Ceaiuri relaxante care vă vor ajuta să dormiți

Vom prezenta în acest articol, Cinci exemple bune de ceaiuri relaxante care vă vor ajuta să armonizați ușor somnul și să dormiți mai adânc.

Probleme precum anxietatea, stresul și insomnia sunt foarte frecvente astăzi datorită stilului de viață pe care îl conducem, responsabilităților acasă, la locul de muncă și alți factori..

5 ceaiuri relaxante care te vor ajuta să dormi

1. Ceai Passiflora (Floarea pasiunii)

Ceaiul Passiflora este Un remediu natural excelent care combate anxietatea, ajută la eliminarea stresului și acționează ca un sedativ ușor.. Prin urmare, infuzia de flori de pasiune vă va ajuta să dormiți mai bine..

Este o floare foarte obișnuită care poate fi găsită în multe magazine alimentare de sănătate..

Unii oameni spun că gustul Passiflora nu este foarte plăcut. Dar acest lucru poate fi rezolvat prin adăugarea în infuzie de miere sau suc de fructe concentrat..

2. Ceai de mușețel

Este unul dintre cele mai cunoscute remedii naturale pentru problemele de insomnie.. Poate fi găsit în orice supermarket sau magazin alimentar de sănătate și are un gust foarte plăcut..

Puteți folosi și pungile de ceai din cadă pentru o baie delicioasă și relaxantă de mușețel.

Citiți și: Musetel și alte remedii digestive

3. Ceai Valerian

Ceaiul de valeriana a fost popularizat ca un remediu foarte eficient împotriva insomniei. Mai multe studii științifice au arătat rezultate promițătoare, deși factorul prin care valerianul ajută la somn nu este clar..

În zilele noastre, valeriana este ușor de găsit în supermarketuri, în mediciniști sau pe internet. Infuzia de valeriană are un efect mai bun asupra insomniei atunci când este consumată într-o perioadă de timp..

De aceea, Este un tratament ideal pentru problemele de insomnie cronică..

Citește și: Știați că există diferite tipuri de insomnie?

4. Ceai Tilo

Acesta este un alt dintre celebrele remedii naturale cu efect relaxant și liniștitor. Acest produs este de vânzare în aproape toate supermarketurile și magazinele de produse alimentare de sănătate..

Ia o ceașcă de ceai Tilo la culcare și te vei relaxa datorită efectului său vasodilatant. Astfel poți adormi mai repede..

Dacă o cană nu este suficientă, puteți avea până la patru căni pe zi, distribuite la diferite ore ale zilei. Dar nu depășiți această doză, deoarece prea multă tilde poate avea un efect toxic.

5. Ceai Kava

Ceaiul de kava a făcut obiectul multor studii științifice în care au fost dovedite efectele sale anxiolitice.. Este un produs sigur, total natural și nu produce dependență..

Pentru a pregăti perfuzia, este important să obțineți kava de bună calitate, adică pur, deoarece ceea ce există în anumite magazine sau supermarketuri nu poate fi suficient concentrat pentru a obține efectul dorit..

Prin eliminarea anxietății, ceaiul de kava este un bun aliat la culcare..

în cele din urmă, Amintiți-vă că dacă aveți probleme cu somnul care persistă chiar și după ce încercați diferite tehnici sau remedii naturiste precum aceste ceaiuri relaxante, trebuie să vă consultați medicul..