Jacob O’Brien
0 
2680
364
Atunci când nivelurile de acid uric din organism sunt mai mari decât în mod normal, acestea pot provoca o afecțiune numită gută.. Și pot provoca, de asemenea, pietre la rinichi și chiar insuficiență renală. Gândindu-ne la asta, astăzi vom vorbi despre cum să controlăm acidul uric.
Ce trebuie să știți despre acidul uric
Acidul uric este produs în corpul nostru în timpul descompunerii purinelor. Aceste substanțe se găsesc în multe alimente precum peștele, unele produse lactate și legume..
La nivel normal nu reprezintă o problemă, deoarece protejează vasele de sânge; cu toate acestea, atunci când sunt excesive, acestea pot crește riscul apariției diferitelor boli..
Pe măsură ce acidul uric se acumulează în sânge (care este filtrat de rinichi) și sistemul renal, acesta poate cauza articulații, mușchi și diverse organe..
Poate provoca o cantitate crescută de acid uric:
- ereditate
- obezitate
- Aveți o dietă ridicată în purină
- Bea mult alcool
- Consuma diuretice
- Luând medicamente antidepresive
- Primiți chimioterapie sau radioterapie
- Au hipotiroidism
- Suferă din psoriazis
- Insuficiență renală
Pentru a preveni creșterea cantității de acid uric în organism, ceea ce poate cauza probleme, se recomandă să urmați o dietă echilibrată și să reduceți consumul anumitor alimente..
Țineți cont de aceste alimente care ar trebui evitate:
- Carnea roșie
- fructe de mare
- anșoa
- Băuturi alcoolice
- Bauturi racoritoare
- sparanghel
- conopidă
- șuncă
- slănină
Vezi și: Remedii naturale pentru acidul uric sau guta
Remedii pentru controlul acidului uric
Pe lângă consumul mai sănătos și evitarea alimentelor care cresc nivelul acidului uric din sânge, ne putem bucura de beneficiile următoarelor ingrediente:
Anghinare pentru a controla acidul uric
Anghinare are proprietăți care ajută la excreta acidul uric prin urină. Dacă le consumați fierte, nu aruncați apa. Poate fi băut ca un bulion pentru a te bucura de toate beneficiile acestei legume..
Ceapa pentru controlul acidului uric
Ceapa servește pentru a purifica corpul, contribuind la prevenirea problemelor viitoare, cum ar fi dezvoltarea gutei.
ingrediente
- 1 ceapă
- 1 suc de lamaie
- ½ litru de apă
preparare
- Pune apa să fiarbă într-o tigaie.
- Ceapa se taie în sferturi și se strecoară sucul de lămâie.
- Lăsați-l să gătească până fierbe.
- Apoi se scoate de la foc, se lasă să se răcească ușor și se strecoară. Bea până la 2 căni pe zi.
Apple pentru controlul acidului uric
Sunt aliați buni în lupta împotriva nivelurilor ridicate de acid uric.. Mănâncă 1 măr verde pe zi, cu coaja. De asemenea, puteți consuma apă din mere..
ingrediente
- 3 mere
- 1 ½ litru de apă
preparare
- Pune apa la foc.
- Se toacă merele fără coji și le gătești timp de 30 de minute.
- Se strecoară și se bea o cană de apă de gătit atunci când este cald sau la temperatura camerei.
- Restul îl puteți păstra la frigider și beți când doriți. Este un remediu natural și foarte sănătos..
Căpșuni pentru controlul acidului uric
Acest fruct plin de vitamine, minerale și nutrienți este perfect pentru a preveni guta.. Puteți mânca una sau două căpșuni pe zi sau alege să bei ceai din frunzele și rădăcinile sale.
ingrediente
- 1 mână de frunze și rădăcini de căpșuni
- 1 litru de apă
preparare
- Încălziți apa și adăugați pumnul de frunze și rădăcini de căpșuni.
- Când începe să fiarbă, lăsați-l să se decupeze timp de 15 minute.
- Se lasă să stea încă 10 minute și se filtrează.
- Se bea infuzia îndulcită cu stevia sau miere.
Oțet de cidru de mere pentru controlul acidului uric
Studiile indică faptul că oțetul de cidru de mere poate reduce acidul uric din sânge. Și acest lucru se crede că se datorează cantității de potasiu și acid acetic. care conține. Pe lângă utilizarea lui pentru a asezona salatele, vă puteți bucura, de asemenea, de beneficiile sale, consumând oțet de cidru de mere..
ingrediente
- 2 linguri de oțet (20 ml)
- 1 cană de apă (250 ml)
preparare
- Amestecă ambele ingrediente, amestecând bine și bea imediat înainte de micul dejun.
- Dacă doriți, luați-o din nou după-amiaza..
Sfaturi și obiceiuri pentru reducerea acidului uric din sânge
Acordați atenție următoarelor sfaturi care vă pot ajuta să reduceți cantitatea de acid uric din sângele dvs.:
Includeți mai multe alimente cu potasiu în dieta dvs.
S-a demonstrat că acest nutrient împiedică formarea de cristale de acid uric la rinichi. Iar alimentele care au o cantitate bună de potasiu sunt:
- banană
- avocado
- emonda
- Legume cu frunze verzi
- cartof
- căpșune
- pepene verde
- Damasc
Mananca mai multe cirese
Cireșa conține substanțe cu proprietăți antiinflamatorii care ajută la reducerea acidului uric și la prevenirea gutei. Mănâncă o mână o săptămână fără însoțire sau în salate și deserturi.
Vă recomandăm să citiți: Fructele uscate consolidează oasele și combate oboseala
Bea suficientă apă
Medicii spun pacienților lor să bea 2 litri de apă pe zi, pentru că pe lângă toate beneficiile acestui obicei pe care îl știi cu siguranță, merită să le remarcăm că apa are capacitatea de a ajuta organismul să elimine acidul uric.
În cazul în care nu vă place ideea de a bea apă „singură”, tu puteți opta pentru infuzii cu plante naturale sau cu suc natural. Dar cafeaua și laptele nu sunt incluse în acest grup..
Evitați o dietă bogată în proteine
Această dietă este foarte populară în rândul celor care doresc să slăbească, dar poate avea ca urmare o creștere a acidului uric. Alegeți o altă opțiune de slăbit. Cel mai bun va fi o dietă echilibrată, multă apă și antrenament moderat.
Cum să mănânci o dietă antiinflamatoare pentru a trata acidul uric