Mic dejun și portocaliu mic dejun medicinal

Dacă plecați de acasă cu o cafea simplă și o mică pâine, trebuie să fiți conștienți de importanța începerii zilei cu un mic dejun corespunzător. În acest articol, vom vorbi despre un mic dejun medicinal cu portocale și miere.

Este clar că ne ridicăm repede, plecăm repede, pentru că avem multe lucruri de făcut. Ultimul lucru pe care ni-l dorim este să petrecem mult timp în bucătărie făcând un mic dejun.

Există însă opțiuni rapide și benefice, care merită încercate. Astăzi, în spațiul nostru, vrem să vorbim despre o opțiune delicioasă: portocaliu cu miere.

Să o pregătim mâine?

Portocală și miere, un mic dejun medicinal pe care nu trebuie să-l ratezi

Este posibil ca atunci când spui portocale și miere să te gândești la sucul clasic de portocale de dimineață combinat cu miere. Nu este așa, propunerea noastră este mai sănătoasă. Prin urmare, vă invităm să luați notă de aceste informații..

Un mic dejun bun este cheia pentru a începe ziua cu mai multă energie. Prin urmare, trebuie să consumăm alimente potrivite.

Portocale da, dar mai bine în mod natural și nu în suc

Știm că portocalele, ca și lămâile, sunt fructe bogate în vitamina C și antioxidanți.. Dar, în ceea ce privește sucul de portocale, există câteva mituri care trebuie clarificate..

• Un suc de portocale pe zi nu ne va scăpa de răceli. Vitamina C de la sine nu ne împiedică să suferim de acest tip de boli..

• Va crește apărarea, dar individual nu ne va împiedica să prindem gripa tipică sezonieră.

• Este posibil, de asemenea, să vă faceți mereu propriile sucuri cu portocale naturale, mai degrabă decât să le cumpărați în supermarketuri. Bine, dar dacă puteți alege între suc și consuma întreaga portocală, alegeți fructele.

• Un pahar portocaliu se potrivește în medie cu 3 portocale. Aceasta este de 210 calorii, unde eliminăm și o parte esențială a fructului: fibra sa..

• Sucul de portocale este bogat în fructoză. Este important să știți că fructoza nu stimulează în mod corespunzător insulina. Dimpotrivă, devine mai dur și ne face foame în curând. Și astfel vom câștiga în greutate.

• Pe de altă parte, consumul unei portocale întregi cu pulpă contribuie la mai multe beneficii la care nu ar trebui să renunțăm..

• Pulpa portocalie este bogată în pectină, un tip de fibre solubile care blochează absorbția colesterolului în intestine și astfel are grijă de sănătatea inimii noastre..

• O portocală întreagă cu miere ne intensifică puternic apărarea, combate inflamațiile și devine un medicament bogat în antioxidanți..

Da la miere dimineața

În spațiul nostru am vorbit în mai multe rânduri despre beneficiile postului unui pahar cu apă cu miere.

Poate nu știți că consumul de portocale cu miere este o resursă naturală potrivită pentru întreaga familie..

 Întâlniți: 8 proprietăți medicinale ale cojii de portocală

Dacă combinați portocala și miere, veți avea o sursă naturală de energie. Foarte potrivit pentru a începe ziua. În plus, are mai multe avantaje:

• Este un remediu antimicrobian..
• Acest mic dejun este foarte recomandat copiilor și persoanelor în vârstă care au apărare scăzută..
• De asemenea, ideal pentru anotimpurile de iarnă când aveți dureri în gât, gripă sau alergii.
• Este recomandat să mănânci portocale cu post și miere., pe stomacul gol. Acest lucru este atunci când corpul nostru își poate absorbi cel mai ușor componentele medicinale pentru a începe ziua și.

Portocală și miere, trei moduri de a vă pregăti micul dejun medicamentos

Portocaliu cu miere și scorțișoară

ingrediente

• 1 portocaliu
• 1 lingura scortisoara macinata (5 g)
• 1 lingură de miere (25 g)

Mod de pregătire

• Pentru această opțiune de mic dejun, trebuie doar să obțineți un bol.
• Cojiți portocala și tăiați-o în 6 bucăți.
• Apoi aruncați această lingură generoasă de miere.
• În cele din urmă, presărați puțin scorțișoară în această combinație delicioasă. Îți va plăcea!

Citește și: Miere de albine: 7 uimitoare utilizări

Sirop de portocale și miere

ingrediente

• 1 portocaliu
• Un borcan umplut parțial cu miere

Mod de pregătire

• Această rețetă este foarte practică și vă va servi bine când aveți răceală sau gripă..
• Pentru asta ai nevoie de un borcan cu miere, dar nu este complet umplut.
• În primul rând, vom spăla portocala bine. O vom tăia în jumătate și apoi în porții foarte subțiri (cu coaja inclusă).
• Odată pregătiți, îi introducem în vasul nostru cu miere. Ideea este că aceste porții de portocale se macină cu miere și deveniți un medicament delicios.
• Puteți combina o felie de pâine de secară cu această miere feliată de portocale. Este delicioasa!

Portocaliu și miere cu nuci

ingrediente

• 1 portocaliu
• 1 lingură de miere (25 g)
• 3 nuci

Mod de pregătire

• La fel de simplu ca de repede. În acest caz, tăiați portocala în bucăți mici și aduceți-o în vasul preferat..
• Adăugați lingura de miere și aceste mici bucăți de nuci deasupra.

Este delicios, sănătos și energic. Vei pierde?

5 reguli ale unui mic dejun de îngrijire medicală