Chocolate Health Beneficiază că probabil nu știi

Ciocolata are un gust foarte plăcut, ideal pentru a o savura singur sau cu multe alte alimente și deserturi. Cu toate acestea, mulți oameni se simt vinovați că consumă acest aliment, nu știu că câteva grame pe săptămână furnizează mulți nutrienți..

Un corp de cercetare în creștere a stabilit că ciocolata neagră este un aliment bogat în antioxidanți, ideal pentru dieta pentru beneficiile sale importante pentru sănătate. În această cercetare, s-a dovedit că negrul este bogat în flavonoide, antioxidanți importanți care protejează organismul de diferite boli..

Există multe date nutritive pe care oamenii nu le cunosc despre ciocolată. Cu siguranță, după ce ai citit aceste date revelatoare, vei dori să mănânci ciocolată mai des..

De asemenea, vă recomandăm să citiți: 5 motive pentru a consuma ciocolată neagră

Beneficiile pentru sănătate ale ciocolatei

Ciocolata conține o cantitate minimă de cofeină în comparație cu alte alimente precum cafea, ceai și alte produse cu acest stimulent. În plus, consumul său poate ajuta la prevenirea și tratarea diferitelor boli, deoarece acționează ca un calmant natural..

Un alt fapt interesant este că a numai bomboanele oferă suficientă energie pentru a călători până la 150 de metri. Adică este capabil să îmbunătățească performanțele fizice și să scadă oboseala..

De asemenea, îmbunătățește concentrația și memoria datorită cantității mari de flavonoide, care pot promova fluxul de sânge din creier. În același timp, protejează pielea de soare, previn arsurile solare și bolile și contribuie la regenerarea celulelor..

Este foarte bună pentru inimă datorită conținutului ridicat de antioxidanți. Consumul de ciocolată neagră ajută la dilatarea arterelor și promovează fluxul de sânge, contribuind la prevenirea colmatării arteriale. În plus, poate crește speranța de viață la persoanele care o consumă în mod regulat..

Un studiu publicat în revista Physiology & Behavior a dezvăluit că și el te poate ajuta să vezi mai bine în situații de contrast scăzut.

Aroma ciocolatei crește undele creierului, care induc relaxare. În plus, consumul său stimulează eliberarea de endorfine suplimentare, care generează un sentiment de plăcere și oferă bunăstare. Prin urmare, în timpul sarcinii ajută la prevenirea stresului și îmbunătățește starea de spirit..

Cercetări recente au stabilit că consumul a 567 grame de ciocolată neagră pe săptămână reduce riscul de AVC cu până la 20%. În plus, cacao conține acid oleic, care este un tip de grăsime care ar putea ajuta la creșterea nivelului bun de colesterol..

Poate ajuta la prevenirea cariilor dentare, deoarece agenții antibacterieni din cacao compensează nivelul ridicat de zahăr..

Beneficiile pentru cei care vor să slăbească și să rămână tineri

Desi multa lume nu o crede, ciocolata ar putea fi un aliat minunat pentru cei care doresc sa slabeasca. Această mâncare poate fi un suport datorită conținutului ridicat de antioxidanți și puterii sale de a genera sațietate.

Este folosit în a Multe produse de înfrumusețare, deoarece hidratează pielea, netezesc și ajută la prevenirea apariției timpurii a ridurilor.

De asemenea, vă recomandăm să citiți: 2 rețete pentru prepararea plăcintei cu ciocolată

Recomandări de mâncare cu ciocolată

Ciocolata extrem de benefică este negrul amar cu cel puțin 65% cacao. Deși unele tipuri de alb își păstrează unele proprietăți, acestea sunt adesea mai puțin benefice decât negrul. În plus, consumul său ar trebui să fie moderat, consumator maxim 57 de grame pe zi.

Persoanele cu diabet și probleme de obezitate ar trebui să consulte un medic înainte de a include ciocolata neagră în dieta lor..