă activitate fizică sau în locuri foarte calde. Se poate adăuga, de asemenea, vitamine sau sucuri de fructe (portocale, grapefruit, banane etc.)..
• Reglează tensiunea arterială: Acest lucru se datorează faptului că grăsimile saturate oferă o rezervă de energie de înaltă calitate pentru organism. Acest tip de grăsime se găsește în carne (partea albă interioară a fructului) și în apă..

Apa de nucă de cocos este bună pentru inimă

Apa de nucă de cocos, un lichid care există doar în fructe atunci când nu este copt, s-a dovedit a fi scăzută în zaharuri și grăsimi, bogată în minerale și oligoelemente..

În țările tropicale, unde copacii sunt abundenți, consumăm apă proaspătă din fructe proaspete extrase. Pe plaje, este obișnuit să găsești furnizori de stradă care oferă apă în diferite dimensiuni de sticle..

Luând apa de nucă de cocos ajută la scăderea tensiunii arteriale și la scăderea trigliceridelor la persoanele care suferă de colesterol ridicat. De asemenea, are proprietăți hipoglicemice..

Ulei de nucă de cocos

Un alt mod de a consuma nuca de cocos este la fel de ulei esențial. În această versiune, devine cea mai mare sursă de acizi grași pe care o avem la dispoziție după laptele matern. Servește la stimularea sistemului imunitar și ajută organismul să lupte împotriva bolilor, bacteriilor, infecțiilor și virușilor.

Încă nu există prea multe informații despre uleiul de nucă de cocos, deci este puțin utilizat. Este indicat că este ulei natural și nu hidrogenat, așa că ne vom îmbunătăți sănătatea și vom reduce colesterolul..

De asemenea, va accelera metabolismul, ajutându-vă să slăbești, prevenind probleme secundare și tulburări tiroidiene..

Uleiul de nucă de cocos ajută, de asemenea, la protejarea celulelor inimii și la îmbunătățirea simptomelor menopauzei și PMS..

Mai multe beneficii de nucă de nucă de cocos și apă

Pe lângă faptul că este foarte bună pentru sănătatea cardiovasculară, apa de nucă de cocos este aproape aceeași cu laptele matern, deoarece poate fi comparată din punct de vedere al puterii antioxidante, care ajută la curățarea rinichilor de substanțe nocive..

Este de asemenea bun pentru igiena internă a corpului; Este recomandat copiilor, deoarece conține vitamina C, zahăr natural și multe minerale. Servește pentru ameliorarea slăbiciunii vărsăturilor, gazelor și vezicii urinare.

Ajută la menținerea funcțiilor rinichilor, digestiei, funcțiilor hepatice. De asemenea, previne infecțiile, ajută la controlul diabetului și promovează regularitatea intestinului. Ameliorează tensiunea în pancreas și sistemele enzimatice. Servește pentru tratarea bolilor veziculare și pentru a menține pielea hidratată, netedă și netedă..

Beneficiile de nucă de cocos pentru femeile însărcinate

Pentru femeile însărcinate, este recomandat să bea multă apă de nucă de nucă de cocos și să le consume pulpa. Este foarte bine pentru viitoarea mamă și copilul. Acest lucru se datorează faptului că conține nutrienți și proprietăți care fac ca sarcina să se dezvolte mai bine, oferind energie și vitamine..

Deoarece este o băutură izotonică naturală, reumple lichidele evitând totodată umflarea gleznei, care este atât de frecventă la gravide. Este o opțiune excelentă pentru a menține corpul hidratat în această perioadă..

Băutura nu conține colesterol sau grăsimi. Întărește sistemul imunitar, evită o mulțime de boli (ceea ce este bun deoarece majoritatea medicamentelor sunt contraindicate femeilor însărcinate) și întărește apărarea fătului.

Previne și tratează acidul stomacului și vărsăturile, atât de frecvent în primele luni de sarcină. De asemenea, ajută în cazuri de constipație, care este o altă problemă obișnuită..

Imagini oferite de Chandrika Nair, Celine Nadeau, Jeffery Wong, John Revo Puno, Montse PB.